5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ2

1 :(´□`) :01/10/18 20:53
煽り上等!馴れ合い禁止!
ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
今月も気合い入れてがんばりましょうー。

・参加する人は参加表明をする
 目標減量を書き込む(最終目標でなくてもOK)
 自分のダイエット方法を書き込む
・脱退するときは、かならず脱退表明する
・目標を絶対に達成する

前スレ 10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001862210/l50
9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ 2
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000306114
9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999260970

2 :(^▽^)<名無し梨華ヲタ☆>(^▽^):01/10/18 21:01
はいおわり〜〜〜

3 :スリムななし(仮)さん:01/10/18 21:08
梨華ヲタちゃんは早く寝なさいね!

4 :ミワ(・∀・ 160*52.5 :01/10/18 21:11
あんぐりこさん、ありがとう!
がんばるぞー。
とりあえず月曜には50kg台に乗せるぞ。決意。

5 :もぐもぐ:01/10/18 21:29
今朝は、体重58.8kg。
来週までに58kg切りたいなぁ。(ゆるい?)

6 :あすぷー158・67.5:01/10/18 21:30
今日から仲間に入れてください。
158センチ・67.5キロの正真正銘のデブです。
11月1日には65〜64キロになるようにがんばります。

7 :スリムななし(仮)さん:01/10/18 21:32
>5
そのくらいでちょうど良いよ。
1週間で1キロ行くか行かないかくらいが
リバウンドしないために良いペースだと思われ。

8 :(´□`):01/10/18 21:37
びっくりして前スレを上げてしまった。
新スレ立ててくれた人ありがとう。
なぜ自分の名前ではなく(´□`)で?

9 :もぐもぐ:01/10/18 21:38
>7さん Thank you!
頑張るよー

10 :スリムななし(仮)さん:01/10/18 21:41
>あんぐりこさん

別にいいじゃない?今回のスレの1はあくまでも
あんぐりこさんなんだから・・・。代理立てってことでさ。

11 :(´□`):01/10/18 21:49
>10
なるほど。
いや、びっくりしちゃって思わず。
んでは改めて
スレ立てしてくれた人ありがとうございます&お疲れさまでした。
後半戦もがんばっていきましょうー。

12 :ほたる@150:48.6:01/10/18 22:30
今日の成果は47.8キロでした。
朝:プレテイン、お茶、ビタミン剤。
昼:雑魚のオニギリ1個、おでん(こんにゃく、竹輪、ごぼ天、人参、卵、厚揚げ)、野菜ジュ−ス。
夜:お茶、飴1個、ガム1個、ビタミン剤。

仕事中、お腹が減って集中力が散漫になるのが悩みです;なにか良い対策方はありますか?

13 :にゃーこ 167cm 70.6kg:01/10/18 22:44
>>12
私の場合は、お茶や紅茶を飲んでますが、たまに、飴を口に入れます。
これはほんとに口に入れるだけ。舌で転がして舐めるとすぐなくなっちゃうので、
口に含んでたまーにペロっとやります。
長持ちしていいですよ。

14 :まっする@153/53.6:01/10/18 23:12
3日目〜
体重52.8キロ(前日と変わらず)
●朝・・・豆腐ドーナツ1個、アイスコーヒー
●昼・・・じゃこごはん、冷奴、ひじき、どくだみ茶
●夜・・・じゃこごはん、冷奴ひじき、どくだみ茶

    ステッパー50分、半身浴1時間半

洋服かけになっていたステッパーが本来の用途として久々に登場・・・
明日もがんばろう

15 :ちびまるこ149/47.5:01/10/19 01:10
15日目
体重46.0


オートミール

ハムサンド2個 焼きおにぎり一個

飴4個;カロリーメイトスティック5本(一本10カロリー)

なすの味噌汁 トマトたくさん じゃがいも 豚肉、、、;;ああ、、、;

その他
半身浴 今日は図書館に勉強しにいったのでけっこう歩いた。(図書館遠いので;)

明日からテスト。早く寝ます;おやすみなさい〜

16 :売春婦木村会長 ◆OyMLTWgc :01/10/19 01:39
時限ダイエットスレッドフォーエバー!

17 :スリムななし(仮)さん:01/10/19 01:53
>>16だから〜フォーエバーじゃなくて期限が定まってるから
目標があっていいんでしょうが.
永遠にダイエットが終わらないんじゃみんな困るでしょうが.
でも、個人的にあなたのいう事はとてもとても面白いので好き.
仕事はまだ首になってないのですか?

18 :ハナ*155・52.0:01/10/19 02:08
今日から参加させて頂きます〜。
155cm・52kgの体脂肪率32%の危険域です。
年の瀬までに47〜49kgぐらいになれればいいなあ。
今月はもう半分なので11月1日に51kg目標で。

いっしょにがんばらせてくださいませ。

19 :ハナ*155・52.0:01/10/19 02:12
1日目ということで今日の食事。

朝:ヴィダービタミンイン
昼:食パン×2
間:食パン×1
夜:月見うどん

かなり貧乏が禍いしてます。
全くお金がないわけでなく、半端に持ってるので
食事がこんな妙なことに。

時々普通の食事をすると、小リバウンドの繰り返し…。
安い食品でバランス良いものってないでしょうか?
次の給料出たら野菜買おう。

20 :はなげ158*54:01/10/19 02:40
ここ3日くらい食生活とか荒れまくってたよー。自炊できず。
1400〜1500kcalくらいかなー。もちょっと取ってたかも
んでも忙しいの峠を越したので、今日はバイトの後大掃除をしました。
拭き掃除って利き腕の筋肉ばっか使ってる気がする。
なんかそれほどの運動量ではなかった。手ぇ抜きすぎかな??

寒くなってきたよねー。冷え症なのでカナリ辛い…
最近はダイエット情報より冷え撃退情報に反応してしまう。
でも、血行が良くなればダイエット効果もあるよね?

今日は山崎パンを完食してしまった。久々に。鬱。
明日からはちゃんと台所に立てるよ♪がんばろー!

21 :しるこ153cm@47.4Kg:01/10/19 09:15
おはようございます。
今日の体重:46.8Kg
体脂肪率:21%
朝:栗ごはん、炒り鳥、小松菜
昼:ゆかり御飯、ぶりの風味焼き、お浸し、炊き合わせ、もやしの炒め物、キウイ
夜:ドトールのサーモンとクリームチーズのベーグルサンド
間食:レーズンいっぱい

昨日から生理がやっと始まったから少しは減るかな。
この一週間、体脂肪率は下がったけど、体重が下がらない・・・。
つーか、食べすぎ?

22 :ちろこ158*54:01/10/19 10:48
おはようございます。
昨夜の体重52.8s→今朝52.2s、26%

朝食:カフェオレ、ヨーグルト
昼食:サンドイッチ
間食:蒸しパン(残業食)
夕食:焼きとり、ビール中1杯(おつきあい)
ウォーキング25分×2回

昨日は食生活は乱れるし、運動はできないし最悪!と思っていたのに、
なぜか今月の最低体重を更新しました。うれしい〜。
>はなげさん
寒くなると体温を保つためにエネルギーを使うので、夏場よりやせやすいんだって。

23 :マイカ:161*57.8:01/10/19 12:31
昨夜の計測、55.8キロ(-1キロ)23%(増減なし)
ウォーキング続けて、水分も1日最低1リットルは取ってるはずなのに
ふんづまりです。でも便秘ニキビは現れず。

自分と婚約者の弁当の中身(量は違うけど)を同じにして約2週間、
相手は栄養失調気味です。
どうやら「肉」と「塩分」が足りていないらしい。
明日からまた2連休。食事方法を工夫してきます。
先週みたいに、リバウンドしないように…喝!

24 :Natsu 161-53:01/10/19 19:47
今朝計ったら、51.2Kg・・・。
やっと元に戻った!体が軽いです。
気を抜かずに40Kg台目指します。

 昨日の夕食:コロッケ1個、味噌汁(大根+あげ)、
 きんぴら、ご飯、白ワイングラス1杯
 運動:一駅歩いた、半身浴+マッサージ、ダンベル30分

 朝食:ご飯(少なめ)、お味噌汁(大根+あげ)
 昼食:お弁当(コロッケ、ご飯、きんぴら)
    (思いきり昨日の残り・・・)
 間食:カプチーノ(砂糖ナシ)

今日は2駅歩こうかな。

25 :150-50:01/10/19 20:00
冬物が入らない・・・
と思ったら体重が5キロも増えてました。
とりあえず洋服買うお金もないので、1週間で2キロ減らすには
どうすればよいでしょうか?

26 :(´□`):01/10/19 21:46
ウォーキング終了。
生理と中耳炎のため、いつもの2/3だけ歩いた。
明日も休まずできるだけウォーキングしよう。

27 :さき 154-44:01/10/19 22:16
遅ばせながら私も参加させてください。
154cm 44kg、体脂肪はわからないです。これまで半年ほどかけて5キロ痩せましたが、最近ストレスの為過食になっています。だから参加することにより気持ちをひきしめまっす!
目標は11/1迄に42kg。方法は下半身デブなので半身浴やマッサ−ジやメディキュット、食事は少し制限して豆をなるべく食べて、生姜紅茶を飲み、ビ−ル酵母も使い、痩せるお茶をのみ、エクササイズもやろうと思います!

28 :料理好き♪162・52:01/10/19 22:30
やったー!
やっと6キロ30分以内で走れたよー!

なんか禿しくスレ違いなのでさげ。
報告はあとでまた。

29 :ほたる@150:48.6:01/10/19 23:29
今日は46.8キロでした。お腹空いた;

朝:カレ−汁(小松菜、豆腐、しいたけ、カレ−ル−)、味付け海苔、冷奴、キウイ1個、プロテイン、お茶、ビタミン剤。
会社の間食:苺ショ−トケ−キ。
昼食:卵とじ(小松菜、しいたけ、卵2個)、柿1個、エクレア、お茶。
夕食:飴2個、甘栗2個、お茶。

会社で貰うお菓子を食べた〜;でも炭水化物系控えてるんで・・・なんとかかんとか;
明日も自炊頑張るぞ〜@

30 :白犬165/53:01/10/19 23:49
食べ過ぎて51→53になったので参加します

朝:×
昼:×
夜:ビール酵母ヨォグルト、納豆、ツナサラダ、パン3個、豆腐。食べ過ぎてしまった。

自転車1時間半。
ボクササイズ&腹筋少々。

31 :ちびまるこ149/47.5:01/10/20 01:39
16日目
今日の体重45.8


何もつけない食パン一枚 カロリーメイトスティック

豚肉少し プチトマト3個 じゃがいも 御飯+おかか振りかけ ウーロン茶

コンビニの『きのこのチーズクリームリゾット』287カロリー

充実野菜 飴2個

その他
ビタミン剤 半身浴

野菜ジュース初めてのんだ!けっこう美味しいんだなあ
お勧めの野菜ジュースとかってありますか?

32 :まっする@153/53.6:01/10/20 08:38
おはようございまーす
昨日、早寝で報告できませんでした・・・

体重52.8キロ

●朝・・・アイスコーヒー
●昼・・・ラーメン(3分の2)
●夜・・・海藻サラダ、冷奴

運動・・・ウォーキング50分、半身浴90分

体重3日間停滞・・・今朝やっと52.6・・・
昨日の食生活めちゃくちゃやな。。。

>31さん
わたしはカゴメの野菜生活100が美味しいと思います〜
8種の野菜と、3種のフルーツ・・てやつです。
  

33 :スリムななし(仮)さん:01/10/20 08:53
今日で半断食3日目。
1日目 朝 アロエ入りヨーグルト、ブルーベリーヨーグルト1カップずつ
     昼 なし
     夜 アミノバイタル1袋
2日目 朝 なし
     昼 なし
     夜 アミノバイタル1袋
3日目 朝 飲茶楼1本
その他、適宜ウーロン茶やDAKARA、ウォーターサラダを飲み、ビタミン・鉄・亜鉛剤、その他サプリメントを摂取。

少量でも腹に入れると挫ける意志の弱い人間なんで、固形物を食べないと決めたほうが楽。
腹6分目で抑えることができる人が羨ましい。

34 :たるみ顎(165/58):01/10/20 10:11
昨日の報告です。
体重56.2。その前の日は計らなかったので
さきおとといから比べて-0.6kg。
いいペースです・・・つーか生理が始まったからかも知れんけど(汗。

朝食・・・・サツマイモ、カロリー0シュガー入り&半分水のココアグラス1杯、せんべい。

昼食・・・・コンビニ春雨サラダ(116kcal)、とうふプリン(85kcal)

夕食・・・・かじきマグロ半切れ、ご飯をキムチで1膳弱、肉じゃが(ジャガイモ4切れ&玉ねぎ少々&挽肉少々)
ひじき煮を惣菜茶碗に1杯、リンゴジュース100cc。

間食・・・・ロッテリアのアイスコーヒーにミルク2個&持参のローカロリーシュガー2本(40kcalくらい)。

運動・・・・半身浴&マッサージ、あと結構歩いた。

35 :(´□`):01/10/20 22:33
ウォーキング終了。
生理痛がひどかったので、どうしようか迷ったけど歩いてみたら治った。
明日もがんばる。

36 :ほたる@150:48.6:01/10/20 22:49
今日はダメダメでした〜@
朝:目玉焼き(バタ−少々、ポン酢)、キウイ1個、お茶、プロテイン、カロリ−メイトスティック(200カロリ−)。
昼:カロリ−メイトスティック(200カロリ−)、バランスオン(180カロリ−)、シリアルバ−(128カロリ−)、ヤサイジュ−ス、お茶。
間食:おかき(4枚)、喉飴(4個)。
夜:すき焼き弁当(牛肉・白菜・豆腐・こんにゃく・ネギ・漬物・たまねぎ・梅干・ごはん)、お茶。

体重は46.8キロと昨日と同じ。明日の計量が怖い;
ともかく、10時間の仕事中がヤバイ。集中力散漫。。。月曜日の休みで立て直し!

37 :なずな@165、54:01/10/20 22:56
今日は起きたら夕方の4時でした…苦笑
体重58.4キロ。生理中だからか全然痩せない。

朝:なし
昼:なし
夕方:カロリーメイト200kcal、おちゃ、バランスアップ100kcal

お風呂掃除と洗濯、部屋の掃除をしたらクラクラしてきた。
今月中に絶対54キロになるためにがんばろう!
あの人と食事に行くために綺麗になるんだ!やるぞっ!

38 :ミワ(・∀・ 160*52.5 :01/10/20 23:04
昨日一昨日報告できなくてすいません。
バイトがしんどいっす。昨日は7時間シフト。明日も。(短期だけどね)
まともに間食もしなくてすむし、おかげでやせそ〜。
月曜50kg台の決意は守れそうかも。はやく40kg台が見たい(><

10/16 51.8→50.8

朝:さばの味噌似缶詰(半分)たまねぎしめじのたまごとじ丼。オイルなし。
味が濃かった(><
昼:食べる暇なし…(涙・バイトの研修に遅刻しそうに…)
間食:WILL リラックスタブレット(チョコ)
夕:おにぎり スリファチョコ無脂肪乳

基礎体温が高温期突入。生理前です…。お肌の調子がよくないっす。
私、生理周期は安定してきたものの、30〜33日周期です。ヘンなのかな。
WILLリラックスタブレットチョコ味、91kcalでしっかりチョコ味というか、
リラックスする美味しさです。ローシュガーですし、
チョコ食べたくなったら、食べてみてください。おすすめ★

39 :かみら 154・51:01/10/20 23:15
久しぶりのカキコです。
20日目のご報告
体重49.4kg

朝食 ロールパン1個・りんご1/4個・コーヒー牛乳
昼食 お好み焼き
夕食 ご飯1/2膳・里芋の煮物・白菜と豚肉の蒸し煮
運動等 ウォーキング1時間・下半身引き締め体操・半身浴

あと10日ですね〜。ラストスパート頑張りましょう。 

40 :スリムななし(仮)さん:01/10/20 23:23
あんぐりこって何で食事メニュー書かないの?
あれで食べまくってたら痩せるわけないジャン・・・。

41 :スリムななし(仮)さん:01/10/20 23:32
>40
きっと人に見せられないような食生活なんでしょ。
体重も恥ずかしくて言えないらしい・・・(w

42 :スリムななし(仮)さん:01/10/20 23:56
別に書き込む必要はないと思う。
それよりもメニュー書き込みしてる人って何か意味でもあるの?
時々、アホなメニューの人がいるけど反省してるんだろうか。

43 :さき 154-43.5:01/10/21 00:11
朝→メロンパン
昼→焼きうどん
夜→サラダ、パン、チキン
間食→コ−ラ、プリン、饅頭
運動:半身浴、足マッサ−ジ、ストレッチ、下半身エクササイズ
その他:ダイエット茶、生姜紅茶
今夜の体重43kg(-0.5kg)
反省:食べ過ぎたし便通もなし。
あの、皆さんにちょっと聞きたいんですけど私の体重は朝と夜で1キロ近く違うのですが、どちらが本当の体重なんでしょうかねぇ?皆さんはどちらにしていますか?

44 :ちびまるこ149/47.5:01/10/21 00:47
17日目
体重45.8


食パン何もつけず一枚 低糖ココア

ハムサンドイッチ4個入り(335カロリー) ウーロン茶

充実野菜

コンビニの『完熟トマトとたっぷり野菜のチキンライス』320カロリー
サラダ 牛乳

45キロ台が定着してきてうれし−(^0^)ダイエット成功したの初だよ。このスレのおかげです。ありがとう、、、
まだまだがんばるぞおー!!

>まっするさん
野菜生活100ですかー。どうもありがとうございます。今度飲んでみますね

>さきさん
わたしは夜で統一してます。夜が一番重いって聞いたんで。

45 :ちびまるこ:01/10/21 00:49
かき忘れ

その他
半身浴 マッサージ SANAのホットマッサージュでもマッサージ ウォーキング30分

46 :まっする@153/53.6:01/10/21 00:59
こんばんはー

生理やっと終わった・・・停滞してた体重もやっとちびっと変化

体重52.6キロ
●朝・・・野菜ジュース、スコーン1個
●昼・・・冷奴、どくだみ茶
●夜・・・アロエヨーグルト、野菜ジュース

ステッパー45分、半身浴60分

今日はかなり無茶な食事内容だ・・・

>さきさん
わたしは朝トイレ行った後はかってます。ちびまるこさんとは逆で一番軽そうなので(w
朝晩の体重差が1キロ以上あれば翌日に持ち越されちゃうというようなことが、
昔(ホントに昔w)のananに書いてあったけど、どーなんでしょうね?

47 :ハナ*155/51.6:01/10/21 02:14
こんばんは。3日目です。
昨日のぶんから書きますね。

2日目 体重51.8
朝:ヴィダービタミンイン TBCグレープフルーツ飲料
昼:半チャーハン 餃子
夜:おにぎり×2 卵焼き
運動:ジムトレ1時間ぐらい
備考:ラーメン屋に誘われてしまいました。
   ラーメン大好きなんだけどガマンして
   ごはんものにしてみました。
   でも油多かったな〜この日は。反省。

48 :ハナ*155/51.6:01/10/21 02:18
3日目 体重51.6
朝:いちご低脂肪ヨーグルト
昼:ごまうどん
夜:ガーリックチキンステーキ ごはん1膳 みそ汁 とろろ
運動:散歩1時間ぐらい
備考:夜御飯が重くなってしまいました。
    せめてトリ皮はのけてみました。
   ラーメン大好きなんだけどガマンして
   ごはんものにしてみました。
   でも油多かったな〜この日は。反省。

49 :はなげ158*54:01/10/21 04:25
バイト遅番でした。久しぶりに報告しまっす。
忙しくてあんまり運動できないので(いいわけ)
毎日湯船つかるようにした。今月のガス代請求が楽しみだ。
*朝:納豆 ヨーグルト キャベツ炒め 豆乳
*昼:納豆 ヨーグルト ゆでじゃがいも 林檎ジュース
*夜:納豆×2 ヨーグルト 林檎ジュース×2
*運:腹筋 ストレッチ
空腹の赴くままに食べたらこうなっちゃった。
びっくりしたことに超久々に柔らかうんち君がこんにちわした。
いっつもうさちゃんうんち君だったのに!!気持ちよかった!
お母さんの実家からもらった林檎ジュースが効いたのかな??
後、自転車パンクしたので不本意に運動量が増える見込み。

50 :(´□`):01/10/21 10:24
>>40
朝&夜は100kcalのダイエットジュース。
昼はその日によって変わるが何か?
前々のスレで食事内容書くなという意見があってので割愛してきたんだけど。
食事内容は毎日別板のスレに書き込んでるから。

51 :料理好き♪162・52:01/10/21 12:29
>50
煽りは気にするな。

久しぶりの報告・・・。
この所一日800キロカロリーくらいしか取れていない・・。

昨日
朝・昼 ベーグルサンド380キロカロリー
夜 飲み会(枝豆・おでんの大根とこんにゃくと昆布)

実はアルコールは飲んでいるんだ。昨日は焼酎のお湯割り
5杯くらい。でも減りつづける体重・・。基礎代謝落ちそうな
生活だけど、運動もしているから大丈夫なのかな・・。
でももうちょっと改善していこう・・・。

52 :にゃーこ 167cm 70.6kg:01/10/21 17:14
この二日ほど、67.8kgで、その前日+0.4kgです。

私も食事内容は、前スレで「書くな」の意見が多かったので割愛してます。
別スレには詳しく書いてますが。

53 :(´□`):01/10/21 19:48
>料理好き♪
ぉぉスミマセンです(;´Д`)
以後気を付けます。

それではウォーキングいってきます。

54 :まっする@153/53.6:01/10/21 20:42
こんばんはー

生理が終わって体重がすとんと落ちました
これからまたがんばらねば・・・

体重52.0キロ
体脂肪31%・・毎朝計ってるけど結構ばらつきがあるなぁ

ステッパー60分、半身浴2時間、1時間(暇だったので2回してみた)

55 :ゆゆ162/54.6:01/10/21 20:49
マジヤバイのでワタシも参加させてください。
間食禁はもちろんのこと…メインは夜抜きしようと思います。
朝はカロリーメイト、昼は作ったお弁当を食べようと思ってます。
お腹が空いたら野菜生活100でガマン…したいな…いや、するつもりです。
…半年で5キロ↑太りました。
服が…Gパンがキツイ…
耳ツボや漢方…ハリウッドなどいろいろ試しましたが
当たり前だけど食べないのが一番なんですよね、苦しいけど。
今回は本気で頑張りますので仲間にいれてください。
48〜49キロ目指します!

56 :料理好き♪162・52:01/10/21 21:24
>55
食べないのが一番って・・・・
まあリバウンド対策もばっちりなら別に良いけどさ・・。

昨日の昼と夜との温度差で風邪をひいてしまいました。
全く食欲なし。薬飲むために少量ずつ食べています・・。
食べないから当然体重は減ってとうとう49キロ台に・・・。
でも嬉しくないよ。こんなの本当の体重じゃないもんね・・。
早く風邪治して、元気を維持しつつ50キロ切りたいもんだわ。

57 :(´□`):01/10/21 22:51
ウォーキング終了。
雨降ってだるかった。
風邪ひかないようにビタミンCをいつもより多めにとって
早めに寝る。

それではみなさま、また明日。

58 :スリムななし(仮)さん:01/10/21 22:55
あんぐりこさん、お体お大切に!
おやすみなさい。

59 :スリムななし(仮)さん:01/10/21 23:03
>55
食べないで痩せると逆に太りやすい体質になっちゃうよ。
カロリーメイト食べるより、普通にご飯の方が良いと思うけどな。

60 :スリムななし(仮)さん:01/10/21 23:26
このスレは親切な人が多いね。

>>55みたいにダイエットの知識も持とうとせずに
「痩せたいー」って人は大抵失敗すると思われ・・。(合掌

61 :はなげ158*54:01/10/21 23:36
今日はなーんにも予定なくて人と会う用事もなかったので
午前中(つかお昼)はお部屋の掃除。夕方位からずっとお買い物♪
食料が何にもなかったので買いだめしてきたよ!
*朝:酵母ヨーグ 蓮根のキンピラ
*昼:ゆでじゃがいも そうめんとワカメのサラダ
*夜:フランスパン 林檎 野菜ジュース     たんぱく質が不足かな??
*運:腹筋ストレチマサージ
豆腐が毎日37円のジャスコ行こうと思ったけど最近すぐに暗くなるんだねー。
あきらめて3/2位の距離のスーパーにした。
あと、生理遅れてるんだけどこんな甘々ダイエットじゃー止まんないよね。
まあ予定通りに来たことなんてないけどさー。
だからちゃんとした周期知らない。やばいよね。

>55
食べる食べないより動くほうが大事だよ。
最近さぼり気味のあたしの体がそういっている(ワ

62 :さき 154-43.5:01/10/21 23:43
体重ちょび−っとだけ戻ってしまった・・・
朝→ふかしイモ少し、パン2コ
昼→親子丼
夜→炊き込みご飯
運動:ストレッチ、腹筋30回、足マッサ−ジ
その他:ダイエット茶
今夜の体重43.2kg

私はイモ好きなので大量に蒸かしては10cm位に切って冷凍してます。枝豆も冷凍のを解凍してます!

>ちびまるこさん、まっするさん
ありがとうございます!人それぞれなんですね。なんだか夜の方が油断しなそうなので夜計る事にします!

63 :スリムななし(仮)さん:01/10/22 01:33
mochikuite---

64 :ちびまるこ149/47.5:01/10/22 01:43
18日目

体重 45.6


食パン何もつけず一枚 きな粉牛乳に低糖ココアを4分の1くらい入れたもの。きな粉が便秘にいいって聞いたんだけど、どうなのかなー

カゴメの炊き込み五目御飯 300カロリー弱 ワカメスープ ウィダ−インゼリービタミンイン

カロリーメイトひと箱;;;(痛い、、、まじで痛いよ、、、;最悪

カゴメのチキンカレーピラフ 320カロリー 牛乳一杯

その他
半身浴 サナのホットマッサージュでマッサージ  ビタミン剤

今日は昼に御飯買いにいった以外ほとんど動いてない、、、。テスト中なため家にこもりっきりでした;うう
ここ二日親がいなくてこんな食事だったから偏ってそうだなあ。いかんいかん

65 :ハナ*155/51.8:01/10/22 05:18
>>56・料理好きさん
私も風邪を引きました〜。でも、食欲はあるので飲んで
食べて、体重もちょっと戻ってしまいました(ワラ
お互い早めに治して元気になりましょう。

66 :ハナ*155/51.8:01/10/22 05:23
4日目です。

朝:食パン×1 チーズ
昼:おでん(もちきん・つくね・卵)
夜:やきとり(軟骨×2 もも×2) おにぎり(かつお)
間:食パン×1 チーズ

飲:リポビタンD Cウォーター
薬:ジキニン(小児用シロップ)

薬と飲み物が入った分と、昼の油分でしょうか?増えました。
体重増えたのは、水分どんどん取ってるからかも知れません。
それか、昨日(>>48)食べた分が肉になったのか、どっちか。

67 :ハナ:01/10/22 05:31
>>55・ゆゆさん
食べないのが一番減りますよね〜。
でもあとで戻ったり、胸から痩せたりしやすいのも
食べないダイエットなので、あんまりお薦めしないかも?

間食禁はよいと思いますので、夜抜きではなく夜ちょっと、
に切り替えるとよいのではないでしょうか?
豆腐プラス野菜一品とか。
豆腐なら、一丁味付きで食べても200kcal越さないですよ〜。

>>61・はなげさん
生理は血の気が足りないとけっこう遅れたりしますよ。
私も生理が遅れやすくて、遅れた時は肉とかひじきを
食べるとてきめんに来ます。冗談みたいですけど。
肉はアレなので、血の毛のある何かをメニューに加えると
良いのではないでしょうか?

単純に、20歳以下の人だと周期が不安定なのかも
知れないですけども。おたがいがんばりましょう〜。

68 :子犬165/53:01/10/22 05:53
昨日52キロ
朝:×
昼:さつまいも&牛乳
夜:納豆、ビール酵母、豆腐、とろろ、ウィンナ〜、アイス。
夜食べ過ぎた(-.-;)
運動:ストレッチ、踏み台10分、腹筋50回×4。

69 :ゆゆ162/54.6:01/10/22 08:30
おはようございます。
今、計って53.4キロ。
60さんが言うようにならないように頑張ります。
今までとにかく間食(甘い物)してたのでそれだけで
違うと思うんですけど、はなさんが言うように夜は豆腐か納豆を
食べてみようかなと思います。
歯止めきくかな…。
運動は仕事が肉体労働に近いので、夜に縄跳びしようと思ってますが。
それでは、仕事行ってきます。

70 :しるこ153cm@47.4Kg:01/10/22 09:07
おはようございます。
体重:46.2Kg
体脂肪率:22%

生理が始まってから、いい感じに減ってます。

日曜のめにう。
朝:ご飯、味噌汁、刺身、ドーナツ1個
昼:スイートポテト2個、ぶどうぱん、トマト、ソーセージ
夜:さんま、ナスとピーマンの煮物、小松菜のおひたし、ご飯、味噌汁

運動:腹筋45分 ウォーキング40分、ストレッチ15分

71 :料理好き♪:01/10/22 10:07
>65ハナさん
風邪辛いねえ・・・。
風邪の時はきちんと食欲あった方が回復も早いはず。
私も体重は気にせず食べるようにしていますが、
回復が若い頃に比べて遅い・・(藁
今日は大事を取って仕事お休みします。
熱が下がらないと思考力が・・・。

72 :**りんご**:01/10/22 17:13
はぁ〜体重1キロ減ったからちょっと食べる量が多くなってきちゃったぁ。
だからまたがんばろうと再出発しよーと思ってたのに生理が・・・・・。
みなさんって生理中ってどーやってすごしますか?教えてくださいっ(涙涙

73 :はなげ158*54 :01/10/22 18:19
きょうも遅番なので早めに書き込んどきます。
*朝:激辛キンピラゴボウ 豆乳 ブロッコリー 納豆 ビタミン剤
*昼:ご飯 朝の残りのキンピラ 磯辺揚げ(!)
*夜:絹ごし豆腐(青じそドレッシング) 豆乳
*運:腹筋。帰ってきたら腹筋もう1セット、ストレチマサージの予定。

>ハナさん
アドバイスありがとです!!
鉄分とれば良いのですか?意識してたわけじゃないけど
最近はお肉あんまり食べてないなー。たんぱく質は大豆からって感じで。
ほうれん草とかレバーとかかな?あと鶏肉もあたし的に許容範囲なのです。

74 :ハナ:01/10/22 20:06
>>73・はなげさん
どもです〜。鉄分についてちょこっと!

やっぱり豚レバーが一番鉄分多いですね。
でも貧血で深刻、というカンジでないみたいなので、
ちょこっとだけ普段より鉄分、プラスダイエット的にも
付加価値アリのあさり、しじみ、ひじきでもいいかもですね。

鉄分はビタミンCと一緒に取ると吸収良いらしいですよ〜。
低カロリー野菜だと、ほうれん草・小松菜・ブロッコリー。
>>73のあさごはんを例に、しじみの味噌汁をプラスするか、
キンピラ→ひじきにシフト、ブロッコリーで吸収率アップとか。

コーヒー・紅茶・緑茶に含まれるタンニンは逆に鉄の吸収を
妨げるので、生理前〜生理中は避けるとよいかもです。

75 :まっする@153/53.6:01/10/22 21:29
こんばんはー

51キロ台になりましたー!
でも、今晩ちょっと食べ過ぎたから明日は戻っちゃうかも・・

体重51.8キロ 体脂肪31%

今日は昼からクアハウスへ行きました。3時間ほどがんばりました。
帰ってからステッパーを60分。

明日もがんばりまーす。

76 :料理好き♪:01/10/22 21:30
>75 りんごさん
生理中は体重計に乗るとストレスたまるので(体重減らないから)
体重はからないでダイエット続けています。そうすると終わった後
嬉しいほど落ちるので・・・。私の感じでは、生理中のダイエットは
効果がないんじゃなくて、一時的に効果が分かりにくいだけだと思います。
ただ、むくむよね・・。水分取っただけ体重に加算されるみたい・・。
でもそれは脂肪じゃないんだから、ダイエットは継続に意味あり!

風邪が辛い。今日は仕事休んで一日寝ていました。汗をかいたせいか
熱は下がった。明日は絶対休めないし。以下、今日の食事・・・

朝・ご飯30グラム ツナ(ノンオイル)10g 薬を飲むために無理やり・・。
夜・月見そば3分の1、豆腐4分の1丁

摂取カロリー少ないのは仕方ないとあきらめて・・・、生姜紅茶でも飲んで
寝る事に致します。運動は当然ゼロです。すいません。

77 :saki 155*55:01/10/22 22:10
お久しぶりです!もうストレスでガン食いをしてしまって・・・。
とりあえずはじめの数字には戻したので再スタートをしたいと思います!
ちなみに生姜紅茶ってすりおろした生姜をみなさん入れてるんですか?
それとも絞り汁ですか?
何かおろし機がないので刻んでお湯の中に生姜を入れて軽く煮て、
そのお湯とゆでた刻み生姜を絞って絞り汁を入れてるんですが、
何かいまいちな気がする割には超辛いんですよーー。
みなさんお砂糖とか入れてるんですか?辛くないですか??

78 :ちびまるこ149/47.5:01/10/22 22:51
19日目

体重 45.4


ピーナッツバターを少しつけた食パン一枚

ハムサンド4個(335カロリ−)

野菜生活100 黒ごまのソフトクッキー(185カロリー) コーヒー(砂糖なし)

あじの開き+大根おろし 御飯1膳 なすの味噌汁 ウーロン茶 レタス

その他
ビタミン剤 半身浴 サナのホットマッサージュで下半身マッサージ ウォーキング30分

半身浴前にはかった体重は46キロだったんだけど出たら45.4になってました。減ったのは水分だけだなあー;
44キロ台も夢じゃない!がんばるぞー
間食をやめよう。絶対買わない!!

79 :(´□`):01/10/22 23:14
ウォーキング終了。
今日はがんばった。
明日もがんばる。

それではみなさま、また明日。

80 :柿ピー 152*42:01/10/23 00:41
ようやく仕事の山が一段落つきました。その間、食生活は乱れました。
お付き合いの食事はダイエット中の身にはつらい。
ウォーキングは欠かさずおこなったので体重に増減はありません。
後からくるかな?とりあえず、睡眠3時間生活からしばらく解放されるー。

>>77
生姜紅茶ですが、私はすりおろして入れています。繊維のモサモサを最後に
食べています。辛いですが・・・。
辛くて、どうしてもダメな場合は砂糖よりも蜂蜜や黒砂糖がいいみたい。
ホットミルクを入れてジンジャー・チャイにするのもいいかも。
生姜は刺激が強いので、ニキビができちゃったり、食事制限をしている人は
胃を痛めやすいそうです。(実は痛めちゃったのよ・・・)

それでは寝ます。

81 :( ´_ゝ`):01/10/23 01:28
ようやく帰宅・・・疲れた〜。
遅れていた生理がきたのでこれから11月に向けて
本腰入れてやります。
残り8日でどれだけできるかはわからないけど
目指せ55キロ!

本日の摂取カロリーは900くらい
運動は特にできず。
とりあえずストレッチして寝ます、
おやすみなさい。

82 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 01:49
今回のスレは好感もてるよ。
みんな普通に頑張ってる。
最後まで成し遂げてねー!!

(罵倒スレ住民より)

83 :ハナ*155/41.0:01/10/23 01:52
4日目です。風邪ひきずってます。
体重落ちたけどこれは風邪のせいなんだろうな〜。

朝:食パン×1 チーズ
昼:食パン×2 チーズ
夜:炊き込み御飯+おかず(ほっかほっか弁当)
  (おかず:がんも・ひじき・いんげん・かまぼこ・こんにゃく・にんじん)
間食:なし

仕事が煮詰まってきたのでこれから夜食も食べるかもです。
できれば食べずに乗り切りたい。食べるとしたらごまうどん。
では〜。

84 :ハナ:01/10/23 01:57
うわわ。体重10キロも間違えてしまったよ!
>>83の体重、41→51です。

風邪にしても減り過ぎでしょう(ワラ)

85 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 02:02
ハナさん痩せてるじゃん・・・。
羨ましい・・・・。

86 :ハナ:01/10/23 02:06
>>85さん
いえいえ、正しくは>>84の体重ですよ〜(ワラ
なんだろう…願望がミスタイプを招いたのかな…。

87 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 02:21
罵倒スレってなに?
関係ないのでsage

88 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 02:27
>87
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003517497/l50
私は結構効果あった。

89 :ちろこ158*54:01/10/23 10:17
おはようございます。
3日ぶりの報告ですが、瞬間最低体重51.8sが出ました!
目標は52sをきることだったので、取り敢えずはクリアです。
みなさんのおかげです、本当にありがとう。もっとがんばるぞ〜。

>72 りんごさん
生理中は立ってられない位しんどいので、ひたすら寝てます。
食事も簡単なものしか作らず、特別にプリンやアイスも許しています。
生理=バカンスのつもりでリフレッシュして、終わってから頑張ります。

90 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 10:21
生理=バカンス・・・(w

91 :しるこ@47.4Kg:01/10/23 10:22
おはようございます。
体重:46.6Kg
体脂肪:22%

朝:オートミールにバナナとりんごを入れたもの
昼:ほうとう、ほうれん草サラダ、洋ナシ
夜:玄米、味噌汁、切干大根、かぼちゃのカレー風味のあえもの、豆腐とひじきの和え物
間食:チェリータルト

運動:フラメンコ2時間半

92 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 10:59
みなのもの、身長も一緒に書いておいてくれ。

93 :しるこ@47.4Kg:01/10/23 11:33
失礼。書き込み場所が違ったので、名前に身長入れるの忘れてた。
身長:153Cm
体重:46.6Kg

94 :自分の宿便見た人いますか?:01/10/23 14:30
身長160センチ:体重53キロ
今月中は52キロまで体重落とします!

方法:週最低2回のジム通いで30分ぐらいの筋トレ&食事制限(高栄養、低カロリー)。便秘症なので便秘を治すべく。方法を模索中。
過去のダイエット:マイ黒ダイエット、葉ー場ライフ、きなこココアダイエット、バイオメトリクス。

検索エンジンで「宿便」で検索するとよく出てくる「イオミナン」と「ハーブでするり」に興味があり。購入しようか考え中。どなたかいい薬知りませんか?
   

95 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 14:46
便秘症ですが宿便なんていうものは存在しないと思います。
数年前大腸にカメラを入れましたが(肛門から入れるんだよ〜ん)
薬で水様の便が出た後は汚れた水槽から剥がれた苔かなんかみたいな
物が出た位。そんなものがあったら腸が腐っちゃうかも。

96 :かば子:01/10/23 14:51
PCの具合が悪いのでしばらく書き込めません。
古いマックにうまく繋げたらラッキーなのですが。
よろしければ次の月もスレを立てていただけましたら幸いです。
私もダイエット続行いたしますので皆様も頑張って下さいませ!

97 :料理好き♪162・52:01/10/23 18:31
風邪がようやく直りかけ・・・。
体重49.8から50.4くらいを行ったり来たり。

冬のダイエット料理と言えばやっぱり鍋ですね。
今日は野菜・きのこ類たっぷりの鳥ササミだんご鍋。
鳥ササミのひき肉にたぷーりのねぎのみじん切りと
生姜のおろし汁加えて酒と醤油で下味つけただけの簡単料理。
カロリーも低くておいしいよ。

鍋の良いところは、好きなだけ食べても大丈夫な事だね。
もちろん食べすぎは駄目だけど・・・。あと最後のうどんは
ちゃんと量はかって食べなくちゃ・・・。

ちなみに昼はベーグルサンド(350キロカロリー)。
最近はまっている。満腹感がダイエット中のみにとってはありがたい。

98 :saki 155*55:01/10/23 18:59
今日は外に出かけるつもりがずっと部屋でビデオ見てました。
返却日が今日だったのを忘れてたの・・・。
で、返しに行く時に買い物をして今日は久々にご飯を作りました!
外食かお総菜だったから。ふぅ。
ちなみにお昼はみかん・チョコケーキもどき。
夕飯は生姜とお豆腐と鶏のスープ?と鳥のそぼろご飯たまごのせ。美味☆
生姜で代謝をアップ!さらに今日はまた半身浴!おふろラブ!
っていうか妹と一緒に住んでてもう帰る!っていうからご飯作りはじめたのに、
遊んでくるって電話がご飯出来てからかかってきた・・・ブチ切れ!!
本気でむかついてご飯捨ててやる!って言い放って電話を切った。
あーーーストレス溜まるよー二人暮らし。もっと早く言え!!!!!!

99 :スリムななし(仮)さん:01/10/23 19:58
>98
私も兄弟で一緒に暮らした事あるけど
本当にストレスたまるよねー。
まだ他人との共同生活の方がマシなんじゃ
ないかと思うくらい・・・。
でもストレスはダイエットの敵だ。
あまり気にせず頑張りや。

100 :まっする@153/53.6:01/10/23 22:29
こんばんはー

今日は久しぶりにモス食べた・・・
海老カツウマ〜☆味わって味わって食べた。グリーンサラダも美味しかった。
たまにはこんなのもいいよね・・と思いつつ運動して半身浴はいつもの2倍した。
まさに「茹で豚」・・・・(汗)

体重51.8キロ  体脂肪29.4%

ステッパー60分、半身浴60分X2回

>98さん
わたしも夫が営業マン時代は食事の不規則には悩まされましたーー。
ストレスためずにともにがんばりましょう!

101 :料理好き♪:01/10/23 22:34
>98 sakiさん

私も頭来たぞー!!なので便乗。
旦那が帰ってくるの待ってたのに、
飲みに行く事になったから晩飯いらないってよー(プンプン
そういう事は早く言えや・・。
一人分の食事なら10分くらいでさっさと作って
済ませるのにー(怒

102 :(´□`):01/10/23 23:51
ウォーキング終了。
先月は-3.8kgで目標達成したけど、今月は2kgのリバウンド。
そこから3kg落としたけど今月の目標まであと2kgもある。
最近は1日-0.2kgペースなので後1週間で2kgはきついなぁ。生理後に期待しよう…。

>96
了解しました。お互いがんばりましょうね。
来月も継続して欲しいという意見が多いようなので、来月のスレも立てさせていただきます。
私も理想体重になるまではまだまだなので。

103 :まっする@153/53.6:01/10/24 00:04
>82さん
ありがとうございます!
「油断大敵」、「継続は力なり」、「日々是決戦」

日替わりでマイPCの壁紙になっている言葉です(w
(夫が貼り付けている・・・)

104 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 00:06
minna
ganbare

105 :ちびまるこ149/47.5:01/10/24 00:20
20日目

今日も入浴前46キロ、入浴後45.4キロ。この体重の変化が楽しい、、、(笑)


食パン一枚 りんご

豚肉とピーマンとにんじんの炒めもの じゃがいも 御飯+おかか振りかけ 烏龍茶

キシリトールガム3粒

カツ4切れ さつまいも5切れ レタス 御飯 なすの味噌汁 緑茶

その他
半身浴 サナホットマッサージュでマッサージ  顔痩せ体操 下半身ストレッチ

晩御飯のカツはきつかったなあ;でもせっかく作ってくれたものだから有り難くいただいた。明日からは魚にしてねっていっておいたけど(^^;
今日でテスト終了!お風呂タイムに1時間半も使っちゃった。ま、いいか
あしたもがんばりまーす

106 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 00:25
>>99私は兄弟をこき使い、掃除洗濯家事全般をやらせるために
一緒に住みたいです。ストレスなんてたまらないだろうな〜
たまったら殴るし。

107 :ミワ:01/10/24 02:00
うう、、またしばらく書き込めず…
バイトのため、昼おにぎり、夜カップめんなどという暮らし…(汗
明日からまたがんばります。体重は50.8→50,7(カワンネーヨ。

108 :( ´_ゝ`)168cm:01/10/24 02:41
さっき体重測定したら58.8キロでした。
やっと参加表明したときより減少!
あと一週間がんばるぞー

本日の摂取カロリー1100くらい
運動消費カロリー400。

一日中高いヒールで足がむくんだので
マッサージしてやわらかくなったら寝ます。

109 :ばむせ:01/10/24 03:22
ひさびさにカキコします。
ダイエットはじめた9月には57キロあったのが
今、52キロ!
アクアビクスとエアロバイク、ビール断ちがきいてるみたいです。
あと5キロで美容体重だ。

110 :ゆゆ162/54.6:01/10/24 08:11
今朝53.8キロ…う〜む。

111 :しるこ153cm@47.4Kg:01/10/24 09:27
おはようございます。
体重:46.6Kg
体脂肪率:22%

朝:オートミールにバナナとりんごを入れたもの。
昼:焼きそば
夜:野菜たっぷりけんちん汁、ナスとピーマンの煮物、ご飯、きむち、のり。
間食:カステラ2切れ、スイートポテト2つ

運動:フラメンコ1時間

112 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 09:30
おはようございます。
体重:42Kg
体脂肪率:4%

朝:食パン×5
昼:トンカツ定食
夜:カラアゲ・ハンバーグ・サラダ・ゴハン3杯
夜中:食パン×3

運動:ゲーム・読書

113 :自分の宿便見た人いますか?@161センチ:01/10/24 09:32
ダイエット三日目:昨夜入浴前の体重53.6キロ。体脂肪率26パーセント。
今日は筋肉痛が残ってるのでジムでは主に有酸素運動をしてきます。

114 :ちろこ158*54:01/10/24 10:10
おはようございます。
昨夜の体重52s→今朝52.2s、25%

朝食:カフェオレ、ヨーグルト
昼食:酢豚定食(ご飯少しとウインナーを残す)
夕食:揚げ出しナス、大根と昆布と蒟蒻の煮物、ご飯
ウォーキング25分×2回

115 :宿便見てみたい@161*53:01/10/24 10:47
名前変えます。どうにか、便秘解消&腹筋強化で下腹ぽっこりからぺったこに!

116 :スリムななし(仮)さん :01/10/24 11:38
おはぎなんか食べてたら目標達成できないよ。
栄養バランス悪すぎる。ダイエットジュースなんか朝晩飲むより
しっかり野菜摂った方が良いと思われ。

117 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 12:17
私は、夕食に白米を抜いているが
これがなかなかの効果がでるよ。
1日、1回どうしても米が食べたい私のような人々は
昼食に食べるべし。

あと、朝・昼食とモリモリ食べて
夕方はちょっと控えめ、みたいなのも効果ありです。

野菜は毎日くえ〜

118 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 15:04
■昨日
朝→食べなかった。
昼→スーパーの試食をチョコット、勧められるまま食べた。
夜→キャベツと豚肉を蒸したものを、ごまだれで。鰹節のかかったオクラ、カボチャの煮物、ご飯ハンゼン。
池袋と巣鴨を徒歩にて往復

■今日
朝→食べなかった。
昼→さっと茹でたモヤシをごまだれでふた袋。
夜→食べない予定。

一日1キロペースで痩せたいのになあ。。。
いくら食べてももやしは太らないので、おなかいっぱい、たらふく食べてます。

119 :ロン166*56:01/10/24 16:49
はじめまして。私も今日からダイエットを始めたいと思います!
2ヶ月で5キロも肥えちゃって、このままでは去年のスカートが全滅です〜
とりあえず今日は、夜食をやめるぞ!

120 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 17:19
>118
リバウンドが目的のダイエットですか?(w

121 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 18:50
>>118
ちゃんと食べないとリバウンドするよ

122 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 19:01
>118
いくらカロリーないからって、モヤシ二袋なんてよく食えるなぁ。
胃を小さくしたほうがいいよ。

123 :にゃーこ 167cm 70.6kg:01/10/24 19:28
この数日0.4kgほど増えたまま安定してたんですが、今日やっと、数日前の
最低記録の67.4kgに戻りました。といっても明日はわかんないけど。

一応今月の目標は67.0kgなんですが、後0.4kgがなかなか減りませんね。
とりあえず、今月は合計-3.2kg。
ダイエット始めた9月1日からは合計-7.6kg。
1500kcal/1日でやってます。服のサイズは2サイズ小さくなりました。
来月もまだまだ続けます。

124 :スリムななし(仮)さん:01/10/24 20:07
>122
長く続かない&しばらくするとドカ食い
になると思われ

125 :まっする@153/53.6:01/10/24 21:26
こんばんは!

今日はずーーっと立ち仕事で歩いていた(9時間)のでステッパーはお休み・・・
1万歩以上は歩いていると思われる(推定)
そのかわりぬるめのお湯で半身浴2時間した。リラックス〜

体重51.8キロ(昨日と変わらず・・・) 体脂肪31.5%

んーーちと便秘気味・・・
明日朝冷たい牛乳一気飲みしよう

126 ::宿便見てみたい@161*53 :01/10/24 22:39
ダイエット三日目。昼間に今日はジムに行くとカキコしたんですが、さぼっちゃいました(-_-;)
でも、そのかわり断食っぽく夕食はヤクルトの無塩野菜ジュース1つにしました。
昨日の夜にドクダミ茶と下剤飲んだからか、今日はスッキリと排便できました。今まで食べた分は出てないと思いますが。

さて、本日入浴前。体重53.6キロ:体脂肪率24パーセントでした。

127 :(´□`):01/10/24 23:27
ウォーキング終了。
疲れた。

128 :あめ:01/10/25 00:11
初めてココに来ましたー
ダイエットしたいです!!
でもなかなか運動する時間が無くて、そういう場合って
何したらいいと思いますか?

129 :はなげ158*54:01/10/25 00:59
こんばんわー。10月ももうすぐ終わりだね。あっという間。
今月は−2キロ目標だったんだけどまだ1キロしか減ってないです!
やばい?このペースやばい??体死亡は不明。
もっと運動しなきゃね!!ご飯はもう減らしたくないしね(弱い)。

*朝:蓮根と昆布と玉ねぎの煮物 豆乳 納豆 大根キムチ
*昼:ご飯 朝の煮物残り ほうれん草のおひたし チキンのカレー煮
*間:グレープフルーツジュース (500mlパックを友達と)
*夜:昼の残りのご飯に自家製ワカメふりかけ
*運:腹筋ストレチマサージ 体育でバドミントン1時間

>あめさん
何とか1日に15分くらい時間作れない?
2ちゃんにきてる暇があるんだから多分搾り出せると思うよ。
まず15分ダンベルとかやってみたら?そのうち習慣になっちゃうかも。

130 :はなげ158*54:01/10/25 01:01
まちがいてさげちゃったよ。あげ。

131 :ちびまるこ149/47.5:01/10/25 01:28
21日目

今日はダメダメな日でした;;
体重45.8


食パン一枚 カツ1切れ

カツ4、5切れ さつまいも一切れ じゃがいも トマト みかん 御飯+おかか振りかけ 烏龍茶

ジョナサンにて雑炊 コーンスープ(これがよけいだった) 野菜ジュース2杯

小梅飴2個 ノンカロリーブルガリアジュース

運動
体育の授業で30分間走(400×12.5周 約5キロ) 腹筋 馬とび ストレッチなど

その他
半身浴 下半身エクササイズ ビタミン剤 サナのホットマッサージュで下半身マッサージ

今日は食べ過ぎた気がする、、、

132 :にゃーこ 167cm 70.6kg:01/10/25 07:58
わーいわーい、目標の67kgを達成しました〜。
今朝は66.8kg 前日より-0.6kg
今月初めより-3.8kg、前スレの9月1日より-8.2kg

今日から第三目標の65kg目指して頑張りマース(^^)

133 :ちろこ158*54:01/10/25 09:57
おはようございます。
昨夜の体重52.2s→今朝同じ。
朝食:カフェオレ、ヨーグルト。
昼食:チリドッグ。
間食:マドレーヌ1個。
夕食:五目雑炊、鳥肝生姜煮。
ウォーキング25分×2回
エアロバイク20分
腹筋100回

>にゃーこさん
目標達成おめでとう!

>あめさん
腹筋運動はいかがでしょう?
私は1,980円でスライダーを購入したのですが、負荷が軽くなるのでやりやすいです。

134 :宿便見てみたい@161*53:01/10/25 11:40
ダイエット4日目。朝、昼は栄養バランスを考えてきちんと食べてます。
昨夜は、またまたドクダミ茶&下剤を飲んだら朝起きてすぐに排便。
習慣性のある下剤常用はいけないんですけど、このスッキリ感にはかえられません。

藤原紀香の真似をしてお風呂に日本酒(安いのでOK)を入れて入るようにしました。
お風呂あがりのポカポカ感が、お酒を入れないより長く続きます。
半身浴をなさっている方にお勧めです。

135 :スリムななし(仮)さん:01/10/25 12:14
>131
「食べ過ぎた」とマイナス思考ではいけない。
そういう日があっても仕方ない。

といっても、毎日毎日それじゃあやばいけどね。

がんばれ〜

136 :スリムななし(仮)さん:01/10/25 13:28
>>128
ない時間を工夫して時間をつくるしかない。
忙しい、忙しいという人ほど時間の使い方がヘタなだけ。
例え10分でも運動すべし。
「〜したい」ではなく「〜するぞ」という気持ちになれ。頑張れ。

137 :(^▽^)<名無し梨華☆>(^▽^):01/10/25 13:32
@ノハ@
( ‘д‘)<うたばんまであと6時間30分

138 :ころころ:01/10/25 14:31
お腹が減ってるのか元気がないだけかわからなーイ(・・)
目がしんでるかもかも・・。

139 :料理好き♪:01/10/25 18:36
夫の希望で今日の夜はカレー。
そういやダイエット始めてから食べてなかったな・・。
ニクコップン怖いので市販のルーは使わず、時間をかけて
自分で作った。今煮込み中。

肉を少なめに、野菜やきのこたぷーりにしたけど
問題はご飯だな・・・。シラタキと豆腐があるから
それをご飯の代わりにするかな・・でも何かむなしいな・・。

朝・昼はいつものようにベーグルサンド(350キロカロリー)
カテージチーズにマヨネーズちょっと入れて混ぜるだけで
低カロリーの美味しいソースができます。今日スーパーで
カロリー3分の1のマヨネーズ買ってきた。15g30キロカロリーって
かなり低いよね・・。もともとマヨネーズってあまり食べなかった
けど、サンドイッチには欠かせないから嬉しい。好きな方は試して
みては?

運動はジョギング6キロ。
体重は変わらず。(1キロ減らすのに一ヶ月って感じになってきたわ・・)

140 :(´□`):01/10/25 22:35
ウォーキング終了。
生理終わり前は何故かいつもより疲れる。
明日もがんばろう。

141 :まっする@153/53.6:01/10/25 23:29
こんばんはー

今日は10日ぶりの休日だったので最低限の家事でのんびりしました
ステッパー以外ほとんど動いてないし・・・
また、明日からがんばろうっと。

体重51.4キロ 体脂肪30.5%

半身浴60分、ステッパー40分

142 :ちびまるこ149/47.5:01/10/26 00:14
22日目

>135
アドバイスありがとうございます!確かにここんとこちょっと停滞ぎみでマイナス思考になってたかも、、、。
食べすぎてもそのぶん運動して、食を楽しまなきゃいけませんねー。
とても参考になりました。ありがとうございました〜(>▽<)

体重 45.8


何もつけないパン一枚  りんご

ファミマのハムサンドイッチ(335カロ) 食物繊維のぶどうゼリー(ゼリーのようなジュース。微妙な食感にはまる。18カロリー)

マックのミネストローネスープ ポテトS

その他
下半身エクササイズ ビタミン剤 時間はかってないけどけっこう歩いた
ねむくて半身浴断念;風呂場で1時間寝てしまった;;

きょうはもうねます
おやすみなさい−

143 :ミカ158*59:01/10/26 01:10
10月初めは55kg→今53.5kg
今月中にあと1キロ減らしたいよ〜
毎日ウォーキング1時間30〜50やってます。
その他、腹筋にステッパーなどなど

最近牛乳が好きで1日400mlは飲んでしまう。
低脂肪のやつだけど。
背をのばしたいし・・
今日はパックンチョ1/2とひよこサブレ1枚食べました
だめじゃん。お菓子断ちしたい!
夜は抜きました。

144 :はなげ158*54:01/10/26 01:24
人口減ってきたね。。さみしい。
今日はサツマイモ系菓子パンにかなりココロ魅かれた。
デブ味覚直んないかなぁー。。甘いの大好き。我慢するけどね。
それと今日自分をビデオで見ました。………(゜)△(゜)太いブヒー。
知ってたけどね。うん。やる気でた。顔マジでアンパンマンだ…。

*朝:ヒジキと竹輪と蓮根の煮物 かぶキムチ 豆乳 ほうれん草のおひたし
*昼:ヒジキの煮物 生野菜サラダ(マヨ卵入り) 唐揚げ 林檎
*間:ノド飴 もらったガム 珈琲(ミルク入)
*夜:キャベツと鶏ササミの炒め物
*運:腹筋ストレチマサージ 下半身エクサ

今日はあんま動かなかったなー。あと塩分取りすぎた。反省。
2.3日前から腹筋を50回→100回に増加。結構できるもんだね。
学校とバイトとスーパー行き帰り位しか歩いてないよ。

145 :料理好き♪:01/10/26 09:58
確かに人口減ってきたね、このスレ。
つーかたまたま昨日人が少なかっただけかな?

昨日のカレーうま過ぎで食べすぎた。(反省
でもルーで作った場合に比べてカレー粉で作るとかなーり
カロリーダウンできる事を発見。これならダイエット中でも
使える・・・。

今日はこれから最寄りの駅まで30分歩いて仕事に行く。
起きてからまだ何も食べてないけど、食べたほうが良いよなあ、やはり。
納豆でも食うか。

では皆さんあと少し頑張りましょう。
来月も立つのならぜひ参加したいです。>あんぐりこさん

146 :ちろこ158*54:01/10/26 10:15
おはようございます。
昨夜の体重52s→今朝51.8s
朝食:カフェオレ、ヨーグルト
昼食:チリドッグ
夕食:豚しょうが焼き、ほうれん草、大根と昆布の煮物、味噌汁、ご飯
ウォーキング25分×2回
昨夜は悪寒と吐き気がして早々に休みました。風邪かな。

>料理好き♪さん
カレーおいしそうですね。
家で作るとどうしてもお代わりしちゃうので、最近食べてません。
街角のカレーや豚骨ラーメンの匂いに心惑わされます。

147 :スリムななし(仮)さん:01/10/26 10:41
>144
さつまいも系列、何とかしてほしいよね。
心くすぶられるのも、よくわかるよ。

栗とか、かぼちゃとか、さつまいもとか・・・
あうぅ

148 :宿便見てみたい@161*53:01/10/26 11:24
ダイエット5日目:昨夜はジムで筋トレ。そして入浴前:体重52.2キロ、体脂肪率27%
下剤飲んでるから体重減ったのは、便の分だけっぽいです。

今朝は、会社で着替えてる最中に大をもよおして、間一髪で間に合いました。
ふー危ない。もっとおだやかに、なおかつ根こそぎ便がでる薬はないですか?

149 :マイカ:161*57.8:01/10/26 11:57
ひどい便秘で、しばらくダイエットどころではなくなってました。
このままでは腹筋もままならないので、
明日(飲みたくないけど)コーラック飲んで腸の中すっきりさせてきます。
現在、57.2キロ、23%。
でも多分何キロかはうん○…(泣

150 :スリムななし(仮)さん:01/10/26 11:57
>148
薬ではないのですけど、
私の場合、食事の時にすっごくきついジーンズをはくんです。
気功つかわなきゃはけないようなキツイのを。
するとその夜はすごい下痢におそわれて、水垢みたいなのが出ます。
一晩で治るし、副作用もないと思います。薬はなんかコワイ。

151 :しるこ153cm@47.4Kg:01/10/26 12:14
こんにちは。
一進一退を繰り返す今日この頃。
体重:46.2Kg
体脂肪:21%

朝:ごはん、野菜たっぷり味噌汁、水菜の炒め物。
昼:うどん、ご飯少々、グレープフルーツ
夜:フレンチトーストもどきの菓子パン

152 :柿ピー 152*42.5:01/10/26 12:15
不摂生がたたってか、42キロから増えちゃったよ。
でも、体脂肪率は22から21に減少。
ウオーキングも30分から40分できるようになりました。

今日も仕事でお昼ご飯がずれこむ。っつーか、今日は食べる時間
ないよー。こういうのが一番あかんねんけどなー。

153 :スリムななし(仮)さん:01/10/26 12:23
今日は週末なので、下剤をのみます。

154 :宿便見てみたい@161*53:01/10/26 14:12
>>150さんへ
水垢みたいな便!一回ですっきりしそうですね。
朝食べ過ぎたので今夜は、豆乳だけにしようと思ってるので、
今度食事の時に試してみます。
このスレの>>95さんの意見もあるし、ネットで調べても、
宿便があるのかないのか意見が分かれますね。
いったいどうなんでしょう??

155 :罵倒スレ住人より:01/10/26 14:37
スレタイトルが変わってから、まともなダイエットスレになっている
ね。生暖かい目で応援しているよ。頑張れ!!

156 :はなげ158*54:01/10/26 15:18
こんにちは
*朝:ほうれん草 大根と椎茸の煮物 ブロッコリー ササミとキャベツの炒め物
*朝:ほうれん草 大根と椎茸の煮物 ブロッコリー(諸事情により2回に分けてる)
*昼:納豆 寄せ豆腐 食パン耳トースト
*運:朝に軽〜くジョギング20分 腹筋
今まで大体900kcal位取ってる。今から授業逝ってきますよ。
こないだグリコのHP行ったけどあそこかなり便利だね!そして勉強になる!
>155
ありがとさん♪
あのスレの人たちって実は皆優しいよね。

157 :無職@152×56:01/10/26 15:55
もう10月も終わろうとしているのに、参加させてください。
半年あまり無職でのんびりしてたため、元々太ってたのに、?%増量になってしまいました。(涙)
来週には、仕事の面接を控えているにも関わらず、
無職前のスーツが1着も入らない!!!
現在、152cm、56kg。
11月1日まで残り6日だけど、わずかでも痩せて
規則正しい生活に戻れることを祈りつつ参加表明させてください。

158 :スリムななし(仮)さん:01/10/26 17:23
>157
がんばろう。
みんなでみまもってるにゃ。

159 :料理好き♪:01/10/26 17:42
>ちろこさん
カレー自分で作るとおかわりしちゃうよね・・。
だから私は早々に冷凍しちゃったよ。
大量に作ると美味しいものってダイエットの敵だわ・・。

>>148-149
スリムドカンはどうですか?漢方だからそれ程危険ではないと
思うけど・・・。私は効き過ぎなのでやめてますが・・・(一日
三回くらい出たよ・・)。

さて今日からラストスパート。
夜抜き(またはマイクロダイエット)しようと思います。
まああと数日だから多少リズムを崩しても大丈夫でしょう。
実は体重が減らなくなって焦っているんですが・・。

160 :スリムななし(仮)さん:01/10/26 19:24
このスレ是非11月〜12月のもやってください。
今、見て参加しようと思ったけど、中途半端な時期なのでやめます。
でも、ダイエットはしてますよー。
今月はあといちにキロは痩せたい。

161 :にゃーこ 167cm 70.6kg:01/10/26 19:31
今日は-0.4kgの66.4kg

なんだか、私がこのスレの体重重いグループトップ1か2ぐらい?(^^;)
前スレと違って、軽い人多い〜。

162 :160,6cm48、8キロ:01/10/26 20:10
初めまして。参加させて下さい
アオリとか全然ないです、本当に。あとちょっと痩せたいんです
今日の食べたもの

朝:カゴメ野菜ジュース
昼:めんたいおにぎり、明太子マヨネーズおにぎり
夜:ごはん、中華スープ、納豆に生卵、白身フライ(タルタルソースつき)
間食:ブルーベリーヨーグルト、みかん

便は必ず毎日出ます、ていうか無理矢理でも出します。
運動は犬の散歩少しと下半身浴で汗を出して、お風呂上がりにストレッチ。
腹筋は毎日100回します。

163 :ミカ158*59:01/10/26 20:33
体重計のるのがいや〜
朝;オールブランと梨を半分
昼:ヨーグルト
夜:食べてない。
朝と昼の間に白あんパン半分と牛乳
昼と夜の間にメロンパン@ヤマザキ1個に牛乳飲んで
お菓子食った。
マジ、食生活がヤバイです。

164 :まっする@153/53.6:01/10/26 22:56
こんばんは!

むくみやすいのを気にしすぎたか、水分不足のため
トイレの回数がぐっと減ってしまった
今日から過剰にならない程度に水分もたっぷり取ることにした。
あったかいお茶が美味しい。

体重51.8キロ 体脂肪30.5%

ウォーキング2時間、半身浴1時間40分

体重計乗るのはドキドキです。
200グラム単位で行ったり来たりしてる目盛りが少ないほうで止まるまで
計りなおして夫に笑われている毎日・・・

165 :(´□`):01/10/26 23:06
ウォーキング終了。
生理後は本当に疲れる。
昨日に引き続き今日もフラフラしながら歩いた。
でも異常に疲れる時は次の日減っているのでがんばろう。

>料理好き♪さん>160さん
11/1の0時頃に新スレ立てます。
来月もよろしくです。

166 :スリムななし(仮)さん:01/10/27 00:04
>>160
今月中にあと1〜2キロは多すぎないかい?
ダイエットは厳しくかつまたーりと続けた方が成功するよ。

>>161
前スレにいた「おでぶさん」のほとんどが脱落したという
事では?引き続き頑張っているあなたは「脱デブ」は近いと
いう事だよ。周りを気にせずマイペースで頑張れ。

>>162
その身長体重からのダイエットなら、一ヶ月に1キロくらいの
ペースにした方が良いよ。ってか、そのくらい減れば立派なもの。

167 :ジャクソン5:01/10/27 00:35
はじめまして。仲間に入れてください。
158センチ*67キロのでぶでぶです。
今月の目標は66キロです。
がんばります。

168 :スリムななし(仮)さん:01/10/27 00:36
>>167 それ1時間で目標達成できるんじゃない?

169 :ちびまるこ149/47.5:01/10/27 01:47
23日目

減らん、、、つーか増えてる!!なんでだー
まあ、こんな時もあるということであまり気にし過ぎないようにします。
体重 46.4


何もつけないパン一枚 低糖ミルクココア

ファミマのハムサンド 購買で空揚げ2個春巻き1個

野菜いため あじの開き半分 さつまいもともやしの味噌汁 御飯1膳

手作りクッキー2枚 ウォーターゼリー(←いかん!!)
その他
半身浴 下半身ストレッチ

今日は友達の誕生日プレゼントのクッキーを作りました。
味見にクッキーをめちゃくちゃ久しぶりに食べました〜。
お菓子断ちする前より一個を味わって食べれるようになったなあ。いいことだ

来月も参加させていただきます!!あんぐりこさんありがとうvv

170 :スリムななし(仮)さん:01/10/27 02:05
>ちびまるこさん
今までのレス見て思ったんだけど、朝食にパンが多いよね。(たまに昼食も)
思い切って白米に変えたらどうかな?おにぎりとか。
パンは腹持ち悪いし、太りやすいんじゃなかったっけ?
もし便通があまりよくないなら、尚更ごはんに変えたほうがいい。
割とバランスの良い食事してるから、なんか勿体無いなと思って。
生意気なこと書いてごめんね。(煽りじゃないよ!)

59 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)