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今日1日の食生活を反省するスレ

1 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 02:16
食生活を正したい方、朝昼晩食べた物をここで振り返ってみよう。

2 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 03:19
朝・煎茶
昼・麦茶
夜・おにぎりのにおい

3 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 03:38
失恋のショックで、まともな食事ができてない。

4 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 03:51
私も振られたけど食べまくりですが・・・泣くとお腹減りませんか。

5 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 03:58
朝:豆腐カレー
昼:豆腐カレー
夜:豆腐カレー

夕べ作りすぎた・・・

6 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 04:02
朝:麦茶コップ3杯
昼:ヤクルト5本
夜:アイスココア1杯

口というか咽喉が固形物を拒否してたとしか思えない…。

7 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 04:07
>>6
氏ぬぞ

8 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 04:18
>>6
失恋した人ですね?

9 :6@スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 05:36
>>8
何か「食べたい」って気分じゃなかったのよん…。
週に2,3日はこういう日があるんで、今年みたいな猛暑にはツライのぉ…。バテバテ

10 :イライラダイエッター:2001/07/29(日) 05:40
明け方だけど二日ぶりにおじや・・
うんと薄いのが好きだからほとんど醤油汁
それで胃が落ち付いたので暫くしてから、冷凍庫にあったティラミス1/8で78キロカロリー(ブツブツ。。
ふ、、後3時間眠れないやね
腹筋しながらビデオでも見て過ごします

11 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 07:49
みんな反省してないじゃん.....

12 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 13:19
間食しまくり正規の食事より多いよ

13 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 13:33
なんか食べたいってものがないんだけど、何食べたらいい?

14 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 13:40
料理の載ってる本見てこれならって思うもの。
固形物がダメなら野菜ジュースなんかいかが?

15 :3:2001/07/29(日) 14:39
体重は順調に減ってます
さっきやっとまともに食べた
でも納豆ごはん1杯だけだけどね

16 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 15:07
早朝:ヨーグルト&フルーツ
朝:ツナサンド&野菜ジュース
昼:具たくさん焼きそば(肉はササミ)
夜:昼の残り
夏ばては無縁のようです。

17 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 15:36
>>13
料理版の これ以上簡単な料理はない、しかもウマイスレ
へ行ってみるとなんか食べたくなったよ。

18 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 20:11
誰も反省してないじゃん.....

19 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 22:06
サツマイモとネクタリンとそうめん、食いすぎた!!!!!

20 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 22:09
あげぱん3つ。からあげ500g。ミントアイス3個。チョコパイ12個。ハヤシライス2人ぶん。お寿司1人前。コーラ2000cc。グラタン

21 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 22:11
>>20それ一食で?それとも1日で?

22 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 22:14
過食用。朝は納豆ごはんだけ。

23 :スリムななし(仮)さん:2001/07/29(日) 22:18
>>野菜ジュース

腹にたまらんし、栄養ないじゃん。

24 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 00:03
8時:ベーグルと烏龍茶
9時過ぎ:黒糖ひとかけら
10時過ぎ:カステラとお茶
11時過ぎ:ファミレスでゆで卵やササミ肉やポテトサラダの載った野菜サラダ300kcalと餃子6つ
13時過ぎ:柿ピー食って、その後昼寝。
15時半:やおら起きて、ヴァ−ム缶を飲む。その後スポーツクラブで筋トレ1時間。
21時:夕食。穀物と炭水化物大盛りで。芋をおかわり。ブロッコリー美味い。食後果物にかぶりつく。
22時過ぎ:再び柿ピー少々と煎餅にチーズがくっついたお菓子4枚たいらげる。

25 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 00:13
↑でぶに間違いない

26 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 12:57
グラハムクラッカー210
納豆       100
プルーン      40
トマトジュース   34
青汁        21
とうふ       30
ヨグブラ     100
540・・・ハァアア

27 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 12:59
535・・・・

28 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 13:04
朝・茶
昼・胃薬
夜・屁

29 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 21:35
屁はやだな屁は…

30 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 23:38
ナッツ入りパン
生姜紅茶
グレープフルーツ
温野菜
ナッツ入りパン
野菜の煮物の卵とじ
烏龍茶
爽健美茶
ヴァ−ム
スポーツドリンク(アミノバイタル)

31 :イライラダイエッター:2001/07/30(月) 23:43
明け方に 毎日果実一袋 90キロカロリー
18時リゾット      232キロカロリー
23時
リゾット     230キロカロリー
乾燥バナナ    84キロカロリー
ティラミス    160キロカロリー

本当は夜は野菜を温めてたんだけど、衝動に任せて捨ててしまった・・
そして甘い物ばかりやけ食い・・
今胃が痛くて張り裂けそうなのにまだ何か食いたい・・
でも胃痛が酷過ぎて歩けないからコンビニに行けない・・
家には何も無い・・
冷凍のティラミスだけが320キロカロリー分残ってる・・(ハラハラ。。

32 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 23:46
>>31
リゾット好きッスね!

33 :イライラダイエッター:2001/07/30(月) 23:50
1週間前の献立
7:00
パン140キロカロリーに
ゆで卵1個80キロカロリー
を塩コショウで崩したものをかけて
トマト50gを大豆の水煮50g冷凍の野菜ミックスとコンソメで煮た物合わせて121キロカロリー

15:00
普通のスパ20gにコンニャク混ぜたもの130キロカロリー

おやつに葡萄80g60キロカロリーくらい

20:00
ご飯30g、大豆50g、トマト50g野菜ミックス50gで作ったリゾット

なんかたったの1週間で堕落した。。。。
体重はまだそんな増えてないけどリバウンドが近い気がして恐い。。

34 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 23:52
起きて、食パン1袋…。
間食にバナナ。
夜、食パン2枚とトマトサラダ。

食パンがうまくて止まらん…。ハァ

35 :イライラダイエッター:2001/07/30(月) 23:52
自分で作ったリゾットも好きだけど、冷静に料理できる精神状態じゃなかったので。。
晩御飯も昼ご飯も作ってる途中で捨てちゃった
でも何か食おうと思ったらレトルト品のリゾットとティラミスしかなかったのよ

36 :イライラダイエッター:2001/07/30(月) 23:55
食パンうまいよね・・
コーンの力一枚約50gで121キロカロリー・・
一回の主食に2枚食ってたことある・・
何か中毒になるのか、お腹に溜まりっぱなしなのにどんどん食べたくなるよ>>34

37 :スリムななし(仮)さん:2001/07/30(月) 23:55
14:00起床
14:30チョコデニッシュ一個
19:30白米・焼き魚・キムチ・みそ汁・オクレのごま和え・トマト・麦茶
21:00チビミカン4個
23:00クルトン・みかん一つ

規則正しくない生活。食生活も同じ

38 :34:2001/07/31(火) 00:02
>>36
そうそう、開けると止まらなくなっちゃう。
何とかしなければ…

39 :イライラダイエッター:2001/07/31(火) 00:04
開けてすぐに小分けにして冷凍するとちょっと治まるかも・・
イングリッシュマフィンがおいしくてやめられなくなってた時、冷凍してたら賞味期限に余裕ができるからちょっとパン欲が治まった

40 :スリムななし(仮)さん:2001/07/31(火) 00:05
昨日おととい食べ過ぎたからプチ断食予定が
夜ついつい家族が食べてる餃子の匂いにつられてもぐもぐ・・
でもまだ700カロリーくらいだ!と思ってたら
今度はウォーキングの帰りに妹からの電話
「コンビニでアイス買ってきて〜」
・・・自分のぶんも買ってしまいました。うおお激烈反省

41 :スリムななし(仮)さん:2001/07/31(火) 00:08
朝、忘れた。
昼、チョコ棒アイス4本、ハーブティ
夜、マイクロダイエット(ストロベリー)
その後の間食、かぼちゃの煮つけ(おわん2杯)、お肉と玉ねぎの炒め物(5口)

42 :34:2001/07/31(火) 00:11
>>39
アドバイスありがとう!
明日から早速やってみるッス。ガンバルゾー

43 :スリムななし(仮)さん:2001/07/31(火) 00:30
ミスドのドーナツ2つ
白身のフライ2個
餃子2個
小さいパン2個
リッツ10枚
ご飯1杯
味噌汁一杯
マーボーナス大量
納豆

こんな最悪な食生活でも太れない。貧血だらけ。誰か〜

44 :イライラダイエッター:2001/07/31(火) 00:32
毎食ほうれん草つけて鉄分タブレット食べるようになってから2週間で貧血の症状治まったよ>>43
やってみんちゃい

胃痛と立ちくらみするけど、、

45 :イライラダイエッター:2001/07/31(火) 00:33
いや、上のとは関係無しに、今私が胃痛がするけど、貧血だったときは治ったって話(おろおろ

46 :スリムななし(仮)さん:2001/08/02(木) 00:18
あぁ・・・・・
マクドナルド食べちゃった・・・
またお腹の脂肪が・・・鬱。

47 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 21:35
朝:バターロール1個
昼:カップラーメン 洋梨の缶詰 アイス
夜:ご飯 焼肉(少し)

カップラーメンと焼肉がヤバイかなって思ったけど、犬の散歩したら
500g痩せてた。明日はダイエットコカコーラ1本で
乗り切ろうかな・・・。

48 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 21:42
2日前まで低糖ダイエットしてて、やせたんだけど、今からピザ食べるの、恐いよー。でも食べる。

49 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 21:44
朝昼 ご飯 ウインナー
お菓子 ラーメン
夜 ごはん ケーキ

50 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 22:04
食べ終わった後に計ったら2キロも増えてた〜( iдi ) ハウー

51 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 23:09
晩飯カレーをどっさり(ご飯500g、ルーのみおかわり)
その後スイカ大の1/2をスプーンですくって食べた。
食べて体重量ったら2.5kgも増えたよ。戻るかな?

52 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 23:21
>50
食った後すぐに計ったら増えてるに決まってるやん・・・
まだ消化してないんだから・・・
次の日計れよ・・・

53 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 23:30
朝:ごはん、納豆、たまご半分、野沢菜
昼:ごはん、焼き鮭、野沢菜、きゅうりのサラダ、ドーナツ半分
おやつ:レーズンサンド
夜:なべ物

反省:昼がやばかった。でも半身浴したし、夜は炭水化物とらなかったから
合格♪
明日の朝、体重はかるぞ

54 :スリムななし(仮)さん:2001/08/03(金) 23:37
朝 豆乳200ml グレープフルーツ半分
昼 ヒレステーキ80g サラダ(ノンオイルドレッシング)
夜 豆腐入りカレー ラタトイユ 味噌汁 おからの煮付け

しめて930キロカロリー。
なんか2ちゃんで仕入れた情報ごちゃ混ぜの食生活だけど、
不思議と一ヶ月3キロのペースで痩せている。(今マイナス6キロ)
体脂肪率は30→22パーセントまで落ちた。
運動は一時間以上はやっているけど、これならひもじくないし
楽だわ・・・、作るのが大変だけど・・。
でも酒飲めないのが辛い・・・。早く目標体重(あと2キロ減)
にならないかな・・・。

55 :イライラダイエッター:2001/08/04(土) 00:14

ベーぐる
ヨーグルトサラダ
トマトやナス・玉葱・セロリのスープ

ベーぐる
セロリとかぼちゃのサラダ
スイカ

おかゆ
昆布豆
昆布とセロリのサラダ

全部で922`i
1番カロリーが割りに合わないと感じたのは昆布豆(ウツウ
野菜のスープはついつい作りすぎちゃうといっぱい食べちゃう・・
明日は今日の朝の残りの野菜を利用したカレー1鍋70キロカロリーを1日かけて食べるか、半分家族に分けて食べる・・

56 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 00:31
朝、味噌ラーメン
昼、納豆そうめん、ぱん
夜、カレー2杯

57 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 00:35
朝。目玉焼き(片目)
昼。烏龍茶×2本
夜。ウナギ、ポテトサラダ少々、きゅうりの漬物、煮物半分
間食。ちくわ×2本

58 ::2001/08/04(土) 00:41
朝→カレーライス・うな丼茶碗1・昼→ミニソーダ・野菜ジュース・夜→てんぷら・茸混ぜご飯・そば少し くったくった

59 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 00:44
なんだかカレー食べてる人多いね・・・(ワラ

60 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 00:44
カレー食いたいなぁ。
すっごい辛いやつ。

61 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 00:46
私もカレー食べた。
でもご飯をシラタキにしてカロリーをおさえた。
まずかった・・・・。

62 :いかん!:2001/08/04(土) 00:50
今日は花火大会(淀川の)だったので、フランクフルト→なっちゃん(缶)
ベビーカステラ→ウーロン茶→家で缶コーヒーのんでしまいました。
その他では、昼の12時頃そうめん3口ぐらい(時間なかったので)四時頃に
サバの味噌煮とごはんをたべました。

缶コーヒーとか、ジュース系はとらないって決めてたのに・・・

63 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 02:33
>>56
「納豆そうめん」うまそー。
納豆そばもお薦めだよ。
栄養あるし、そんなにカロリーないと思うから。

64 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 20:03
朝・昼→バターロール1個、桃の缶詰、味付けのり(笑)、アイス
  夜→冷やし中華

今日一日ずっと空腹だった。でも痩せるためにガマンガマン・・・。
500g減ってた!!

    

65 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 21:21
>>34、>>36
アタシも食パンがおいしくてたまらない・・・。
2ヶ月前からダイエットを始め、間食を控えている
せいか食パンが甘く感じる。しかも、マーガリンを
タプーリ塗ってこんがり焼いて食べちゃってる・・・。
1度食べだすと止まらない、困った・・・。

66 :イライラダイエッター:2001/08/04(土) 21:33
食パン甘いよね〜
お腹にたまるし・・ご飯食に戻るとちょっとお腹がサミシイ〜

今日は総カロリー90キロカロリーのカレーを少し家族に分けて朝と昼にわたって食べました

ベーぐる200k
セロリのサラダ100k
ヨーグルト64k

ご飯100g145k(カレーと食べた
間食 はまち30gとごはん30gを青紫蘇と海苔巻にしたもの

ご飯30g・ワカメとえのき・野菜ミックスで作ったリゾット66k
キノコのソテー檸檬かけ

オヤツにそろそろ袋開けて二日目になりそうなグレッサン一個16kかろリー二つ
食べようか食べまいか迷ってる。。
お腹は一杯なんだけど・・
モッタイナイはデブの始まり?
ウエストサイズが減ってたんだけど、体重が1k増えた・・
1kgくらい・・と思いつつ戻るかどうかシンパーイ!!

67 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 21:40
朝 豆乳
昼 納豆 キムチ 卵入りお味噌汁 ご飯
夜 寒天

でもさ、まだ時間早いじゃん・・、寝る前になにも食べないって
できるかな・・・。しかも夫は無神経に「とんかつ食べたい」
とか言うから作ったんだけど少しあまってるし・・・。

68 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 21:48
朝 チョコパン半分 さんま アイス1本
昼 カロリーメイト1本 アイス1本
夜 ビーフシチュー アイスでっかいの1個 ばってら2個 ハム1枚

明日はアイス禁止にします。
  

69 :だいえっと:2001/08/04(土) 21:52
6月からマイクロダイエットを1にち2食。
7月20日からかぜひいて、体力つけようと暴飲暴食中。
8月4日は、朝セブンイレブンのタマゴサンドとはむさんど。
昼、ピザーラのゲッツM一人でくったし。
夜、近所のお祭りのたこ焼き、大阪焼きでビール大瓶3本。
誰かこの食生活泊めて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

70 :イライラダイエッター:2001/08/04(土) 21:54
明日はセロリ使い切りたいからりんごと合えよう。。。
何か食べたら意地でも3時間は起きてる私、意味はあるんだろうか・・
肉抜きのカツ丼が食べたひ・・・肉エキスだけ卵丼ハァハァ、、

71 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 22:21
朝、ベーグルとヨーグルトとハーブティー
昼、ベーコンレタスサンドイッチ(タルタルソースたっぷり)とオレンジジュース
間食、ネクタリン1個ヴァ−ム一缶
夜、ササミ肉、トマト1個、ビール、柿ピー、揚げ煎餅、今食べてる!

72 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 22:58
なんで、朝昼がんばってても、夜暴飲暴食してしまうのかな。

73 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 22:59
>>72
ストレスが溜まってるから。男に満たしてもらえば?

74 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 23:03
朝 アイス1本
昼 無し
夜 シュウマイ2個、トマトのスライス2キレ、キュウリを少々、納豆

お腹いっぱいです。
グゥ〜・・・・

75 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 23:09
朝。なし
昼。おにぎり×1個、枝豆少々
夜。茄子/キャベツの炒め物、小魚とピーナツ少々、のり、味噌汁少々、きゅうりの漬物、エビチリのえび2個

76 :打つです、、:2001/08/04(土) 23:17
朝:グレープフルーツジュース、野菜ジュース(250mlぐらい)、桃一個、こんにゃく畑2個
昼:梅酢一杯(自宅でつけたやつ、水で薄めて飲む)、こんにゃく畑2個、パン一切れ
夜:ご飯二分の一杯、さしみこんにゃく、キムチ納豆、サラダ、海の幸と野菜の炒め物、桃一個。

なんかこんにゃくばっかくっとらへん?

77 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 23:19
たべすぎてリバウンドよ

78 :スリムななし(仮)さん:2001/08/04(土) 23:27
朝:おにぎり1個半、お味噌汁一杯、コーヒー
間食:和歌山ラーメン一杯
昼:たこ焼き6個
間食:チーズケーキ、コーヒー
夜:ラーメン一杯

だめだ。旅行いくと食べ歩いちゃう。

79 ::2001/08/04(土) 23:34
朝→茸混ぜご飯・てんぷら2個 昼なし 夜→そば肉3枚・おにぎり1 昨日と内容変わってない・・貧乏

80 :打つです、、:2001/08/05(日) 00:03
>>77
え?私のこと?ダイエットしてるわけじゃないんだけどなぁ

81 :スリムななし(仮)さん:2001/08/05(日) 01:04
みんな、バランス悪いねぇ。

82 :スリムななし(仮)さん:2001/08/05(日) 01:12
朝:菓子パン、ドーナツ
昼:ホットケーキ、クッキー
夜:ワイン、ジュース、アボガド
やばっ!つーかあたし糖尿?

83 :スリムななし(仮)さん:2001/08/05(日) 01:14
朝、昼:バナナ、カレーライス少し、野菜炒め少し
夜:しゃぶしゃぶ、やつはし
おやつ:ダイエットコーラ、シュークリーム4分の1、レーズンサンド

おやつに失敗したと思われ。。。

84 :可愛い奥様:2001/08/05(日) 06:27
朝;スイートポテト
昼;インドカレー食べ放題
夜;鮪のヅケ丼、なめこと豆腐の味噌汁
深夜;しろくまアイス(150cal!)

85 :スリムななし(仮)さん:2001/08/05(日) 08:26
150calだったら優秀なほうちゃう?
アイスは太りにくいらしいし。
がんばれp(^^)g

86 :打つです、、:2001/08/05(日) 22:10
朝:グレープフルーツジュース、卵入りサラダ、パン一口
昼:ビビンバ冷めん(普通より少なめ)、アイスの実(96カロリー)
バイトの休憩時間:ハーベスト(5?マイ入りのやつ)
夜:たこのまりね、牛肉とキャベツとしいたけとたまねぎの炒め物、かじきのレモンいため、桃一個

昨日よか食べてますね、これは

87 :イライラダイエッター:2001/08/05(日) 22:55
朝 胡麻パン二つも食べちゃった・・(鬱  …約275キロカロリー
ズッキーニのグラタン30キロカロリー
セロリとりんごのサラダ43キロカロリー

昼 玄米炊いてみた、塩かけるとおいし、でも塩分摂り過ぎないように控えめで食べた
オカズは昆布の細切りをかけた豆腐68キロカロリー
小松菜のおひたし10キロカロリー
オヤツ グレッサン32キロカロリーとハーブティー
夜 昆布豆にコンニャクとワカメを足して水増ししたもの、63キロカロリー
玄米とえのきと小松菜の雑炊90キロカロリー

なんだかとっても飲みたかったので牛乳を飲みました100ml64キロカロリー
玄米を冷凍するついでにタベチャイマシタ、120キロカロリー
しめて921キロカロリーくらい

だんだん食べる量が増えてきました
でもここで止めておいて1キロ減量目指す。
食事を減らすと代謝が落ちそうだし。。
今までやってたステッパーを同じ時間、二回やってみてます・・
ああ戻ってくれ。。増えた1キロ・・

88 ::2001/08/05(日) 22:59
どらやき2.そば、ジャンボソーセージ2,ご飯2分1 野菜くいてー金ねー

89 :スリムななし(仮)さん:2001/08/05(日) 23:00
朝 ミニサイズクッキーを少々 カキピー1袋
昼 無し
夜 無し

90 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 01:49
朝:なし
昼:そば半人前、山菜おにぎり1つ、緑茶
おやつ:煎餅小袋1つ、ウーロン茶
夜:きむち鍋、ウーロン茶
運動:半身浴、筋トレ

おやつさえなければ◎なんだけど。あしたもがんばろう。
ちなみに53キロ。

91 :piko:2001/08/06(月) 01:59
朝ちゅーか昼 キャベツの千切り和風ドレッシングで
       にんじん入りホットケーキ2枚。
夜      カレー少なめ
運動 気休めぐらいのきんとれ

どうよこれ。大丈夫だよね?

92 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 02:03
朝 スイカとお茶
昼 ビタミンCゼリー
夜 ココアとアップルパイ
今 たけのこと桃

夜食を食うからいかんのだよ。

93 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 02:05
朝 にくまん
昼 山菜とキノコのパスタ
夜 みそカツ定食 ご飯3杯 コーヒーゼリー ミニエクレア4つ 爽1つ

もうやだ

94 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 07:50
朝 桃1 トマト1
昼 甘甘のくるみペストリー トマトと茹で卵8分の1とフレンチドレッシングのサラダ
    チーズヨーグルトと缶詰果物を和えたこてこてフルーツサラダ
間食 ゆで卵1

夜 真鯛甘海老鮪イカサーモンの握り寿司しめて8艦 ササミと南瓜茹でたやつ
    もやしとおろし生姜とポン酢和えたやつ
食後 ピーナッツ→これがあかんかった−もうにきびぶつぶつ! 

95 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 20:08
朝→ご飯(+しそ昆布)
昼→カップ焼きそば
夜→そうめん、豆腐
間食→ダイエットコーラ

昼のカップ焼きそばがヤバかった。(700cal以上)
ダイエットコーラだけにしようと思ったのに・・・。
でも犬の散歩1時間したからセーフ!

96 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 20:14
朝 低脂肪ヨーグルト、プロセスチーズ
昼 雑炊(わかめ、小魚、納豆入り)
間食 みかん
夜 バンバンジー、切干大根、そうめん、チーズ
牛乳は常時・・・
どんだけくってんやろ・・アホや〜〜もう〜〜!!
最近乳製品がやめらんない・・・

97 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 20:23
朝 ネクタリン ベーグル 低脂肪アロエヨーグルト
昼 そうめん約640kcal! トマト小2個! 鶏ササミ4切れ!
  キウイ1個! ネクタリン1個! グレフル半個!
夜 巨大ネクタリン1個! 冷やしうどん600kcal!

あう〜 ネクタリンと冷やし麺類に溺れとる。
果糖摂りすぎ。炭水化物多すぎ。野菜少なすぎ。お腹垂れちゃう!

98 :ちい:2001/08/06(月) 20:48
9:00  菓子パン3つ
11:00   ハーゲンダッツアイスクリーム2個
15:00  食パン半斤 ハーフマーガリンとメープルシロップたっぷり
17:00  残った食パン半斤  ハーフマーガリンたっぷり
20:00  マイクロダイエット ミルクティ味


なんだこの食生活…
リバウンド最中なので食べるのやめらんない。
イライラダイエッターさん、一緒に頑張ろうね!!

99 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 20:54
みんなのを字―ッ栗見てると勉強になるわ。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2001/08/06(月) 20:59
朝:アメリカンチェリー、ゆで卵
おやつ:ヨーグルト1個
昼:おせんべい半袋(一袋食べると401kcalにもなるやつを
半袋も・・・!) 牛乳、トマト1個
夜:シシトウとコーンの炒め物

野菜足りないのに、炭水化物は取っている・・・

101 :イライラダイエッター:2001/08/06(月) 22:00
朝 パン大量約280キロカロリー
牛乳46キロカロリー
ナスとズッキーニとキノコの炒め物
晒し玉葱のマリネ ↑と会わせて33キロカロリー
カッテージチーズとりんご・セロリの葉っぱの和え物70キロカロリー

昼 ナスとズッキーニの炒めたのが朝食べ切れなかったので、ナスの上にケチャップスコーシかけてズッキーニかけてチーズかけて焼いたもの(足したもので)20キロカロリー
玄米ご飯 145キロカロリー
べったら漬け 15キロカロリー
大根・刻み昆布・シメジの味噌汁 30キロカロリー
小松菜 10キロカロリー
オヤツ 毎日果実90キロカロリー

豆ご飯120キロカロリー
昼の味噌汁の残り
ほうれん草とえのきの和え物24キロカロリー
べったら漬け15キロカロリー
数粒貰った金時豆タブン30キロカロリーくらい
____________________
928くらい

今日もたくさんのパンを食べてしまいました・・アーメン
大体ご飯の時は大き目のコップ1杯のハーブティーもしくばプーアル茶付き
なんだか私だけ品数多い?(汗
いつもお腹いっぱいなのも無理ないのか。。

明日はピラフ♪
家族とわければ一食分、分けなければ2食分
最近食べるより作る楽しみに萌えてます

102 :イライラダイエッター:2001/08/06(月) 22:01
ついに省略されるかと思いきや大丈夫だった(w・*

103 :鬱です、、:2001/08/06(月) 22:02
書き込みが日常業務になってる、いいことだ。日記日記〜♪

朝:グレープフルーツジュース(少し)焼きプリン
昼:少なめ親子丼
夜:春雨サラダ、大根サラダ、ほうれん草のおひたし、エビチリ

最近炭水化物少ない、体重減るわけだ、、

104 :イライラダイエッター:2001/08/06(月) 22:13
>>98
半斤の食パン・・なんか憧れるかも・・思う存分パン食べたいなー。
マーガリンって塗ってる?私はパンにつける時は所々になすって終わりなんだけど
そしたらカナリ使う量減るよ〜
半斤をうすーーーーーーーーーーくスライスして焼くのも良いかも・・
食べるのに疲れるように。ただ表面積が大きくなるせいでマーガリンの使用量は増えちゃうかも。。
とにかくパンって止まらなくなり易そう(><;;;
食べやすいしおいしいし
ゆったりガンバろ〜
パンに合わない飲み物があったら良いかも

105 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 22:17
>>101
作る楽しみってよく分かるわー。
私ももともと料理は好きだけど、ダイエット始めてから
知識も増えてほんとに料理が楽しくなった・・・。

今日の食生活は最悪・・・。
夏ばてなのか食欲がわかない・・。

朝 豆乳 110kcal キムチ 40kcal
昼 グレープフルーツ 140kcal コーヒー寒天 0kcal
夜 夫に付き合って肉や野菜のおかずを一口ずつ 100kcal?

これじゃあ体がもたない・・・。
昨日酒飲んだから二日酔い気味なのもあるかもしれないけど
明日からは健康的な食生活を立て直さなくてわ・・・。
もうすぐ生理も終わるし♪ 

106 :ちい:2001/08/06(月) 22:29
>>イライライダイエッターさん
品数をたくさん食べるのは良いことなのですよ♪
私みたいに炭水化物ばかりとか偏った食事が一番だめなんですよね。

明日もここに書き込もう♪

107 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 23:37
見てると真似したくなる。
そしてお腹も減ってくる。

108 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 23:40
抹茶ババロアは余計だったな・・・チッ。

109 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 23:47
夕飯に蕎麦と冷麦のちゃんぽんは余計だったな・・・ケッ。

110 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 23:51
今さっきコンビニケーキ食べちゃった・・・プッ。

111 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 23:52
チッケップッ。

112 :梨花:2001/08/06(月) 23:54
朝  なし
昼  ベーコンとチーズ入りオムライス
間食 チョコレートパフェ
夜  ちらし寿司・トーフ1/3・お味噌汁・たくあん
夜食 ポテチ1袋・ビックキットカット

どうして、こんなに食べてしまうんだろう?!
いつもの事、また明日からダイエット頑張ろう。
でも、明日の夜は飲み会・・・。

113 :スリムななし(仮)さん:2001/08/06(月) 23:58
>>112間食はともかく、夜食をおよしなはれ。なんじゃ、そのメニューわ!

114 :イライラダイエッター:2001/08/06(月) 23:58
暫く書きつづけて、後で見なおした時に何か変かがあれば良いな〜

115 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 00:33
気が早いが明日の(今朝かもう)朝食の予定。

厚切りトースト1枚(大事に食べよう)
アロエヨーグルト(ただのプレーンヨーグルトに切り替えた方がいいかな、糖質考えて。これって一種のお菓子だよね?)
グレフルなどなんか果物(バナナ買っとこうかな久しぶりに)
トマト(食っとこう)
生姜紅茶orローズヒップの入ったハーブティー(飲んどこう)
あと、玉子、食いたい!(いつも茹でばっかで飽きた。スクランブルかチーズオムレツにしちゃおうかな)

あー、繊維質がいつも少ない。朝食に手軽で安く手に入る食材って何だろう?
つうかもう寝ろってのな。
楽しみだなあ、起きてからの食事が(なんか老人ぽい)。

116 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 00:46
ココ見てると、何か食べたくなっちゃうね。

117 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 01:10

マンゴー2個
カップラーメン
豆腐1丁

おやつ
チョコアイス
コーヒー


カレーうどん
青汁

夜食
さやえんどう小袋
体調
やや下痢気味
おやすみなさーい!私も明日の朝ご飯が楽しみ☆

118 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 01:25
思いっきり食べたいよぉ・・・

119 :さーや:2001/08/07(火) 07:33
朝:なし
昼:おにぎり1個、春雨スープ
夜:マグロとイカのとろろかけ丼、冬瓜のスープ、エビチリ、肉団子、漬物

現在75`

120 :食べ過ぎぃ!:2001/08/07(火) 14:36
ここ毎日5食も食べてたら2日で3キロ増えた!しかも並の量じゃないから…。過食です(鬱

121 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 19:10
歩いてこよう…

122 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 19:24
朝→ご飯、ふりかけ
昼→そば
夜→ご飯、から揚げ
間食→ポテチ(少し)、菓子パン

ヤバイ(汗)明日から気をつけなきゃ・・・。
でも、犬の散歩1時間で何とかセーフ?!

123 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 19:24
朝 プルーン5粒
昼 プルーン5粒、切干大根、カマンベールチーズ
夜 お刺身 ご飯お茶碗に半分 お刺身の大根大量
やっぱり牛乳・・・
今日はいっぱい歩いた(つもりになってる)から
いいやと思って食べ過ぎた・・・
しかしプルーンいくつ食っても便秘はなおらん

124 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 19:27
体重はいくつなの?

125 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 19:33
>>122
カロリーは低いだろうけど、炭水化物ばかりでバランス悪いね。

126 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 19:52
すごーく食パンが食べたい
マーガリンタプーリつけて。
でも食パンは太り易いんだよね・・・
もうずっと食べてないや。
今目の前にあるんだけど・・・
うう〜〜たべてしまいそうだ・・・鬱・・・

127 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 20:37

青汁
オニギリカルビクッパ入り1個


うな重


今から食べる後々報告

165センチ53キロ
食べたり食べなかったりで最近体重がどうでもよくなってきた24歳

128 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 20:52
朝:寝坊の為無し
昼:ビビンバ1/4、野沢菜のおにぎり1個、クリームパン1/2個
夜:白米お茶碗1/2にわさびふりかけ、もやし、きゅうり

そして水を1日に2リットル飲みました。今からステッパー&半身浴。
お昼に食べ過ぎて反省。
弟と分けて食べてると偏る…。でも食べたのは自分…。反省鬱。

129 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 21:06
夕飯食いまくり。。。
鬱鬱鬱鬱通通鬱鬱鬱鬱鬱鬱
しょうがないからかなれたらちょっくらジム行ってくらぁ!!!

130 :鬱です、、:2001/08/07(火) 21:10
今日は食べまくりました。まぁ一日くらいいいでしょ?
ろいいつつ怖い怖い

朝:プリン、きなこヨーグルト
昼:ツナパン、マドレーヌ、せんべい4枚
夜:魚のあげたやつ(かなりくった)いものレモン煮、ぎょうざ(数十個。まじで食いすぎだった。)
生のトマト、さばの缶詰、ごはん半分

低糖でいままできたのに〜〜今日に限って昼も夜もとっちゃったよ〜〜
やっぱり糖分とるとおなかすきやすい。
だから昼あれだけ食べたのに恐ろしいほどおなかすいた。
明日からまた普通に戻します・・・・・・

131 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 21:29
朝 なし 昼 なし 夜 カレーのルーだけカレーライス大盛り・菓子パン1個と半分・ピザトースト2・ご飯中くらい・鮭 くったなぁ

132 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 21:38
うどんばっかくいすぎた

133 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 21:40
朝:スリムファスト
昼:ゆで卵、海草サラダ、玄米雑炊
夜:カレーうどん、板わさ
ぬおお、夕飯が予定外のメニューだったー!
。。。こんな時間からだけど運動するか。。。はぁ。。。

134 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 22:28
夜 すべてデパ地下で購入
  チラシ寿しの大きな箱(茶巾寿しといなり寿司入り)
  ローストチキン200g、コーンにトマト、ポテトサラダ添え
  煮しめ惣菜盛り合わせファミリーサイズ
  アンデルセンのオニオンとマヨネーズのグラタンパン(18cm)
ナッツチョコアイス、コーラ、ウーロン茶
  どうみても三人前...。でもおいしかったです。幸せ。

135 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 22:33
127です。夜はここのみなさんの影響を受けて、玄米ご飯1合に
納豆をのせて食べました。
あと、えのきだけの味噌汁も。。

玄米をはじめて食べたんだけどすごいかたかったーーー。
水加減間違ったのかしら?
それとも元々堅いものなのかな。だから133さんは
雑炊に。。。!?

136 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 22:34
>>134
過食?

137 :イライラダイエッター:2001/08/07(火) 22:36
朝 セロリとかぼちゃのサラダ 80
べーぐる200
もも60 牛乳46
トマト・ナス・キノコ・ブロッコリー・玉葱・ピーマン・玄米で作ったピラフ(全量353でも三分の1程度3分の2は家族に分けた)内の少し
昼 ピラフの残りを少し
もも60 ほうれん草14 かんてんとワカメの酢のもの5
小松菜の炒め物20
オヤツ クラケット31に卵17とマヨネーズ10塗ったもの
毎日果実90

夕方
コンニャクゼリー
夕方(別の時間)
牛乳にプロテインダイエットを入れたもの50
↑これでタンパク質を摂ろうとしたのに、胃にもたれて気持ち悪く、食ってすぐ一眠りしちゃった・・
しかも食欲も失われた・・
晩御飯
豆ご飯185
スープとサラダもつける予定だったけど、お腹いっぱいだったのと、毎日果実食べたのは予定外だったのでとりあえずハブいた
後乾燥バナナと一切れくらい食べたかも・・
今日はイライラと眠気で1日転がってました。食欲もプロテインまではもう1袋毎日果実を食べる勢いでした
久し振りに1000キロカロリー越えた。
大体、1013キロカロリー
久し振りに測ると1キロ増加した体重が戻ってたので、明日から様子みつつ食べる量増やしてみます
もしかしたら夜食に毎日果実食べちゃうかもー。。
そしたら明日の食べ物に足して計算します・・

138 :イライラダイエッター:2001/08/07(火) 22:38
乾燥バナナ’を’でした
2切れ食べたかな・・冷凍されたご飯をレンジにかけてる時につまんだ

139 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 22:48
朝 プラム2個 カキピー2袋 お刺身 納豆
昼 無し
夜 無し

140 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 22:57
朝 卵かけごはん+わかめのみそ汁
昼 ごはん+トマト一個+お肉小さいの2切れ
間食 キウイ一個
夕食 玄米ご飯+麻婆どーふ+お茶
ニンジンジュース(美味しくてコップに2杯飲んじまった)

(ご飯は1回につき、お茶碗に軽く一杯)

141 :ちい:2001/08/07(火) 23:16
8:00  マイクロダイエット
11:00  わかめと蛸とキュウリの酢の物 食パン半斤 マーガリンたっぷり チョココロネ1個
14:00〜18:30  仕事の都合でお弁当1個とおにぎり1個を分けて食べた
20:30 おにぎり1個

胃がもたれて仕方ないです…
炭水化物だけ食べると胃が変になる。

明日はもっとバランス良く食べないと……

142 :スリムななし(仮)さん:2001/08/07(火) 23:40
さっき、ご飯お茶碗に3分の1とかぼちゃの煮物を5切れくらい食べた
晩御飯食べてなかったからと言って寝る前に食べてしまったーー

143 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 00:06
またチーズたべちゃった・・
20gで67キロカロリー
寝る前になにやってんだろ・・・鬱

144 :ななし:2001/08/08(水) 00:09
朝 グレープフルーツ1個・パン1枚・コーヒー
昼 親子丼・菓子パン1個・煮物・和菓子4個・煎餅2枚
夜 鮭定食・チョコパイ3個
夜食 菓子パン1個・チョコレート1枚
過食です。肌荒れすごいし太りまくった…。苦しいのにやめられない(鬱

145 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 00:38
朝 オールブランのビフィズスヨーグルトかけ。
昼 自作弁当(玄米、インゲン胡麻和え、塩鮭切り身)
間食 フルーツカクテル少々
夜 玄米、かぼちゃの味噌汁、マグロ切り身煮つけ、ゆで小松菜、ゴーヤチャンプル少々
そして・・・金時煮豆と新橋文銭堂の大粒きびもち大量じゃ!

いっつも夕食後の甘味で失敗するのなー。

146 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 01:03
>>143
明日からまた頑張ればいいよ。元気だして。

147 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 01:46
朝: スープ1杯 パン1きれ。
昼: おにぎり1個、5目ひじきの煮物140g
夜: VAAM -運動後- プロテイン50g+豆乳200ml 野菜100g+茹でた豚肉50g

朝と夜がひっくりかえればなぁ…。
つーか、無理やりプロテインでタンパク質取る生活は止めなきゃ。

148 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 02:18
おやつに皆「冷凍バナナ」いいよ。
時間かけて食べるから、満足するよ。

149 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 08:24
>>148 それ(・∀・)イイかも!

150 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 09:02
朝 そうめん
昼 おかゆ
夜 そうめん

昨日の食事。食欲ない・・・。

151 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 09:14
昨日の食事・・・・。
朝→食パン1個ハチミツどっさり
昼→カレー(ライス600g)トンカツ、ソーセージ、チーズ入
夜→スパゲティ(カルボナーラ)1半
寝る前→チョコアイス2個

うーむ

152 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 09:18
>>150
だいじょぶ?
体壊さないようにね!
食欲なくても野菜スープとかはどうだろう?

153 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 09:53
なんか朝<昼<晩って段々食事内容が重くなりがちだよねみなさん。
逆に出来ないもんかね。
朝昼しっかり食べれば、夜軽めで満足して寝れるもんね。
特に、朝ごはんやたら軽めの人多くないここ?

154 : :2001/08/08(水) 10:02
♪楽してダイエット♪
フォーミュラーのプロテインドリンク
http://page.mariansela.com/service/shopping/paradise/indexpd.html

155 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 12:29
なんか昼→夜の時間が長く感じる・・・
だからついついおなかすいてたべちゃうんだよー
朝→昼はそうでもないんだけど。

156 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 12:31
昼:緑のたぬき半分 ご飯少し お味噌汁
夜:キムチチャーハン
寝る前:豆乳

栄養足りてなさそう…

157 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 12:41
朝:お茶
昼:ざるソバ1人前、ベーコン焼いたやつ1枚
間食:モスバーガーのハンバーガー1コ
夜:お祭りの屋台のジャンボやきとり1本

なんか油ものばかり…久々にハンバーガーなんて食ってしまった…

158 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 14:53
私は深夜に腹減った時は「海苔」を食う。味付け海苔じゃ
駄目だけどね。

159 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 17:33
玄米食べたら食欲あるのにおなかいっぱいで変な感じ

160 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 17:37
朝:カロリーメイト
昼:カロリーメイト
夜:麻婆豆腐の素で作った野菜あんかけモドキ

糖分と脂肪多い…。

161 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 17:45
朝:玄米ご飯、納豆、ごま、ぶどう
昼:クラブサンド(ソフトサラミ、きゅうり、玉葱、シソ)、ぶどう
おやつ:プルーン、紅茶
夜:マリネ(サラミ、きゅうり、シソ、ミョウガ、ナス、玉葱)
 おでん。

なんか、淋しい・・・。

162 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 19:11
朝 プルーン ヨーグルト
昼 プルーン オールブラン牛乳かけ
夜 オールブラン ヨーグルト サラダ 卵豆腐
卵豆腐・・・なんかやたらでかいの食べちゃった。
これが余計だった・・・
ヨーグルト2回もたべてるし
牛乳は今日から豆乳にします 

163 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 20:17
朝:玄米ご飯(みんなの影響)、青汁(みんなの影響)
昼:そば(マルエツ) きなこパン(マルエツ)を友達と二人で一個
夜:即席カレーうどんに玄米ご飯を茶碗半分を入れてふやかしてたべた。
  もも2個(缶詰 うー(TUT)食品添加物とりまくり!なの)

(反 省)
昨日から玄米ご飯。おなかが変な感じ。
今日から生理。おなかが痛いって感じ。

ねぇねぇこれは提案なんだけど、みんなの食事表の書き方を統一しない??
時々読みにくいんだけどすごい参考になりそうなレスとかがあると勿体ない
内って思っちゃう。
あと、個人的にみんなの食べてるものはどこの何かとか
どういう造り方をしてるかとかもききたーーーーい(゚∀゚)/''

164 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 20:23
>>163 こういうのは?
-----------------------------
朝:
昼:
夜:

間食・夜食等:

反省:
-----------------------------

165 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 20:26
みんな食べる以外は運動とかしてるの??
家にいて消費してなかったりしますか?
私は夏が苦手だから今日ずっと家にいたよ・・・。
運動しないとヤバいな。。。

166 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 20:31
朝:野菜ジュース1缶・パイナップル極僅か
昼:白米1/2にわさびふりかけ
夜:白米1/2に納豆・冬瓜・きゅうり1本位を何も付けずに

間食・夜食等:常に還元水を飲んでます。

反省:白米はやめないと…。

167 :166:2001/08/08(水) 20:34
>>165
今日は昼に1時間と、19時頃に30分歩きました。
今からステッパー、ストレッチ、半身浴です。
大デブなので頑張ってます。

168 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 20:48
>>164
OKOKOKOKOKOKOKOKOK!!
-----------------------------
名前 A子 5日目
-----------------------------
朝:食パン(玄米)160kcal
  オレンジジュース(カゴメ)不明←カロリーがわからない場合。
                  親切な誰かが教えてあげよう!
  サラダ(トマトときゅうりとかぼちゃ)不明

昼:牛丼(吉野家)不明
  コールスローサラダ(吉野家)105kcal

夜:チーズとナスいりスパゲティ(ロザーニャ)780kcal
  林檎チューハイ(白木屋)80kcal

間食・夜食等:黒饅頭(ダイエー)不明
       おにぎり(セブンイレブン)105kcal
       カフェオレ★ (セブンイレブン)85kcal

反省:吉野家で特盛りたべちゃった。てへっ。
   普通盛りが安くなったし、普通のにすればよかったナー
-----------------------------
本日の身長:158
本日の体重:55
-----------------------------



↑みやすくない?面倒くさいかしら>>164
とりあえずコピーして使えるフォームをつくってみた
-----------------------------
名前    日目
-----------------------------
朝:()kcal
  ()kcal

昼:()kcal
  ()kcal

夜:()kcal
  ()kcal

間食・夜食等:()kcal
       ()kcal

反省:
-----------------------------
本日の身長:cm
本日の体重:kg
-----------------------------

169 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 20:49
省略されてしまった!
-----------------------------
名前    日目
-----------------------------
朝:()kcal
  ()kcal

昼:()kcal
  ()kcal

夜:()kcal
  ()kcal

間食・夜食等:()kcal
       ()kcal

反省:
-----------------------------
本日の身長:cm
本日の体重:kg
-----------------------------

170 :ちい:2001/08/08(水) 21:11
>>169さんありがとーーー!!
使ってみます、早速♪♪

-----------------------------
名前 ちい    もう何日目 かわからない
-----------------------------
朝:お赤飯(250)kcal
  デニッシュスティック3本(??)kcal
  バナナ1本 (80)kcal

昼:マイクロダイエット(170)kcal
  ()kcal

夜:お寿司 マグロ、イカ、卵2,えび、かっぱ巻2,鉄火巻2(??)kcal
  ()kcal

間食・夜食等:厚焼きクッキー(280)kcal
       ()kcal

反省: 炭水化物と甘いモノ取りすぎ。
マイクロダイエット飲んでる意味無し。
-----------------------------
本日の身長:155cm
本日の体重:48kg
-----------------------------

171 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 21:15
>>170ちいって友達にいるからドキッとした!藁

172 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 21:37
おおおおおおおおおおおおおおっ使ってくれてる!!!
うれしーーーーーーーーーーーーーーーーーーい。
みんなもどしどし使ってください!!

173 :イライラダイエッター:2001/08/08(水) 21:42
うーん、、晩御飯が食べ終わらない・・
今日は予定に入れてたオヤツも食えなかったし・・
好きだからって薄めの雑炊は無茶だったか。。
朝も残り食べようかな。。
テンプレートできたんですね〜

174 :うyt:2001/08/08(水) 22:21
朝:寝坊したのでなし
昼;豆乳
夜;ご飯一杯、刺身少し、チンゲンサイ炒め
身長171
体重62キロ
はやく痩せたい・・

175 :鬱です、、:2001/08/08(水) 22:39
朝:グレープフルーツジュース、ベーぐる半分、桃少し
昼:なし(寝てた)
ご飯前:マドレーヌ
夜:サラダ、芋グラタン、魚、肉のチーズとハムまき

176 :可愛い奥様:2001/08/08(水) 22:45
>>168さん
ありがたいけど、めんどくさい…
間食も何時しちゃって反省してるか書きたいときもあるしさ…

177 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 22:53
朝:コーヒー、桃
昼:あじの南蛮漬け、卵かけご飯、ひじきの煮物
間食:ゼリー
夜:白米、牛スジと大根の激辛煮込み、冷や奴、ワカメとザーサイとタケノコの炒め物

158p49s。夕飯食べすぎた。目標あとマイナス2s。

178 :スリムななし(仮)さん:2001/08/08(水) 23:36
食べたくてしょうがなくておかしいなぁと思ったら生理になった
あー安心した!

179 :イライラダイエッター:2001/08/08(水) 23:57
朝 ベーグル
 キノコとナスのグラタン
 ブロッコリーと豆のサラダ
 無花果
 350キロカロリー
__________
オヤツティラミスのはずが、食欲湧かず。。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
昼 ベーグル
  全粒粉の混ざったパン(3枚入りの小分けで売ってたのでつい・・)
  まいたけとエノキとブロッコリーの炒め物
  ひじきのスープ
  372キロカロリー
夜 豆腐・エノキ・まいたけ・ウズラ卵・ご飯50gの雑炊(小鍋で作ったのに量が多くて半分親に分けた・・)
  インゲン豆
  海草サラダ少々、
  128キロカロリー
_____________
850キロカロリー

あぁあぁ!!!
1000キロカロリーで安定させようと思ってたのに!!!
オヤツの予定が外れた!!!
つーか私、、パンの量多いなあ。。
それに炒めるのに油使わない(計算が面倒)&お通じのために、キノコの頻度が多い
水分出て焦げないから好き・・カサも増えるし、美味しいし、でもまだ便秘・・・・・
牛乳100mlをタブン寝る2時間前以前にあたためて飲みます+46キロカロリー
__________
896キロカロリー
________
タブン身長は毎日変わらないと思います。
タブン体重は・・まだ1キロ増が戻った状態であってくれると思います。

180 :イライラダイエッター:2001/08/08(水) 23:58
あら・・ついに省略

181 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 00:00
>>179
あの、、本当にカロリー計算してます?
なんか思っているよりカロリー少な目なきがするんですけど、、
あおりじゃなくまじでそう思ってます

182 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 00:21
朝→無し
昼→枝豆
夜→焼き餃子、豚汁

今日は何か特にお腹が減らなかった。

183 :やす:2001/08/09(木) 00:27
朝 ampmのたこ焼き。
昼 松屋のカレーセット。
夜 赤いきつね。

184 :イライラダイエッター:2001/08/09(木) 00:52
>>181
一度に使う量が少ないので・・
ナスのグラタンもナス50gとかですし、トマトソースで焼き色つけただけだし
これでも多めに計算してますー・・
カロリー表示付きのもので195が200で計算してありますし・・(誤差があってもゆとりがあるようニ)
調味料も計算してますが、大体多めです
市販のパンなどは、カロリー表示付きを選んで、重量で計算してます、これも大体多めです
バターつける場合は一回10gのバターを取ってみたんですが、かなり量が多くてビクーリ。
バターつけたら+20キロカロリーしてます
味付けはほとんど塩と胡椒。
塩も一応計ってみてたり。胡椒の味が殆どかな・・サラダとか
ドレッシング苦手だし・・
何故量が多いんだろう・・キノコだ!!
キノコ好物・・

省略されるかもしれないけど夜のカロリー
夜 豆腐100g55キロカロリー・エノキ0・まいたけ0・ウズラ卵1個17
ご飯50g80の雑炊(小鍋で作ったのに量が多くて半分親に分けた・・) 調味料だいたい10キロカロリー
多くて食べれなくて半分ちょっとを親に分けたので多少減らして107キロカロリーくらい卵白身しか食えナカタ。。
  インゲン豆 冷凍の100g21キロカロリーを50g弱に塩11キロカロリー
  海草サラダ少々、 醤油少し10
_________________
やっぱり128キロカロリーくらい?

185 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 01:17
生理中は食欲旺盛な人と食欲減退な人が。
旺盛な人は生理中、減退の人は生理後太る?

186 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 07:36
朝:トースト 桃 キウイ アロエヨーグルト 生姜紅茶
昼:ごはん茶碗2杯卵と納豆かけ ブロッコリー 大根のサラダ お肉屋さんのハンバーグ
  シメジと椎茸のソテー(オリーブオイルで) 牛乳

久々にお昼ごはんは脂を惜しみなく使った料理とご飯をたらふく食べました。
お米が美味しくておもわずおかわりを・・・。
午後はそのお陰で疲れ知らずで夜まで仕事に集中できました。
夕ご飯は空腹感が全くなく、食べずに寝ました。
朝起きてからはかったけど、体重も増えてません。よかった。

187 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 14:56
反省しにくいスレになってんね。
これまだ使っていいのかな?
-----------------------------
朝:デニッシュ食パン半斤バタータプーリ
昼:天心飯+ミソラーメン+餃子
夜:マカロニグラタン(おそらく500gあった)、ピラフ大盛 サラダ少々

間食・夜食等: チョコアイス

反省: 野菜すくないっす。もう少し食べよう。
-----------------------------

188 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 15:24
朝 食パン 牛乳 卵 サラダ ヨーグルト もやし炒め
昼 そうめん(約1,2人分) 野菜炒め(肉・人参・キャベツ・ピーマン・しめじ)
  茶 

189 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 15:25
>>187   食い過ぎ。

190 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 15:41
うわー。なにその食生活!
食い過ぎという以前に、栄養考えようよ!>187

191 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 16:03
イライラダイエッターさん
このスレはあなたのダイエット日記じゃないんだから、あまりダラダラ書かないで下さい。鵜材よ。

192 :187:2001/08/09(木) 16:05
>>189-190
食い過ぎかなぁ。

でもおいしい物、沢山食べたいじゃんよう。
身長も(当たり前か)体重も体脂肪率も変わらないし、

運動も結構ハードにしてるけど
もう少し考えないとヤヴァいのかな。
1日2500〜3000kcalを基本に考えとります。ハイ。

193 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 16:12
>>187
身長と体重を教えてください。

194 :187:2001/08/09(木) 16:17
175cm75kg男ですばい!。
ちなみに体脂肪は15%前後

195 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 16:20
これに統一でいいんじゃない?
↓ ↓ ↓

朝:
昼:
夜:

間食・夜食等:

反省:

196 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 16:59
間食と夜食はわけたほうがいいと思う。
昼間のおやつと夜の間食じゃ、デブになる度がおおきく違うぞ。
そういうことも考えられないなんて…
ここの人達って結構デブさんなの?

197 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 18:53
朝→無し
昼→冷やし中華、焼き餃子
夜→鯖の味噌煮、枝豆

昼食食べ過ぎた!お腹ふくれ過ぎて動けなかった。。
その代わり、夜は少なめにした。

198 :イライラダイエッター:2001/08/09(木) 19:03
>>191
悪かったね
聞かれたから答えるつもりで
普通に書いてたつもりなんだけど
つーか、ノートに書いてるし品目だけで長いし書きこんでるとウザイなら
もう止めるね

それじゃ〜
みんなありがとう
さようなら、偶に見てますバイバイ♪

199 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 19:35
朝: 久し振りの食パン(マーガリンうす−く塗ったもの)
昼: 豆乳オールブラン プルーン
夜: ご飯半膳 豆腐半分 まぐろのお刺身 なすびを焼いたもの

反省: 晩御飯食べ過ぎたよー お刺身お母さんの分まで食べちゃった。
なすびって油分すいやすいから、ちょっとだけにしようと思ってたのに
結構たべちゃったし。
食パンは、久し振りに食べてすごくおいしかったけどすぐおなかがすいて
しまった。明日からまたしばらくがまんしよう。

200 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 21:33
イライラダイエッターさん戻ってきてーー(T_T)/''
さびしひよぅ。

カロリーなんて目安だからそんなにきっちりあってなくたって
いいじゃぁないかぁー誰だよぅ。文句言ったのは。
ばかぁ(>_<)/))イライラダイエッターサァーン私はあなたの
味方よぅ。

と、今日の食事
朝:玄米ご飯1杯、青汁、牛乳350ml
昼:牛丼
夜:パイナップル10枚、玄米ご飯1杯、

間食:マカダミアナッツ一粒

反省:青汁を飲むようになってから野菜を食べなくなった。
   体はすごく健康ではだづやもいいけど。
   はたしてこれでいいのだろうか疑問。
   誰かおしえちくり。

>>187
ほえー。体脂肪すくなーい。
私は165cmの53キロ。体脂肪率23%のかくれ肥満よん。

201 :黄身子:2001/08/09(木) 21:39
朝 コーンフレーク、スイカ
昼 とろろそば(コンビニの)
夜 とろろご飯(半膳)、ウインナーとピーマンの炒め物、冷や奴

間食 チューペット一本

ぐわ〜・・食べ過ぎた! 

202 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 21:54
朝:食パン一枚、マドレーヌ、お茶
昼:生協のライスバーガー、野菜ジュース
間食:ヨーグルトきなこかけ
夜:肉じゃが(どんぶり一杯)まぐろのさしみ(かなり)えりんぎとアスパラの炒め物、ほうれん草のおひたし

はい、食いすぎ

203 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:08
身長155 体重50.4 BMI20.3

朝: ご飯 ナス味噌汁1/2 鮭小2/3 豆乳200ml ステーキ2/3
昼: ご飯 納豆1/2 豆腐1/5 なめこ きゅうりの酢の物
夜: サンドウィッチ2切れ サラダ中皿1 アサリの剥身煮付中皿1

反省: 朝のステーキと夜のサンドウィッチとアサリが多すぎた…
   

204 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:10

豚のような食事だな(w

205 :ちい:2001/08/09(木) 22:17
朝:マイクロダイエット(170)
昼:まるごと野菜スープ2つ(140)
  ヨーグルト(105)
  カルシウムウェハース2つ(102)
夜:さんま1匹、
  エビチリ70g、夏野菜の塩炒め100g、牛肉と野菜のオイスター炒め30g、
  鶏肉と野菜の炒め物50g、
  フランスパン4切 マーガリンハーフ大さじ2つ
 
間食:ボンタンアメ10こ

反省: 一体今日は何キロカロリー摂ったんでしょうか??
    怖くて計算できないっす…
    一回食べ始めると止まらないんだよねぇ……

今朝 153B  48.8キロ

206 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:18
寝る1時間前に食欲暴走した・・・(1食だけでスマソ)
コーヒーがぶ飲み
カップラーメン+インスタントラーメン
ロールパン2個
マカロニサラダ
ゼリー

でも満腹じゃなかったよ〜。

207 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:25
たった今、スイカを食べてしまった…

208 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:27

何で自ら豚に近づこうとするんだ?

209 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:30
朝 トースト(何もつけず)1枚 バナナ1本 牛乳
昼 チャーハン小盛 なすとねぎのサラダ(デパ地下もの)
間食 明治のマカデミアナッツチョコ1箱
夜食? メロン6分の1コ パウンドケーキ厚さ1センチ

飲み物 お茶大量 カフェオレ

晩ごはんらしい晩ごはん食ってない。
水泳&アクアビクスのレッスン受けてただ今超はらぺこ状態。
助けて〜!!!

210 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:34

何で自ら豚に近づこうとするんだ?

211 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:37
朝   桃と肉じゃがと麦茶
昼   ビタミンCリューブゼリー
おやつ ホワイトクランキーミニチョコ
夜   ベーコンチーズパンとウィンナーロール
    むき栗と茶わん蒸しとナスの漬け物

212 :209:2001/08/09(木) 22:39
>>210
やっぱそう思う?
はー、今日はもう何も食べないようにするYO!
(ついマジレス)

213 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:39

何で自ら豚に近づこうとするんだ?

214 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:41
朝:なめ茸がゆ
  卯の花

昼:チンゲンサイと豚肉炒め
  卯の花
  チーズ入りサラダ
  ごはん

夜:(外食)
  焼きおにぎり
  じゃこカリサラダ
  春巻きグラタン
  ゆずシャーベット

間食:リクローおじさんのチーズケーキ8分の1

215 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:41

何で自ら豚に近づこうとするんだ?

216 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:44
あのーう
そんなに食べ過ぎに思えないのは
私だけでしょうか…
しょっく!

217 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 22:49
品目はわかるんだが、量がわからんからのう。

218 :スリムななし(仮)さん:2001/08/09(木) 23:56
一人で煽ってるバカいるけど
消えろ。

219 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 00:04
>>214さんの食事、うまそー。
特に春巻きグラタンとリクローおじさんのチーズケーキに
心が揺れる。

こんなではいかん。精進、精進。

220 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 00:18
リクローおじさんのチーズケーキおいしそう。。(TθT)

221 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 08:36
朝 トースト1枚 ネクタリン1個 低脂肪アロエヨーグルト 生姜紅茶
昼 卵2レタス数枚トマト小2ササミ3豆腐半丁を
  塩コショウオリーブオイルコンソメタバスコで味付けして煮たやつ
  シメジと南瓜をオリーブオイルで炒めたやつ
  もやしとブロッコリーを茹でてポン酢をかけたもの
  納豆オクラしそミョウガ生姜を和えて醤油をたらしたもの
間食 烏龍茶を900ml

以上。夜は食べずに小1時間ほどランニングや筋トレしてすぐ寝ました。
オリーブオイルはそれぞれ大さじ1-2杯ほどなんだけど、ヤヴァイかなカロリー。
   

222 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 09:49
朝:寝坊の為なし
昼:コンビニの月見とろろそば(380カロリー)
夜:白米1/4、南瓜と豆腐の味噌汁、ホウレン草のおひたし

間食(?):運動前にVAAM、一粒7カロリーの喉飴2個を夜8時頃

反省:飴の間食は避けたい。ウォーキングが40分しか出来なかった。

223 :187:2001/08/10(金) 10:20
-----------------------------
朝:クリームパン大1個、ホットドック1個
昼:フランスパン半分、
夜:カレーライス茶碗一杯分、たまご1個、カラアゲ2個、
  サラダ大盛、カツオタタキ・サーモン刺身各100g位?

間食:昼クッキー、夜チョコアイス
夜食:無し

反省:刺身食べ過ぎ、刺身とカレー食い合わせよろしくないっす
   パン多すぎ、今日は少し控えよう
   チョコアイスまだ7個もある
-----------------------------

自宅の場所柄(パン屋すぐ近所?)なんでパンが多くなってる
全体的にちょっと控えてみた。カレーライス少しにした

224 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 18:34
朝:無し
昼:お菓子(バターココナッツ)、しょうゆ団子
夜:ご飯(3口程度)、鳥の手羽先、刺身
間食:アイス

今日はまあまあ。昼食の時お菓子食べちゃったのがヤバイ・・・。

225 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 18:47
朝:コーヒー(ブラック)
間食:ゼリー、チョコ一欠片
昼:白米、納豆、ミートボール
間食:カール少し
夜:白米、納豆汁、おくら2本(マヨ)、トマト半分(塩)、オニオンスライス(しょうゆ)、
  ミニハンバーグ(お弁当用のやつ)

やべっ、今日食べ過ぎた。間食しちゃったし…

226 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 18:49
朝:オールブラン
昼:オールブラン
夕:オールブラン
夜:下痢茶

227 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 18:50
>>224
栄養的にヤバイ

228 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 18:51
>>226
お腹、大丈夫?

229 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 18:56
朝:無し
昼:タマゴサンド、ツナマヨサンド
夜:白米、ナスと豚肉のピリカラ和え、かつおの刺身
間食;無し

 

230 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 19:01
朝 オールブラン グレフル半分
昼 オールブラン グレフル半分 プルーン
夜 付き合いで行った回転寿司で9皿・・・
間食ナシ
鬱だ。なんでこんなに食べちゃったんだろう。
カロリー表あったからそれ見て食べてたんだけど
1皿計算と思ったら1かんだった。
おなかいっぱい食べてしまった。鬱だー
ステッパーふみふみしてこよう

231 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 19:07
朝:ところてん
昼:さしみこんにゃく
夜:ところジョージ

232 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 20:06
ところじょーじって…

朝:玄米ごはん、青汁
間食:ミルクコーヒー
昼:シャケ弁当
間食:ミルクコーヒー
夜:玄米ご飯、納豆

反省:明日は花火大会。たくさん食べるだろうから今日は少なめに食べた。明日は食べ過ぎ注意と荒井忠

233 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 20:48
朝:バナナ1、シリアル、牛乳200cc、氷10粒
昼:冷やし中華2/3、納豆、野菜ジュース
夜:冷やし中華、串カツ2本、どて2本

間食・夜食等:今の所なし

反省:野菜は食べないとね。明日はもう少し量を減らそう…。

234 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 21:02
朝:VAAM
昼:プロテイン+豆乳+野菜の煮物
夜:サラダ+煮鳥、ビタミンCとCaのサプリ

反省: 栄養的には無理やりクリア。
   でも摂取カロリー上げないといけないんだけど…。
   基礎代謝以下のカロリー摂取ってヤバいんだよな…。

235 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 21:28
朝:クロワッサン小さいの二つ
  ミカンとパイナップる等5種類のフルーツにヨーグルトをかけて
  簡単なサラダドレッシングはイタリアン
  ダージリンティー
  (愛犬に餌をあげたあとに愛する旦那様と食卓をはさんで)

昼:イタリアンテンプレート
  ・バターライスにパセリがのったもの
  ・豚肉のステーキ(小さい)のイタリアンパセリ添え
  ・シェフのお勧めサラダ
  (前から気になっていた代官山のオープンカフェでとなりの奥様と)

夜:オリジナルシーフードスパゲティ
  セロリで作ったサラダ
  かぼちゃの薄切りを油でいためてそれにドライにんにくをのせたもの
  赤ワイン
  (残業で「遅く帰る」と言っていた旦那にちょっと愚痴ったら
  予定よりも早く帰ってきてくれました(^∀^)てへっ。
  ごめんね。愛してる♪
  そして私達は。。。。。

こういう食事がしてみたーーーーい。
誰かかなえてーーーーーーーーーーーーーーー
  

236 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 22:41
朝:フルーツグラノラちょっと+牛乳

昼:豚玉丼(茶碗1膳) 
  卯の花
  コールスローサラダ

間食:飴3個くらい

夜:するめ

バイトで夜遅くなったから、夜ご飯食べれない・・・。
もっと摂取カロリー増やそう・・・。

237 :スリムななし:2001/08/10(金) 22:59
朝・なし
昼・ジャムサンドクッキー一つ
夜・御飯、酢ぶた
間食・ガーリックバターとハムのサンドイッチ食パン二枚分、スイカ四分の一・・・。
来週片思いの人に会うというのに何考えてんだ私!氏ぬしか!!

238 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 23:16
朝:カロリーメイト2本、紅茶
昼:カロリーメイト3本、紅茶
夜:ハム野菜炒め

おやつ:ココア

239 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 23:22
糞出るか?>>238

240 :スリムななし(仮)さん:2001/08/10(金) 23:24
昨日の夜うっかりカレーうどんとカスタード入りのフレンチクルーラー1個たべたら0.5kg増えてた。
鬱ぅ・・・。
たべなきゃよかった。
取り戻すのに2日かかる。。。

241 :梨花:2001/08/11(土) 00:13
朝: なし。
昼: 糖尿食の鶏肉と玉葱のチリソース・食パン1枚・グレープフルーツ半分
夜: ミスド5個・菓子パン3個・ポテチ1袋・チョコ2枚

間食・夜食等:

反省:言葉がない・・・。

242 :238:2001/08/11(土) 00:54
>>239
あんまり出ません。
中3日くらいのペースで出している感じ。

243 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 00:55
そっかあ・・大変だね>>242

244 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 00:59
朝:卵ご飯+うなぎの蒲焼どんぶり+味噌汁+レアチーズケーキ
昼:ジョナサンのハーブティー
夜:チョコチップクッキー3枚+ココナッツクッキー6枚

反省:食べ過ぎて、やっぱり胃に負担がかかってるみたい。

245 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 01:16
>>244
食べ過ぎは朝だけだよっ。
そのままだと体こわしそうだよ(心配)。

246 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 01:22
ヤパーリみんなダイエット意識しすぎだよね糖尿食朝、食べてた人がそのあと甘いもの爆食したり昼お茶だけの人が夜クッキー沢山食べたり、明日からこころおきなくダイエットするために今日中にチョコ一箱食べなきゃならなかったり皆矛盾してるよね。ごめん笑ってしまった。でもそうゆう私も同じような事していつも後悔してます。ダイエット失敗の謎がとけた

247 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 02:06
朝:なし

昼:ごはん、玉子1コ、ピーマン2コ

夜:野菜ジュース、チョコパン

間食:からあげ2コ、パピコ、うまい棒1本
  
   チョコもっと食べたいなあ
   

248 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 02:41
たまには振り返ってみます。
きょうは休みで午後起き:まずおきてから緑茶一杯 牛乳、ヨーグルト
     しばらくして:冷やし中華
夕食:ブリの照り焼き
   ハマグリのお吸い物
   しゅうまい トマト・セロリ



間食:(いっぱい食ってた・・)甘栗数個 バナナ アイス2個(!)
   ビタミンCとゼラチン入れて作ったゼリー2個  反省。

ちなみに骨密度ランクはA、体脂肪率21パーセントでした。

249 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 09:37
朝: ネクタリン

250 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 09:44
朝:ネクタリン 生姜紅茶 トースト
昼:そうめん トマト 金時豆砂糖なしでただ煮たやつ 納豆オクラ和え
  グレフル丸ごと皮剥いて少し凍らせたのに低脂肪アロエヨーグルトがけ
間食:烏龍茶 アミノマックスの粉末 アミノバイタル水に溶かしたやつ ヴァ−ム
夜:なし

運動:水中ウォーキング1時間 バーベルエクササイズ1時間 ランニング40分
   エアロバイク30分 エアロビクス30分 ボクササイズ40分 筋トレ30分

 凄くない?でもこれだけやったのに体重はそんなに変わんなかったよ。せいぜい0.5kg。

251 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 13:56
age

252 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 14:04
250さん、尊敬するけど、ちょっと自己満っぽい・・・。もっと分散させてもいいんじゃないですか?あと、夜抜きとかよくできますね〜すごい。私は、頑張って減らすことはできても抜くのはできない。

253 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 14:41
朝 ごはんとタラコ
昼 寿司 たまご・巻き寿司二つずつ

アイス二本・おかき4枚・プリン1個

夜減らそう…

254 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 16:43
>>242
朝の紅茶を別の物(ノンカフェイン)にしてみたら?

255 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 18:29
朝 オールブラン 豆乳 カステラ
昼 セロリ1本(ノンオイルごまドレッシングで)
  スイートコーン1本
夜 ごはん1杯分の雑炊(たまご、わかめ入り)
  もやしを炒めたもの お豆腐半分

カステラって何やねん・・(汗)お土産にもらったやつ、
むしょうに食べたくなってしまった
スイートコーン半分でやめるつもりだったのにもう半分いっちゃった
最近食欲がとどまることを知らない・・・

256 :むーちゃん:2001/08/11(土) 18:52
朝 お茶碗1杯のごはん みそ汁 納豆 ほうれん草のおひたし
昼 タラコとシャケのおにぎり(合計お茶碗で1+1/2分の量)、ゆで卵一個
間食 プレーンヨーグルト+自家製ジャム+ビール酵母
    (量は100ccくらい)
夜 カレーライス(具はシーフード中心)、トマト(一個)
飲み物は お茶のみ

自家製ジャムうめーーーーーー。(家の近所で生えていた野イチゴ使用)
たくさんジャムヨーグルトを、食べたいところをグッとこらえた。

257 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 19:04
私もジャム食べちゃった

258 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 19:28
朝: コーヒー(無糖、ミルク)、チーズ、桃少し
昼: そうめん、納豆
夜: レタスと竹の子と卵の中華スープ
   冷や奴(ピータンと香菜のせ)
   鳥のもも肉(皮なし)のグリル焼き(味は塩こしょうハーブ類)
   ピリ辛こんにゃく炒め

カロリーとかよくわかんないから、適当に作ってるけど、どうなんでしょ、これ。
鳥肉の皮を取ったりとかはしてみたものの…。

259 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 19:29
朝か昼にサラダでもつくといい感じ>>258

260 :258:2001/08/11(土) 19:32
>>259
アドバイスありがと。
やっぱ野菜不足かね。明日はサラダを食べよう。

261 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 20:22
親とケンカして一日イライラ
朝 チキンラーメン半分
昼 太巻き(肉)一本
晩 子供用茶碗で親子丼

逝ってこよ・・・

262 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 21:11
朝:ちらし寿司(1膳分)
  卯の花
  じゃこカリサラダ

間食:グラノーラ(少し)
   するめ(少し)

昼:赤飯おにぎり(1個)

夜:するめ

またバイトで、まともな食事ができない・・・。
朝はいい感じなのに〜〜〜!!!健康的になりたい。

263 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 21:13
朝:ご飯1杯(ゴマ塩)
昼:食パン2枚(ジャム)、ロールパン
夜:五目御飯2杯、鮭

午前中、サイクリング1時間半したのに食べ過ぎちゃったよ(汗)
500g増・・。そういえば最近野菜不足。

264 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 21:25
朝:ご飯茶碗大盛り 納豆 茹で南瓜 サヤ入りグリーンピース(名前忘れた)
  茹でアスパラ 白身魚切り身粕漬けを焼いた物 ネクタリン
間食:ミルクキャラメル一粒
間食:アミノ酸粉末
間食:チョコレートアイスクリーム
昼:胚芽入りベーグル 低脂肪アロエヨーグルト 烏龍茶
間食:ヴァ−ム
夜:豆腐一丁 いかとワカメと生姜の和え物

なんだかんだいって食べてたなあ今日も・・・。
それにしては一日中お腹すかしてたなあ・・・。

265 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 21:28
朝:チョコくるみパン、野菜ジュース
昼;サラダうどん、果物ゼリー、シャーベット
夜:ご飯(三分の二)、豚肉としいたけの炒め物、なすとベーコンとじゃこの炒め物

間食:チョコレート

今日はバイトでした。
こんだけ食べてもばちあたんないでしょ?許して〜
最近ここに書きコしだしてから食欲が気になってしょうがない。逆効果かもしんない

266 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 21:29
>>265
あまり多く感じない・・普通じゃない?

267 :スリムななし(仮)さん:2001/08/11(土) 23:44
朝:バナナ、シリアル、牛乳
昼:なし
夜:ざるそば

間食:15時におはぎ1個

反省:昨日今日とお風呂マッサージ&ストレッチだけなので
   明日はきちんと動こう。昼にちゃんと食べよう…。

268 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 00:42
運動三日坊主より毎日かかさずストレッチのほうが効果があると思われ。

269 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 02:02
それよりか野菜食べない人多いですね。

270 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 02:05
朝:ザクロ&レモンジュース
昼:ビール酵母入りヨーグルト
番:ビール酵母&ココアパウダー入りヨーグルト
間食:カロリーハーフの飴8個/トマトジュース

今日は調整日。。。

271 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 02:23
朝 桃とビタミンCリューブゼリー
昼 ハーゲンダッツのチョコアーモンドバーとカルピス
夜 ハンバーグ・とろろご飯・おみそ汁・漬け物・なめこおろし
今 ぶどう

272 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 02:54
8:30   梅おにぎり・味噌汁・たくわん
10:45  しょうゆせんべい3枚・ピノアイス4個
13:00  冷やし中華
15:00  かりんとう・葛饅頭・ピノアイス6個
19:00  カツ丼(半分)・サラダ・味噌汁・オレンジゼリー
22:30  チーズケーキ・紅茶
現在 カップバニラアイスを食べてる

 今日は自分の食べたものをきちんとメモしてみた
 何かちょこちょこ食べ過ぎ・・・
 一気にたーくさん食べればいいのに・・・
 すぐにお腹すく私って異常?
 一気に食べるとすぐお腹壊すし、どうしたらいいのですかねぇ?
 163cmの45.5kgとなんか頼りない

273 :梨花:2001/08/12(日) 03:24
11:00 ミスド4個
16:00 食パン2枚・ポテチ1袋・チョコクレープ半分

夕方から食べないように、部屋の掃除を1日中してた。
でも、今お腹ペコペコ・・・。

274 :スリム名無しさん:2001/08/12(日) 03:50
朝 トマトとチーズのオムレツ
ライス
オレンジ
コーヒー
ヨーグルト
間食 チョコレートバー半分
昼 肉うどん
ご飯
高菜漬け
間食 ピーナツ
夜 牛肉のしぐれ煮
ガーリックライス
トマトスープ

炭水化物が多いかも。。

275 :こんな生活止めねば:2001/08/12(日) 03:58
朝 フルーツグラノーラひと箱!(大きいサイズ)
  焼き魚&ホカホカご飯2杯
昼 にゅーめん
  メロンパン
昼過ぎ せんべい
    ポテトチップス
    チョコレートひと箱(小さいの)
夜 外食でたっぷり
今 またチョコレート
  アイスクリーム&ジュース
  スナック

276 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 04:10
朝 玄米と納豆(卵、シソ入り)
昼 寝てて抜き
夜 シーフードオムレツとご飯どんぶりいっぱい!
  ポテトチッププイングルスのミニサイズ半分くらい
  酒3杯 牛乳2杯

うー・・・こんなに食べたの久しぶり・・・
気持ち悪いよーおええええ。

277 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 04:18
朝 アイスカフェオレとツナサンド

昼 冷麺

夜 親子丼

278 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 06:38
みなさん、かなり太ってると思われ

279 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 07:06
>>275
ぎゃ!私も昨日フルーツグラノラヒト箱全食い
したクチ。…でも朝に一気に食べたら胃がパンパンになって
もう一日なにも食べれなかったけど。オマケに今日下痢になった…
なんでそんなにたべれんの?

280 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 07:12
深夜1時半ころ
苺ジャム&マーガリンサンドロール半分食べて
豆乳200ml飲んじゃったよう〜〜

281 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 07:17
>>273
バランス悪すぎだよ〜
野菜をもっと食べようよ!

282 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 07:39
もぐもぐ・・朝ご飯多い
反省:朝めいいっぱい食べて昼・夜控えめ
朝1日のカロリーの3/5を摂ってる多過ぎ?

283 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 08:03
そもそも時間帯からして、昨日は生活ズレてるけど

昨日、夕方4:00まで昏睡
4:00PM カチャトーラかけたパスタ
深夜1:00 唐辛子せんべ 2枚
深夜2:00 休日の夫に泣きつかれカレー解凍、夏野菜大量に投入
翌8:00 紫蘇の葉を刻み込んだごはん1膳

.......鬱だ、野菜食べたい........

284 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 08:23
なんか、大変だね>>283さん。ごくろうさん。

285 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 18:14
朝:寝てて食べてない
昼:トマトとチーズのスパゲティ
  アイスカフェラッテ
  ブルーベリーのケーキ
夜:玄米ご飯
  納豆

生理4日目。明日からやせやすい日が始まる♪
165cm53.5キロ

286 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 18:19
朝 低糖低脂肪ヨーグルト チーズ とうもろこし半分
昼 そうめん 納豆 きなこ牛乳1杯
夜 冷しゃぶ セロリ ごはん半膳 もやしを炒めたもの

冷しゃぶ・・100gくらい食べたんじゃないかなあ。ヤヴァイ
そうめんってカロリー高いよね・・(涙)
最近調子に乗って食べ過ぎてるよー 

287 :162/41スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 18:23
朝 紀文の調整豆乳
昼 野菜天丼
夜 から揚げ5個、野菜ジュース

どんぶりものはイカンと思っててもついつい食べちゃう
、、、反省

288 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 18:25
朝 納豆2クチ。御飯ナシ。
昼 ナシ
夜 今、ビール2本と激辛鳥軟骨

毎日夜はビール。オイシィー反省はしてないけどね。(苦)

289 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 19:27
朝:無し(お茶のみ)
昼:ロースハム、アイス
夜:カレーライス

せっかく朝と昼頑張ったのに、夜がカレーで台無し(泣)
それにしても本当にここ最近野菜不足。野菜ジュース我慢して飲もうかな。。。

290 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 20:16
朝 ナタデココ入りヨーグルト
昼 ほうれん草のごまあえ(セブンイレブン)、カロリーメイト2本、低脂肪牛乳20_リットル
夜 煮しめ、サンマ一尾
間食 チョコビッツ(いちご味)3分の1、カットメロン3切れ

とりあえず、10日ほど遅れていた生理が昨日から始まってよかった〜。
量が少ないのが気になるんだけど・・・多分食事量が少ないときが多いからかな。
これからさらにバランスのとれた食生活を心がけなきゃね。

291 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 20:18

昼の牛乳は200_リットルの間違い・・・スマソ

292 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 20:32
朝:アイスクリーム(小)
ソーセージエッグサンドとウーロン茶
昼:うどん半分
間食:動物ビスケット8個
夜:ご飯半分、マーボー茄子

野菜が少ない!バランス悪!!反省・・・

293 :こでぶ:2001/08/12(日) 20:59
朝 玄米軽く一杯 納豆(シソ入り) 海苔
朝早かったからおなかすいておやつ ミルクパン アメ4粒
昼 抜き
夜 玄米軽く一杯 茄子とまいたけの中華風炒め物 しらたきのめんつゆ煮
  梅干

今日買いに行く時間なかったから野菜ほとんどとってない・・・。
あああああアイスくいてぇー!!!

294 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 21:05
朝 トマト
昼 きゅうり
夜 ピーマン

295 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 21:18
朝:ベーグル ネクタリン 低脂肪アロエヨーグルト キウイ
昼:ブルーベリーベーグル 充実野菜 ネクタリン
間食:マックのシャカシャカポテト梅しそ味(S) ベーグル コーヒー
夜:豆腐一丁 まぐろ刺身5切れ ツマ チンゲン菜とシメジのおひたし
  ウリの漬物2切れ とうもろこし2本

運動は水中ウォーキング1時間のみ。あとは座りっぱなしの1日でした。
休みの開放感はやっぱり強敵。夜って宴会ムードでついつい食べ過ぎちゃうよお。

296 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 21:19
>>295
いちんちにベーグル3個も立て続けに食うかふつう!

297 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 21:21
食う>>296

298 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 21:31
ベーグルって低カロっていうけど、実際何カロリーなんだ?
200kcalくらいか?

299 :スリムななし(仮)さん:2001/08/12(日) 21:39
そう、冷蔵のブルーベリーベーグルは195だから大体200
オイシイ
開けると早く消費しなくちゃと思う
二日で三つ食べる
オイシイ
まんせー

300 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 00:06
とうもろこしって糖質?お菓子と同じ扱いしていいの?

301 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 02:00
朝 鈴カステラと牛乳
昼 カロリーメイトにんじん味2本とプーアル茶
間 じゃがりこ
夜 いなりずし3ことあげの味噌汁

302 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 02:06
>>294
それでいいの?

303 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 02:08
ホテチ食べながら2ちゃんしてしまった!!!
最悪!!

304 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 02:11
>>301
カロリーメイトにニンジン味ってあるの?

305 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 02:56
朝: 豆乳+プロテイン+ばーむ
昼: ネギトロ丼+湯豆腐+カニみそサラダ
夜: ばーむ+トマトパスタ(50g)

夜更かししてたら突発的に
サニーレタス1個に鳥ささみ2本茹でた奴のっけて
おろしポン酢かけて食ってしまった。

寝る前にこんなに食うか普通…(汗)

306 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 02:58
夜中にお腹空いたら朝ご飯の下ごしらえをする
匂いで満足しよう

307 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 02:59
>>304
最近キャロット味って出たんだよ〜。
あんまりニンジンな感じじゃなかったけど。

308 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 03:00
絶対つまんじゃうってば>>306

309 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 03:03
朝 なし
昼 焼きとり弁当、お茶
PM5:00 からあげくん、甘栗、ノンシュガーカフェラテ
夜 塩やきとり、甘栗、わかめスープ、お茶

とりにくと甘栗にまみれた一日。明日は野菜食お…。

310 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 03:04
朝 ヨーグルト+ビール酵母
昼 食パン
間食 桃
夜 焼肉4枚 とうふ 野菜

ああ反省…。

311 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 03:06
食べるよりもつまんじゃった方が量が少なくて済むよ
でもその後3時間起きててね(ハァト>>308

312 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 03:50
うわああああこんな時間に梅干とヨーグルト食べちゃった!!
あまいうめぼしってカロリーたかいのね涙

313 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 04:25
アイスクリームとか冷たいデザートって、
冷たいから舌の血行が鈍くなって味覚感知力が落ちるんだよね。

一回室温に放置して溶かしたものを食べてみると、本当の甘味が分かるよ。
ジュースもそう。
甘いものが欲しい時は暖かいお茶と一緒にね。少量でも甘味を感じるよ。

そんな私の今日の食事。
朝 コーヒー
昼 コーヒー
夜 麦入り飯 かまぼこ4切れ ナスと豚肉のみそ炒め 鳥団子ときのこのとろ身汁

野菜すくねー!

314 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 04:34
さっき、豆のつまみ1袋、豆腐1丁、ぜんざい2杯
ぷちケーキ1袋(227Kカロリー)

315 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 19:02
朝:青汁、玄米ご飯1杯
昼:クリームスパゲティ
間食:モナ王
夜:玄米ご飯にククレカレー甘口 青汁

好きな人からメールもらって幸せいっぱいおなかいっぱい♪
でも我慢できなくてモナ王食べちゃった。
でもいいや♪うふふ

316 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 19:26
朝 シリアル+きなこ牛乳
昼 野菜ラーメン(チャーシュー抜き)半分くらい
夜 おかゆ とりレバーの煮付け(1パック分)きなこ牛乳

昼に予定外のラーメンがはいってしまったので、晩御飯を
減らそうと思ってたんだけど、
レバーがあんまりにもおいしくておいしくて
ついつい・・・1パック分・・・
すごいカロリーだぁぁぁぁぁ(涙)

317 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 19:29
朝:無し
昼:シュガーロールパン3個
夜:丼ぶり物(刺身など)、茶碗蒸し、豚汁
間食:アイス

夜食べ過ぎたぁー!お腹一杯。いつも夕食で朝と昼の努力がパーになってる。。
明日は外食だし・・・痩せないよー!

318 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 20:18
誰か食欲なくす方法教えて!!
こんなクソ暑くても、食欲だけはとまらないよ!!

319 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 20:48
朝 おこわ饅頭
昼 竜田あげ
昼寝
晩 ヨーグルト、焼き鳥2本、牛肉2枚

昼寝が失敗・・・・今日もまた反省・・・・

320 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 22:09
>>318 同意!!!!
どんなに暑くても、だるくても、食欲だけはあるんだな(藁)

321 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 22:12
ほんと、お前ら野菜少ないな。

322 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 22:42
ポテチ一袋やけ食いした・・・(鬱

323 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 22:58
朝:珈琲、めかぶごはん半膳
昼:ざるそば
間食:最中アイス半分
夜:キムチ、めかぶ、鯖塩焼き2枚おろしの半分、玄米フレーク半カップ

昼(外食)の時……えび天ぷらがついてた…のに夜食べ過ぎた(鬱

324 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 23:10
朝 なし
昼 低脂肪乳、おにぎり1個、ミニサラダ
夜 卵焼き2かけら、トーフ(50i)、サンマ一尾
間食 アイス、チョコビッツ3分の1、ナタデココ入りヨーグルト、チョコレート2かけら
   カットメロン3切れ

う〜、間食が微妙に多い。どうしてもちょっとずつつまんでしまうんだよね。

325 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 23:29
みんな、量、少ないね。あたし、それの倍は食ってるわ。

326 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 23:50
>>325
吐かずにちゃんと吸収させてる?
それだったら感服致します

327 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 23:52
一月でにゅるにゅる痩せる!!
               実感のぞぬ式ダイエット
                         詳しくは最寄りの店頭で。
.     ,, --―― '、           
   /        ヽ                         / ̄ ̄ ̄ ̄\
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\  /ヽ      |ノ、ヽ、___                    | \/      _人_|
  ー  (__▼__/lリ| ,/  ~ ヽ                  |       ___/
      \/,, ///      |                   \    /
      < '、ノ        /\    これがなんと       /     \
       //  __    ヽ/\  \    一月で→      //|    l |
      〈〈          |  〉  )               | | |    | |
        V         |/ /               | |/    /| |
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      \______________/ヽ                     | || |
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       ,'  ,'  i   l  ヽ ヽ |                  // | |
       |、 ,'   | ,−  ノ                 //  | |
       |    '       、|                //   | |
       | |   `' `'    |                U    U

328 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 23:53
何故ヌードデビュー?>>327

329 :スリムななし(仮)さん:2001/08/13(月) 23:58
ぞぬー♪
忠吉ー♪

330 :草弾 剛:2001/08/14(火) 00:08
トマト1個。キュウリ3本。
ウーロン茶(温)3杯。麦茶(温)2杯。
お茶請けに浅草で買ってきた、とても硬いせんべい5〜6枚。
体重50.3kg。180cm。
全国の大学受験生頑張ろうね。
ちゅらさんにハマッテル。

331 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 00:11
きゃあああ!!
ぞぬの腹がぁぁぁぁー!

332 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 00:30
>>327
どこの店頭にいったら、ぞぬのやせ薬置いてますか??

333 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 01:45
朝: 冷やし中華(ちくわ1本, 砂肝100g, トマト1コ, きゅうり2本, 卵1コ)
昼: てんやの野菜丼小盛り+しめじとアナゴ追加
夜: ご飯2膳, ウナギ, トマト1コ, グレフル1コ
間食: 牛乳400ml, アメカンドック, ナポリタン2/3

反省: タンパク質取りすぎか? 泳いだし、まあこんなもんでしょ。♂, BMI23.5, 13%

334 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 01:53
>>331
妊娠発覚か?>ぞぬ

335 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 01:54
朝: 冷やしぞぬ
昼: てんやのぞぬ丼小盛り
夜: ぞぬ飯2膳
間食: ぞぬ汁400ml

反省: タンパク質取りすぎか? 煽ったし、まあこんなもんでしょ。♂, BMI23.5, 13%

336 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 01:56
>>335
確かにやせそう(w

337 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 01:56
>>327
ぞぬ式脂肪吸引。
吸引した後の脂肪は某ファーストフード店
で再利用ってか…。

338 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 02:07
ぞぬ、可愛い。

339 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 02:09
>>335
だしうまそうだね。>ぞぬ汁

340 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 02:11
ぞぬ、ナツカシイぞ。あげ

341 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 19:03

朝 シリアル 黄な粉牛乳
昼 さつまいも1本 きゅうり1本
間食 きゅうり1本 さつまいも3分の1
夜 いかの酢味噌和え きゅうりとわかめ こんにゃく
  ごはん半膳 さつまいも3分の2

なんか今日はきゅうりとさつまいもがフィーバーだ。
でもなんだか炭水化物ばっかり。
てか寝るまでにおなかすきそう・・・
   

342 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 19:34
朝 なし
昼 皿うどん250i
夜 お好み焼き、カロリーメイト2本、卵焼き2個、トマトのリゾット232i
  アイス、チョコビッツ3分の1、カットメロン3切れ

わ〜ん、夜を食べ過ぎちゃったよ〜!!
お好み焼きやめとけばよかった。
明日からまた気を引き締めて頑張ろう♪

343 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 19:37
さっき・・アイス2個食べちまったい!
1個だけにしとこうと思ったんだけど
おいしすぎてつい・・

344 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 19:39
桃をまるごと一個たべてしまいました。
はふぅ。

345 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 20:55
菓子パンがおいしすぎるー!!もう買わない!

346 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 21:15
朝 微糖ヨーグルト
昼 ざるうどん
えび一尾
間 ベビースターラーメン2さじ
マカダミアナッツチョコ4粒
トマトジュース
夜 豆腐1/4丁
納豆1
御飯一口
玉葱の味噌汁2杯
韓国海苔3枚

です・・・
痩せたい

347 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 21:22
うーん、、何だかお腹空く。。
我慢できない。。カッテージチーズ食べる

348 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 21:55
朝  おにぎり2つ
昼  ざるそば
間食 ヨーグルト
夜  カロリーメイト1箱 餃子 レタス

349 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 21:59
生理中にお腹が空くことって、今まで無かったのに今回すごくお腹空く
生理中は食べちゃっても良いの?
やっぱり食べたらそれだけ脂肪になっちゃう?
同じ運動してるけど、同じだけ運動になってるよね?
すげー恐い
こんな食欲始めてだ
お茶やスイカ一切れで絶えてるけど・・
これから勉強しなくちゃいけないからまだ眠れないし
お腹空いたーーーーーーー
でも今までの苦労が一回の生理でパアになるのは嫌だ
ゆっくり減らしたのにすごい勢いで戻って行くってことは無いよね
恐いよーーーーーーーーーーーーー
タスケテーーーーーーーー

350 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 22:00
朝 なし
昼 ヨーグルト145i インスタントラーメン175i
晩 ヨーグルト145i 卵焼き2切れ 一口とんかつ1枚 ソーセージ3本
間食 こんにゃくゼリー1個

351 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 22:03
朝 大豆、ひじき、こんにゃく、キュウリ、レタス
  にしんの缶詰、豆乳、ライ麦パン、味のり、すり胡麻
  卵焼き、ハム、グレープフルーツ

昼 ビール酵母、ヨーグルト
夜 ビール酵母、ヨーグルト

朝の体重時 57.5kg
現在の体重 56.3kg

今食べたいもの
 抹茶味モナカアイスとキムチを食べまくりたい!

352 :スリムななし(仮)さん:2001/08/14(火) 23:57
朝:玄米ご飯
昼:ビーフカレー
夜:玄米ご飯茶碗半分
  チャルメラ328kcal
  めかぶ7kcal

反省:昨日生理が終わって、安心してモナ王食べたら
   0.5kg太ってた。
   食べた物が即反映される。
   運動不足の自分にうちゅ。

353 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 00:07
朝   ニラのごま合え250gと麦茶
昼   コンニャクと竹の子の煮付けと麦茶
夜   ナスミートパスタとポテトフライとアイスティー
おやつ ぶどう

ポテトフライさえ食わなければ・・・(泣)!

354 :ちい:2001/08/15(水) 00:20
朝:マイクロダイエット(170)
昼:マイクロダイエット(170)
間食:バウムクーヘン2つ、フィナンシェ1つ(400くらい??)
夜:糖尿食品(鶏肉のハンバーグ、温ブロッコリー、キャロットスープ)(320)
間食:あんまん1こ(270)

total:1570kcal

反省:最後のあんまんが多かった。多すぎ。っていうか、食事終わった後にあんまん食うなって感じ。はぁぁぁーーーー。

355 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 00:22
朝:無し
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ポテトフライ、ヨーグルト、ポテトパイ

昼、夜と外食だった為ついつい食べ過ぎてしまった・・・。

356 :ちい:2001/08/15(水) 00:23
夕飯にご飯食べたの書くの忘れた。でもトータルには(240)が
プラスしてあった。

357 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 02:28
朝: ご飯2膳, 納豆, 味噌汁(ナス, チンゲンサイ, ネギ, 卵), ヒジキ茶碗1杯
昼: ご飯2膳, 味噌汁2杯
夜: 冷やし中華(きゅうり2本, 卵2コ), ヒジキ茶碗1杯
間食: 牛乳400ml
反省: 市場が休みでぞぬ料理がつくれなかった。

358 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 02:31
>>357
なんで2膳も食べるの?
しかも朝昼続けてなんて・・・。

359 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 02:34
>>358
♂だから。2000kcal超、食べないと保たないんだ。牛乳はよけいかもしれん。

360 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 18:36
朝 ぶどうちょっと さつまいも3分の2 たまご焼き
昼 ぶどう1房 ヨーグルト ナチュラルチーズ1つ
夜 うなぎ丼(ごはんはおちゃわん1杯分) 餃子4つ

うなぎが・・・カロリー高っ!ってはなし
餃子まで食うなよ・・・

361 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 20:46
朝:コーヒー
昼:豆カレー(ご飯少量)
間食:おっとっと
夜:すいとん(我が家は8/15はすいとんの日)

あ゛〜、また間食しちゃった。

362 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 20:47
昼ズット寝てたのにパン2枚・・

1日カロリー摂取のため晩御飯も食べなくちゃ・・・

363 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 20:53
今朝。フランスパン1本+α。
もちろん、それ以外に三食とおやつまでばっちりです。こんな自分嫌だ。

364 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 21:00
朝:玄米ご飯茶碗一杯 青汁
昼:幕の内弁当を半分
夜:玄米ご飯一杯にククレカレー(辛口)
  こんにゃくゼリー一袋(170kcal)

あんまり食べてないのにやっぱりやせない。
運動不足確定
165cm53kg
↑これってやせてる?普通?太ってはないよね。

365 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 21:02
全然太ってないじゃん!やせてるよバカー。。。
っていうか、それしか食べていないでよく平気だね。ここの人大半。

366 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 21:42
朝 スリムファースト(粉末)
昼 お茶碗一杯分の御飯、ソーメン一人前、煮物、マヨネーズサラダ、レタス数枚、ハム3枚
夜 スリムファースト(粉末)
反省 ソーメンが、余計だったかな

367 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 22:02
だから、みんな野菜食えよ。野菜食べない人ばっか。
早く老化したいの?

368 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 22:41
朝:桃4切れとヨーグルト、ブラックコーヒー
昼:スイカ1切れ、カフェオレ砂糖抜き
夕:薬膳がゆ、野菜の酢のあえもの、里芋の煮物3つ、
  豆腐、焼きアジ少し

今日は間食もがまんできたし、自分としてはいい方。
テレビを見るときは、ダンベル体操をしている。ダンベルって
太らない身体と密度の濃い骨を作るんだって。

369 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 22:53
朝 なし
昼 カロリーメイト2本
夜 ミニ五目あんかけやきそば(セブンイレブン 329i)、トーフ約50カロリー
  アイス1個、ジンジャーエール500_g、チョコレート3片

昨日の夜、食べ過ぎてお昼を少なめにしたのに、また今日の夜ちょっと食べ過ぎた。
余分なものまでつい食べてしまうよ。

370 :ちい:2001/08/15(水) 23:09
朝:マイクロダイエット なんか食べたくてバターロール2つ
昼:キーマカレー ナン1枚
夜:肉まん1こ、バターロール2つ
間食:ハーゲンダッツアイス1個

食べてる量がすごいのに、もっとすごいのは今日は朝起きて食べて寝て、
昼食べて寝て、夜食べてやっと目が覚めてきた感じ。
別に疲れてもいないのに…
もうやだ、こんな生活。

371 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 23:22
朝:無し
昼:冷やし中華
夜:寿司

お腹一杯食べてしまった・・・。

372 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 23:28
朝:インスタント味噌汁
昼:豚生姜焼き弁当半分
夜:昼の残り、なすの漬物、インスタント味噌汁
間食…はカフェラテ

なんか微妙に食べる量が少ないような気がする…別にお腹すかないから
自分は構わないんだけど…。つか野菜あんまし食べてないなー(汗

373 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 23:39
朝・寝てた
昼・オールプラン、バナナ、牛乳
間食・ぶどう
夜・玄米+麦ご飯、ししゃも、梅干し、ブロッコリーと卵の炒め物

すっかり夜型人間…食生活うんぬんより、ちゃんと起きないとな〜。
あと私も野菜不足だ。関係ないけど寝る前にプルーン食べる予定。

374 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 23:41
朝 寝てた
昼 韮やきそば でっかいでっかい唐揚5個
夕 ソフトクリーム2個
夜 氷結果汁350ml 甘栗30g チーカマ100g トマトジュース

ドカ食いの偏食だな

375 :スリムななし(仮)さん:2001/08/15(水) 23:47
朝:あたしも寝てた・・・
昼:食パン1枚 ヨーグルト1つ 納豆1カップ せんべい少々
間食:すいか(大)
夜:玄米一膳 納豆1カップ レタス 青汁 グレフル1つ

食生活がメチャクチャ。明日から早く起きたい・・・
1日3食、きちんと食べる。

376 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 02:49
たった今、空腹に耐え切れずスイカを食ってしまいました。
あ〜!ダイエット二日目にしてこれじゃ先が思いやられる・・・・・。

377 :スリムななし(仮)さん :2001/08/16(木) 03:11
朝: ご飯1膳, 鮭, 納豆, ヒジキ, 味噌汁(コンニャク, 厚揚げ, エノキ, しめじ, ネギ)
昼: ご飯1膳, 鮭, 味噌汁, グレフル1コ
夜: ご飯2膳, 納豆, 厚揚げ, モモ1コ
間食: 牛乳200ml, ビタミンC1200という炭酸飲料
反省: 明日泳ごう。

378 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 13:11
>>376
スイカなんかは1個丸ごと食っても水分ばかりだよ。
それだけで腹膨らせればダイエットになんないか?

379 :378:2001/08/16(木) 13:13
おまけに腹壊して腸の中すっきりしそうだ。
夏ばてするかもね。

380 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 13:13
100g31kcalのスイカ、1kg食べても310くらいだね

381 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 13:17
スイカってカロリー低いんだ!
知らなかったよ。なんか、うれしい(藁

382 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 13:24
全体のカロリーはいつも通りだけど、主食の量が増えた・・(ウツ
野菜の方が米より少ないからと言ってピラフと一緒にパン食うな>折れ
主食と主食と野菜でお腹一杯
野菜が何品もあった前より食べやすい・・GA!!
これではダメだ・・パン食う癖が・・
パンって腹持ち良いんだよねぇ〜お腹イパーイ

うちもスイカあるー
寒天と合えて食おうかな
オヤツとしては低カロリー

383 :368:2001/08/16(木) 16:46
朝:桃3きれ、りんご少し、ヨーグルト、カフェオレ砂糖抜き
昼:スイカ8分の1くらい、ブラックコーヒー
夜:家族で中華料理を食べに行くことになった。私も行きたい!でも
行って食べ過ぎてしまったら・・・と思って、この掲示板読んでます。
最初にスープで満腹感を得て、野菜多めに・・ああ、最後にごま団子食べたい!

384 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 17:24
徹夜明けでずっと寝てて、今日はこの時間まで何も食ってない・・・。
ある意味反省。

385 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 17:35
>>383 がんばって、できるだけがまんしよう!
 たべすぎないようにね!あと一口がナントカの元だよ

386 :わがはいはねこであるー:2001/08/16(木) 18:01
二時間位前に発芽玄米そのまま百粒位かじって、
ノンオイルのシーチキンそのまま食べた。それだけ。
学校なくて一日家の日は、これだけでもお腹一杯。
なんか猫になった気分でした。

387 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 20:50
09:40 オールブラン30g+低脂肪乳150g
12:00 玄米と大麦のごはん120g、みそ汁1杯(たまご1個、にんじん、たまねぎ、豆腐)
     ラタトゥイユ150g(なす、トマト、セロリ、大豆、にんじん)、コーヒー
15:00 ラタトゥイユ150g
19:10 玄米と大麦のごはん105g、みそ汁1杯、さんま塩焼き1尾、ラタトゥイユ120g、紅茶

1尾30円のさんま、油のってて新鮮でうまかった.
さんまってけっこうカロリーあるんね.

朝起きるのが遅くて、すぐに食べられるシリアルになってしまふ.

同居人がアイス食ってるよ、おぃおぃ、見せにくるなー.

388 :368:2001/08/16(木) 22:01
>>385 励ましどうもありがとう。
デザート(ごま団子)泣く泣くがまんできたけど
チャーハンをしっかり食べてしまいました。
明日からまたがんばるぞ!

389 :ちい:2001/08/16(木) 22:15
朝:マイクロダイエット
昼〜夕:ケーキ食べ放題に行って、ケーキ、アイスクリーム、パスタにワッフル、
食べたいだけ食べてきた。
美味しかったし、今日はせっかく食べたから美味しかった、と思って
済ませます。
でも明日からまた頑張ります。

390 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 22:18
>>389
あなたの食生活、どっかのデブスレにコピペされていたよ。
確かにもうちょっと考えた方が…お節介ですけど…。

391 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 22:18
朝、野菜ジュース
昼、ざるソバ
夜、野菜ジュース

3日で2,5キロ減ったけど腹減ったよぉ〜

392 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 22:52
朝 プチ弁当半分
昼 ピザ2ピース
晩 アロエヨーグルト

腹減った

393 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 23:23
朝 寝ててなし
昼 玄米100g にしんの昆布巻き3センチほど
  大豆の甘煮30g 大豆といりこのかりかりなんとか
  なすとみょうがの味噌汁 すいかの皮の奈良漬 梅干し

夜 タイカレー(鶏もも、竹の子、しめじ、マッシュルーム、
        ししとう)
  ナン、ナスとピーマンとミョウガとレタスの和風サラダ
  とうもろこし三分の1本

しめて800kcalくらい

394 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 23:37
あーあ、おなかすいたよー。むさぼるように食べたいよー。
ごめんね、グチ言わせてね。
>393
1200以上はとりましょうと,ダイエット食品の裏に書いてるよ。
痩せるには痩せれてん。
それをキープするのはもう限界。もう食べ物のこといっつも考えてる。
みんなそんだけしか食べへん勝ったら,かなりストレスたまりませんか。
他のこと何にも出来ないくらいダラーってなりません?
これを何年もって考えると人生の食の楽しみは捨てなきゃいけないということね。

395 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 23:43
社食がなくなって、サラダ中心の食事から、ホカ弁に。
ご飯の量が多いし、しょっぱいよーー。
でもついつい全部食べちゃうんだな。

396 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 23:45
食べてるときが幸せ〜

397 :スリムななし(仮)さん:2001/08/16(木) 23:49
朝  西瓜 牛乳 納豆(タレ・からし無し)
間食 ヨーグルト
昼  西瓜 桃
間食 西瓜
夜  桃 豆腐 焼き茄子

妊娠中でむくみが気になるから、塩分控えめ。
西瓜は大玉の半分くらい食べてる…
他にカリウムが豊富なのって何だろう?

398 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 00:26
朝 寝てたからなし
昼 大根おろしとうどん
夜 チキンソテー ジャガバター一個 ご飯一膳

夜食食いそうな予感がぷんぷんする…。

399 :373:2001/08/17(金) 00:35
朝・寝てた
昼・玄米+麦ご飯、梅干し、ほうれん草の胡麻和え、蒸した鶏胸肉、冷やっこ
間食・焼きいも・コーヒー
夜・麦芽ココアの豆乳、バナナ、朝の残り物

…今日も朝は起きれず。食事は糖質過多。足らない栄養素が多いな。
もうちょっとバランス良く摂りたいな。

400 :368:2001/08/17(金) 00:36
>>397 バナナはカリウム豊富って何かで読みましたよ。
でも妊娠中に、それだけしか食べなくて大丈夫なのですか?

401 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 00:55
晩ゴハン食べずに、すっぱムーチョ2袋と杏露酒を一缶。
ああぁぁぁ、私の馬鹿ぁぁっ!!
ただでさえ、実家帰りでカロリーオーバーしてたのに・・・

402 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 01:25
朝: なし
昼: ミスド2コ、ハーゲンダッツ1コ、せんべい5-6枚、クッキー8枚、ジュース
 7-8杯。
夜: しろくま200ml
反省: 泳ぎにいけなかった。明日からまた納豆定食の日々。

403 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 01:33
このスレに来てる人って肌が汚さそう。
栄養バランスメタメタな人ばっか。

404 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 01:34
しろくま って何??

405 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 02:55
>>403
参考にあなたの食生活教えて〜

>>404
しろくまって鹿児島名物のかき氷じゃないの?
練乳とフルーツたっぷりの。

406 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 02:58
>>405
その通り。しかも他のかき氷に比べてでかい。
スーパーで売っているしろくまもでかい。

407 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 03:08
寝てると食事抜く人多いんだね・・
わたし、寝てても三食きっかり摂るよ
寝ながらじゃないけど、時間置いて、粥だろうと梅干だろうと、三回食べるよ

408 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 04:27
>>397
妊娠中にそんな食生活してるなんてヤバすぎ。

409 :187:2001/08/17(金) 09:44
朝:菓子パン(バター&クリームたっぷり大きめ200g位1個)+無脂肪乳200cc
昼:菓子パン(フランクロール+朝と同じの1個)
夜:刺身(マグロ赤身200g)+ご飯茶碗1杯+カボチャ煮1皿+サラダ300g位

間食昼:シュークリーム大1個(350kcal)
間食夜:チョコアイス2個(180kcal)

飲み物はブラックコーヒー(計5杯1g位?)とミネラルウォーター500cc位かな?

朝と昼がカロリー高そう。パンが多すぎだよなぁ。
今日の昼はそうめんにしよう。

410 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 09:50
妊娠中ってつわりあるからしょうもないんじゃ・・・。
うちの親、妊娠中はったい粉しか口にできなかったらしい>>408

>>409
すげえ・・
甘いもの好きだね♪

411 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 10:37
>>409
160cm男・・?

412 :411:2001/08/17(金) 10:43
ごめん。別人だ。失礼!

413 :187:2001/08/17(金) 11:31
ちょっと食べ過ぎてますです。
もちょっといいもの食べないといけないっす。

>>411
やめてくれよぅ、あんなのと一緒にすんなよぅ。縁起でもない(ワラ

414 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 15:40
>>187
コテハン作ったら??

415 :368:2001/08/17(金) 20:19
朝:バナナ、カフェオレ砂糖抜き
昼:サンドイッチ(チキンと野菜)3きれ、ブラックコーヒー
夕:おかゆ、お豆腐、ポトフ(温野菜)
間食にキャンディ2個食べたけど、自分としては頑張ってる。
おかゆにしたら、お腹持ちがいいです。
この掲示板に参加してから、食事に気をつけるようになりました。

416 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 20:31
朝 ラタトゥユ めかぶ 豆乳 温泉卵 みかん
昼 豆腐そうめん 野菜ジュース きゅうり
夜 にら卵とじ 豚しゃぶ ワカメサラダ
間食 豆乳 野菜ジュース 

417 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 20:58
朝 ごはん 味噌汁 魚のみりん焼き おひたし
昼 天ぷら ブタとキムチ おにぎり1個半
間食 豆乳とシナモンロール
夜 ヨーグルト バナナ ちょっとつまみ食い
間食 豆乳

どう見ても食べ過ぎ・・・。
明日から弁当もって玄米たべよっと。
反省・・・。

418 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 22:53
朝:無し
昼:グラタン
夜:ご飯(少し)、唐揚げ、ししゃもフライ

揚げ物系控えなきゃ・・・。

419 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 23:05
朝:卵サンド、トマト、ぶどう
昼:野菜ジュース、カマンベールチーズ、ココア
夜:ご飯、豆腐、納豆、レバニラ炒め、クッキー2枚、きなこ牛乳

420 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 23:12
朝 桃1個 ピザ2切れ(Mサイズ)
昼 アロエヨーグルト カレーうどん少々
晩 アロエヨーグルト ご飯・アジの開き共に少々

421 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 23:27
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 ゆで卵。ささかま。焼き肉。那須の炒め物
  ご飯チョット

不健康な生活送っておりマウス

422 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 23:37
朝 ごはん 辛子明太子 しょうが数切れ
昼 野菜炒め(セロリ、にんじん、きゅうり各1本ずつ)チーズ
夜 お好み焼き(ミックス玉)

どう考えても食べ過ぎた
ミックス玉一人で全部たべちゃったよー
めっちゃおなかにもたれてる。
野菜炒めもなんか大量に食べてるし・・・だめじゃん。

423 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 23:42
朝 キャベツ半玉とじゃがいも一個半をいためたやつ ご飯一善
昼 寝たのでなし
夜 カステラ一枚 水

ちゃんと食おう…太るよ…

424 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 23:44
朝 食べてない
昼 カステラ(貰い物) ゆで卵
夜 からあげ弁当(貰い物)

貰い物ばっかり。
明日こそは健康的な食生活を…

425 :スリムななし(仮)さん:2001/08/17(金) 23:57
http://www.e-adept.net/bows/

BOWS(ボウズ)スレを探しています。
一袋でカロリーを8割カットしてくれるやつ。
どこかにありませんか?

426 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 00:02
朝 寝てた
昼 黒糖カステラ2切れ
間食 食パン1枚 黒糖カステラ1切れ
夜 玄米&白米ミックス1膳 カボチャの煮つけ ひじき煮 グレフル5切
  ブロッコリー3個

あ〜、また2食・・・早く起きて3食にしないとなぁ。

427 :はな:2001/08/18(土) 00:03
朝 寝てた
昼 とろろ蕎麦 ミネラルバランス ヨーグルト プチトマト
夜 海藻・梅干し・ツナそうめん 野菜ジュース チョコ 巨峰

428 :260:2001/08/18(土) 00:10
同じ人がいてうれしい♪
けどウチュよ…
切れるなら切りたい
おへそから切れそうなんだけど…
聞いたことないよ…

429 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 00:42
朝 チョココロネ トースト いり卵 サラダ
間食 どらやき
ビスケット
昼 カレー
〜ヴァーム飲んでトレーニング〜
夜 味噌汁 とんかつ キャベツ

ははははは。最悪ですな。今日は喰う!と決めたのでいいのだ。明日からはメニュー戻して頑張る。

430 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 13:50
朝 オレンジジュースS(マックで)
昼 ひやむぎ半束 かにかま2本
(何も食べてなくてさすがに胃が痛くなってきたので)
夜 ご飯 茶碗半分 麻婆豆腐少し
  ビイル2本

夏休み中は ご飯作るの&食べるのめんどうくさい。
でも食べないと胃が強烈に痛くなるので やっと食べる。
今日は これからベランダで宇治金時食べようー。

431 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 14:47
朝 寝ててなし
昼 オールブラン40g こんにゃくたらこスパ
  こんにゃく冷やし中華(ささみ、卵、きゅうり)
  梨、冷凍マンゴー
間食 大根サラダ(オイルあり)
夕食 玄米 ししとうの味噌汁 炭火焼鳥
   オクラサラダ かぼちゃとチーズのサラダ
   白菜の浅漬け 大豆といりこ

900kcalくらいか。

>>393
そうなんですよ。でも寝ていると活動してないのでこれ以上
食べるのは不安なのです。私は食物繊維とりすぎなんで、
「足りない!食いてー!」って事はないんですけど、食べる
ものがかなり限定されてる。徹底的にあぶら抜き調理だし。
昨日はサラダによる油分のとりすぎで不安になったり・・。
いつも栄養バランスのことばっかり考えてる。摂食障害
一歩手前ですよ。どうすればいいんだ。

432 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 14:59
>>431
夏休みの学生さん?それとも主婦?
とりあえず、食って寝る以外に何かやれや。

433 :Spirit:2001/08/18(土) 15:37
朝 ごはん軽く1ぜん

間 ガム1枚

昼 つけソバ1ワ
  オレンジ1/2、グレープフルーツ1/2

間 ガム1枚

夕 煮物(メイン) かぼちゃ ごはん
  味つけタコ プレーンヨーグルト すいか
  トマト1/2

朝<夕 になってる・・・これが逆なら理想なのに。
間食にガムはけっこういいかも!
カロリーひかえめだし、口動かしてるから
食べてる感じでけっこう満足?!

434 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 18:57
朝 シリアルちょっと 牛乳 リポビタン
昼 ご飯ちょっと 卵焼き、ウインナ1本 いんげん しゅうまい2つ
夜 おでん ご飯軽く1膳 豆腐半分 しょうがのしょうゆ漬け3切れ
間食 しおみまんじゅう1個

やっば!食べ過ぎたかも!?リポビタン甘いんだよー
かなり砂糖多そうだ 今日はテストがあったから
なんとなく飲んでしまった。
運動してこようかね。

435 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 20:25
朝:無し
昼:無し
夜:ご飯(少し)、豆腐、イカを煮た物
間食:ソーセージ、せんべい、枝豆、漬物(きゅうり、なす)

空腹に耐えられず、つい間食を・・・・。

436 :スリム名無し(仮)さん:2001/08/18(土) 21:03
朝 食パン、ぶどうパン、サラダ(小)、卵、ソーセージ、
  ポテト、コーヒー
エアロビで2時間汗流す
昼 卵サンドイッチ、サラダ(大)、コーヒー
間食 ミルクチョコ入りカフェオレ
夜 おからあえ、かぼちゃ煮、ヨーグルト(小)カフェオレ

朝食べ過ぎたのでエアロビへ
夜はいつも少なめ。。

437 :横レス:2001/08/18(土) 21:06
御飯少な目にするのに酒はしっかりとるのはどうかと思う。

438 :368:2001/08/18(土) 21:29
朝:バナナ1本、カフェオレ砂糖抜き
昼:桃1個、プレーンヨーグルト、ブラックコーヒー
夕:おかゆ、野菜春巻き3本、納豆
間食は食べなかった。冷蔵庫に和菓子を見つけて
しまったけど、がまんしてる。(ああ、食べたいです)

439 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 21:35
朝:ヨーグルトと超低カロリーほうれん草トマトカレー ご飯少量とサラダ
間食:ピュアインジュースとカルシウムウエハース半枚・・((謎涙))
夕方:パン1.5枚とキノコサラダ、かぼちゃの和え物
夜:ご飯とカレーの残り、タラコの白滝合えと大根の味噌汁

反省:何故か胸焼けが
   間食するんじゃなかった・・それとパン1枚にしとけば良かった

440 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 22:14
朝:なし(昼頃起きた)
昼:なし
3時のおやつ:プーさんの蜂蜜どら焼き1個
キティランド1箱・トンガリコーン1箱
夜:なし
夏休みでだらだらしてご飯食べる気がしなくてお菓子ばかり食べてしまう・・
でもお菓子好きだから普通に食事してお腹いっぱいでも
お菓子たべちゃうし。サプリメントは飲んでるけど

441 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 22:30
皆さん、人に会ったり、外食の時はどうしてるの?
カロリー、カロリーって気にしすぎてると、選ぶもの
に困るのではないでしょうか?

442 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 22:33
朝 とろろそば・ベーコン少々・中華弁当少々
昼 無し
夜 無し

443 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 22:53
157cm51kg

朝:冷や奴、オクラ(各少々)、ワッフル
昼:すし飯、焼きナス
夜:ごはん、鶏の唐揚げ4個、餃子2個、アスパラガス、梅干し
間食:かき氷、キットカット2個

自分ではまぁまぁ頑張ったつもりだけど
他の人のメニューと比べたら随分食べてるよな・・・

444 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:14
ここに書き込みしてる人ってあんまり食べないよね。
不規則だったり間食ばっかりの人もいるけど(w
基礎代謝量分ってたべなきゃいけないんじゃないの?

445 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:17
朝 バナナと桃のミックスジュース一杯 しそご飯少し
昼 ヨーグルト 焼き鳥一本 玉子サンドイッチ一切れ
間食 コーヒーキャンディー一個
晩 カルビ4枚 牛タン1枚 鳥(一口サイズ)2枚 野菜スープ(どんぶり?)一杯

やっぱ?多いかな?

446 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:18
基礎代謝分食べてないので、特に空腹でもないが今更ながらお菓子食ってるわたしって。。

447 :373:2001/08/18(土) 23:24
朝:オールブラン、牛乳、プルーン、キウイ、ヨーグルト
昼:桃
間食:プロテイン+牛乳(運動後)
夜:玄米ご飯、鶏モモ肉の照焼き、納豆、赤ピーマンとほうれん草のオムレツ

やっと朝起きられるように。朝食べ過ぎて、昼は桃だけ。
栄養素をもっと知りたいな。何が足りないんだろう。
野菜が足りないのは明らかだな…。筋肉つけて引き締めたい。

448 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:26
朝 食パン1枚&ピーナッツバター
昼 モンスーンカァフェでランチ
  海鮮チャーハン 生春巻き1本 マンゴムース
夜 ピザーラのピザ2切れ 枝豆 生ビール大1
おやつ いちごポッキー 6本

みんなに比べたらデブ生活だよね。
これじゃあ痩せないね。。。
156センチ 47キロ
あと2キロなんだけどな

449 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:27
美容板から出ればそうでもないよ>>448

450 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:28
食いたいもん食ってりゃ、ちょっと位太っても、
ストレスなんかがたまらない分、心は美人になるよ♪
結局は、そういう人が人間にモテるんだよ♪
だから、みんな食いたいだけ食え!

451 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:29
↑448さんうらやましい!
私の目標体重ですよ!

156・52キロ

夕飯のあと、いたチョコ1枚・トッポ1袋・いただきました。

452 :スリムななし(仮)さん:2001/08/18(土) 23:50
朝 ご飯1膳 納豆1カップ ヒジキの煮物少々 チョコレート1つ
昼 食パン1枚 ヨーグルト1つ グレフル3切
間食 練乳カキ氷半分 モカロール半分
夜 野菜炒め レタス&トマト ブロッコリー 納豆(梅肉入り)センベイ5個

間食が止まらないよ〜。家にいると食いすぎる。生理前で食欲爆発・・・

453 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 00:28
朝: 手巻寿司(納豆)2コ
昼: フィレオフィッシュ2コ(ソース抜)
夜: なし
間食: 焼そば2/3皿
反省: 野菜が....

454 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 01:37
朝:玄米ご飯1杯
昼:うな重、こんにゃくゼリー一袋
夜:やきそば、ファンケルの青汁

ううう。ずっと寝ていたのに人並みに食べてしまった。
165cm54kg
あと6キロやせて告白したい!

455 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 08:35
朝: 吉牛並、サラダ(ドレッシング抜)
昼: ナス(2コ)とイワシ(2尾)のトマトソース炒め
夜: なし
間食: スナック菓子, チョコをちょこっと, 牛乳300ml
反省: 間食が余計だが、飯つくるのが面倒。

456 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 09:18
朝:菓子パン3個にカフェラテ、お菓子。
昼:上が濃くて多いのであまり食欲なし。
夜:野菜系
なぜか朝いっぱい食べてしまう、何か太ってきた気がするぞ。
体重測りに逝ってこよう・・・。

457 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 09:25
朝:納豆定食
昼:カルボナーラとキウイシャーベット
夜:ビビンバとビール
バーでカクテル4杯
148cm 39kg....痩せないじょ

458 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 12:22
神様。私は今あんがぎっしりつまったあん饅頭を一個食べてしまいました。やせる意志はあり、この美容板も毎日チェックしているのですがあん饅頭の誘惑に勝てなかったのです。どうかお慈悲を。ソーメン

459 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 19:06
朝:無し
昼:おにぎり1個
夜:玉子丼
間食:コーラ

食べ過ぎずにいい感じ。それにしても野菜食べなきゃ・・・。

460 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 19:20
朝 シリアル少し チーズ ゆで卵
昼 食パン(マーガリン少し)ゆで卵
間食 ゴーフル1枚
夜 いかとさといもの煮物 お造り ご飯1膳

間食・・・するんじゃなかった。鬱だ
相変わらず野菜が少ない
誰か野菜をたんまり取れるレシピください。

461 :メロンパン:2001/08/19(日) 19:38
朝 食パン一枚、桃
昼 ポムの樹豚キムチオムライスSSサイズ
  アイス少し
夜 枝豆、とまと、シチューカップ一杯、エビ焼いたやつ5匹くらい
  ビックリマンチョコ2つ、がりがりクン

462 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 20:19
朝 ヨーグルト ミックスジュース
昼 そうめん
晩 焼きそば

喰いすぎだ・・・逝ってこよ

463 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 20:37
朝→寝てた
昼→551のぶたまん×1、焼売×2、ポテト×三個、グレフル5分の1、ご飯一膳の3分の1、味噌汁、黒豆少し、キュウリに塩をかけたもの3個くらい、少しのほうれん草

夜→トマト二個、スリファ、ポリンキー一袋、ミニざるそば、あげもののお菓子

反省→いつもは、昼と夜スリムファーストで、いけるけど、
日曜日は食べてしまう。
食べ過ぎたからか、身体全体が痛い。
明日からまた頑張るぞ。

ところで、食べ過ぎても次の日から又スリファ生活に戻すと、
明後日には体重が戻ります。
そして、また体重が、順調に減っていきます。これって、身体にヤバイですかね?

464 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 20:53

  oノハヽo
  从 ´D`从
  (フっソ \_
   しlニニlしノl
    /」_|  ○
    台 台

465 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 21:06
朝 ライ麦パン、豆腐と茹で野菜など(ブロッコリー、きゅうり、トマト、枝豆)のサラダ
昼 ざるそば
間食 チョコレート1/2枚(習慣だー悪いかー)
夜 ワイン 玄米、イワシ梅干煮 きんぴらごぼう オクラ 豚肉とにんじんとキャベツのみそいため
…上のみんな、食べ無さ過ぎって言うか、食品の種類が少なすぎ。
30代になったらブヨブヨでガサガサになっちゃうよ。
私は159cm47キロまもなく大台の年齢。
運動は水泳と歩くだけですが出産してもサイズも変わる事なく健康ですよ。

466 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 21:13
朝:グミ1粒
昼:唐揚げ2個、トマト、ケーキ
夜:そうめん、焼きナス、チョコ菓子
間食:かき氷、ミニアイス

約1300cal

食後のデザートが太る原因とみた。
吸収を防ぐという(?)BOWSは欠かせない。

467 :150cm/45kg:2001/08/19(日) 21:13
朝、昼兼用…ハンバーグ、チョコケーキ
午後…カラオケで燃える。
夜…鍋。

今腹の満腹感に嫌悪感を抱き始めた。
食欲が憎い。自分の意志の弱さも憎い。
今からウォーキングでもしてきます。
逝ってきます。。。

468 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 21:20
朝…昼2時起き
昼…パン厚切り2枚、牛乳
間食…そうめん1杯、缶ジュース1本
夜…すし7個ぐらい、みそ汁
カロリー計算とか分からないけどとりあえず書いてみる。
なんか食べたこと忘れてるのもありそうなんだけど。

469 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 21:35
朝: ご飯3膳
昼: ご飯1膳, 天ぷら(イカ, しめじ, レンコン, カボチャetc 各1コ)
夜: ご飯1膳, 天ぷら(ナス, ちくわ, インゲン, しめじ,ピーマン, エノキ, 鶏
  肉各3コ), 浅漬け
間食: たこやき
反省: しない。3000m泳いださ。

470 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 21:36
すげ

471 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 22:21
朝 トマトジュース、タピオカココナツ
昼 納豆&オクラ、味噌汁(のり、豆腐)
夜 湯豆腐

472 :162cm47kg:2001/08/19(日) 22:25
朝 カルビーブラウンシュガー
昼 なし
間食 アイス2本
夜 納豆ふりかけご飯

473 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 22:36
朝 低脂肪牛乳
昼 ご飯半膳、出汁巻き卵一切れ、肉じゃが、味付け海苔
間食 ゆずシャーベット
夜 冷やしうどん(野菜数種類と鶏胸肉の酒蒸しのトッピング)

便秘気味。やはり野菜が足りないか…。

474 :373:2001/08/19(日) 23:14
朝:玄米ご飯、蒸したさつま芋、ししゃも
昼:プルーン、コーヒー
間食:プロテイン+蜂蜜+牛乳(運動後)
夜:玄米ご飯、赤ピーマンとほうれん草のオムレツ、焼きナス、わかめと油揚げのみそ汁

朝食べ過ぎて昼食べられない。明日から朝は少し減らそう。

475 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 23:14
朝:青汁
間食:あん饅頭、清涼飲料水1本、コカコーラ50ml位?
昼:無し
夜:ピザ半分(350kcal位か?)、カルビサラダ半分
夜食:あげだし豆腐1丁

猿の惑星を見た。つまらん。
猿が人間様をバカにしているのでむかついた。
関係ないね。ソーメン

ところでさ、
スポーツ選手>肉体労働者>ブルーカラー>ヒッキーor病人
って感じで消費するエネルギーも違えば食べてもいい量とかも
違うと思うんだよね。
みんな自分の職業とかも書いてみたらどうでしょ!?
ブルーカラー 165cm54kg

476 :368:2001/08/19(日) 23:24
朝:カフェオレ砂糖抜き、バナナ半分とプレーンヨーグルト
昼:四天王ラーメン(外食)
間:クッキー3個、ブドウ7粒
夕:野菜いため、ご飯一膳
夜は知人からおみやげにケーキをいただき一緒に食べたので、間食が増えた。
自己嫌悪です。今夜はダンベルを多めにしよう。
みなさんは、人とのつきあいや職場での(おやつの)誘惑をどうかわしてますか?

477 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 23:27
朝:くるみパン半分
昼:食パン1枚 納豆(梅肉入り)
間食:ミニせんべい3個 ロールケーキ少々
夜:ご飯1杯 野菜味噌汁 春巻き2個 さんま1口 卵料理少々
  スパゲティーサラダ少々
夜のデザート:饅頭1個

食いすぎ。間食しちゃうよ〜。明日から豆乳ゼリーを間食代わりにするぞ。  

478 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 23:35
>>476
胃の調子が悪いので・・と言う。

479 :きれい生活:2001/08/19(日) 23:41
こんにちは!宣伝です。
8/20OPENしました、「きれい生活」です。
缶入りで好評の「48時間フルーツパワーダイエット」の直販をしています。
どうぞお立ち寄りください。お待ちしております。
http://www.kireikirei.jp

480 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 23:44
朝 なし
昼 うまい棒10本
夜 生卵と納豆と鮭フレークの入ったほうれん草カレー

481 :スリムななし(仮)さん:2001/08/19(日) 23:49
朝 ゼリー
昼 おうどん半分 ゼリー
夜 ちらし寿司 お吸い物 ドーナツ2 グレフル1 黒ごまおからケーキタプーリ

反省。夜喰いすぎ。どう考えても喰いすぎ。欝氏、、、 

482 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 00:05
みんな結構間食してるんだね。

1回食い出すと止まらなくなりそうなんだけど
ブレーキ効く?

483 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 00:07
おまんじゅう食べたけど、半分でリタイアしそうだった
甘いもんってあんなに食べ難いものだっけ?
ブレーキきくよ、もちろん、腹いっぱいになったら食えないジャン・・

484 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 08:46
食べ物板: 今日食べたものを記録するスレッドよん♪その3
http://salami.2ch.net/test/read.cgi?bbs=food&key=997804339&ls=50

B級グルメ板: 今日は何を食べたか書きこむスレ(第4幕)
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=jfoods&key=997979749

美容板住人の食生活としていない板のそれがあまり変わらないような...

485 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 17:27
そっか?食べ物板んとこは結構すげくない?
みんないいもん食ってるなーとか思うのはあたしだけか?(藁

486 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 18:33
朝:無し
昼:そうめん(少し)、茄子漬け
夜:フランクフルト2本、枝豆
間食:スナック菓子、こんにゃくゼリー

間食がヤバかった。それにしてここ最近野菜食べてないよ。。。

487 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 18:39
朝 シリアル少し ハムエッグ
昼 月見うどん
夜 冷やし中華

なんで2食も麺類・・・麺類ってすぐ腹減るのに
カロリー高いんだよな

488 :487:2001/08/20(月) 18:40
あげ忘れ

489 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 18:49
朝: 桃
昼: カップヌードル半分
夜: ごはん、餃子、ポテトサラダ、南瓜の煮物
間食: アイス、シュークリーム、チョコ

食後に甘いものを食べてしまうから間食というよりデザートだな。
大して美味くもなかったシュークリームはやめときゃ良かった。
それ以外はまぁOK。

490 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 18:50
夕食後すぐに書き込むともう食べられなくなるのがいい!

491 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 19:00
みんな何で朝食をたぷーりとらんの!?
朝>昼>夜の食事量だけでもラクに
痩せる体になるのに……

492 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 19:01
なんかよるって多くなるよ
家族みんな一緒に食べるから。
自然とね。あたしの場合はね。

493 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 19:05
朝ご飯が食べられないんだよ。
なので夜が多くなる。

494 :爆笑高校生:2001/08/20(月) 19:44
朝 みかんどっさりゼリー
昼 ご飯ちょっと、カツちょっと
夜 チキンラーメン、枝豆、さつまいもの天ぷら、みかんどっさりゼリー、
  食パン1枚、ウインナー、コロッケ、ウーロン茶1g

まだまだだな。

495 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 19:46
朝:バタートースト シュークリーム バナナジュース アイス
昼:なし
夕:冷しゃぶ もやし ごはん みそしる 梅干し

昼はバイトで食べれなかったぁ〜…
私は夜甘いものを食べないぶん朝バッチリしっかり甘いものを
食っとく!!
んで夜のご飯は少なめに…

496 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 19:59
朝 ジュース ヨーグルト
昼 おにぎり
間食 クッキー1枚 チョコ1つ
晩 ヨーグルト さんま 牛タン2枚 ご飯 味噌汁

さんまがうまかった
さぁ運動するか

497 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 20:23
朝 もずく、味噌汁(のり、豆腐)

昼 フォアグラと子牛のマデラソース、アーリオオーリオペペロンチーノ、サラダ
ミルクティー(砂糖なし)、帆立のケッパーソース(1ケ)

夜 納豆2パック(オクラ、かつおぶし)

主婦 155cm 61kg 35%

ダイエットしてるのに、お昼、母と買い物いったので、外食でした。
ランチセットなんで、1品の量は少なめだったけど、食べ過ぎちゃったので、
反省。。。

3年前の48kg 体脂肪 20%に戻りたいよー。。。

498 :メロンパン:2001/08/20(月) 20:25
朝 食パン一枚、メロン
昼 ミルククリームの入ったメロンパン、卵サンドbyファミマ
夜 つくね、ねぎま一本づつ、枝豆、焼きそば4分の1人前くらい、
  かぼちゃのてんぷら一切れ(衣は剥いだ)
  がりがりクン、ビックリマンチョコ、白アンパン

食べすぎかなー?どうしてもビックリマンチョコが辞められん…

499 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 20:32
>>498
ビックリマンチョコて(w。

500 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 20:45
チーズ6粒ビタミン剤を食った。
断食しようと思ってたのに、無意識に食ってしまった。

501 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 23:21
朝…食パン厚切り1枚
昼…食パン厚切り1枚、野菜サラダ、ゆで卵1個
間食…おまんじゅう
晩…ツナ大根おろしスパ

前は会社帰りにお腹空いたらコンビニ寄ってお菓子買ってたのが、
家に帰れば何かあるって思って我慢できるようになった。
だから今のところ家で食べる間食と晩御飯は押さえてない。
でもだんだん間食もやめてかないとなぁ。
誰かだいたいでもカロリー計算してくれるなんて奇特な人は…いないよね。

502 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 23:25
朝 粥と豆腐のダシ汁煮
間食 生姜湯といちぢく
昼 バナナヨーグルト合え 茹で野菜のサラダ 小さい丸い穀物パン2つ
夜 軽く小松菜ご飯 豆腐、エノキの餡かけ タラコのキノコ炒め

胃が痛くて食事が苦痛

503 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 23:33
朝 バナナ1本、冷奴
昼 手羽先の網焼き5つ
夜 納豆、ご飯、トマト1個、ヨーグルト、もやしのおひたし

猛烈ダイエッターだったけど、10キロ痩せたら食生活も変わった。
食べる時は食べるけど毎日こんなもん。
炭水化物はあまり食べない習慣がついた。今のところリバウンドなし。

504 :373 :2001/08/20(月) 23:33
朝:桃、プルーン、ヨーグルト
昼:豆乳、マドレーヌ
間食:プロテイン+蜂蜜+牛乳(運動後)
夜:玄米ご飯、夏野菜のカレー

マドレーヌ、自作のを作った。砂糖をほとんど入れずに、粉多めで
バターの代わりにサラダ油。もはやマドレーヌとは言えず?カップケーキ?
たまに甘いものが欲しくなるので、いいかな。

505 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 23:39
朝:食パン1枚 春巻き2個 ヨーグルト1個
昼:食パン1枚
間食:せんべい少々 みたらしダンゴ1本 クッキー1枚
夜:玄米野菜カレー レタスとトマト ブロッコリー1個 桃3切

パンって何でこんなに美味しいのかしら〜我慢我慢。

506 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 23:40
朝: 天ぷら薄衣3度目(インゲン, ナス, しめじ, エノキ, ピーマン, 鶏胸,ちくわ)
昼: 天ぷら薄衣4度目(インゲン, ナス, エノキ, ピーマン)とざるそば, キュウリ2本, トマト1コ
夜: めんどうだから喰わなかった
間食: コーヒーブラック4-5杯, 麦茶2-3リットル
反省: 天ぷらいいかげん飽きた。今日も泳いださ。

507 :スリムななし(仮)さん:2001/08/20(月) 23:40
私もよくお菓子作ってたよ!
砂糖入れず、ハーブ入れて誤魔化して、油は入れず、水入れてパイ生地上にして
塩振ってクッキー!!!!上に果物載せて焼いたりもする。
・・でもあまり甘くないか。

508 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 00:01
朝  水とバームクーヘン(直径10cm)
昼  甘栗とポテトスナック(をい)
間食 ハイレモン1箱(18粒)
夜  白米・サーモンムニエル・ポテトサラダ少々・レタス少々
   千枚漬け少々・コーンとグリンピースの和え物少々
間食 グレープフルーツジュース・くるみパン(をいコラ!)

やべーよ今日すげえお菓子食っちゃった(泣)。
ずっと我慢してたのにーデブに戻りたくないよー(泣)。

509 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 00:05
朝:あなごご飯、青汁
昼:ミートスパゲティ
間食:ミルクコーヒー2杯
夜:ピザ半分
  マグロと山芋のなんとか3個
  パルメザンチーズの衣つき
  トマトとチーズの盛り合わせトマト半個分
  ワイン3杯
  モルツ1杯
く、くいすぎたー。
でもおいしかったーーーー。
私はこれで満足だーーーー。

510 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 00:19
朝:玄米ごはん、野菜炒め、大豆の煮物、豆乳、キウイ
昼:玄米ごはん、卵焼き、小松菜ごまあえ、野菜炒め、
  ウインナー、牛乳(自作弁当)
夜:ところてん、豆乳
間食:いかせんべい1枚(もらいもの)、まろ茶

夜はあまりたくさん食べないようになった。
朝食欲が沸いて、なんか調子が良いような気がする

511 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 02:06
朝:野菜ジュース グローバルG7
昼:さんま、オクラなっとう、枝豆のサラダ
夜:グローバルG7
間食:ヴァーム(ジム前)

腹へったー!とっとと寝よ。。。

512 :368:2001/08/21(火) 07:40
朝:バナナ、プレーンヨーグルト、砂糖抜きカフェオレ
昼:外でバーベキューだったけど、世話人をしてほとんど食べず
夕:サケのマリネ(野菜;玉葱・人参)、ご飯少々、豆腐
(以上、昨日の記録。昨夜は寝てしまったので)
自分としてはあまり(量)食べていないと思うけど、満腹感がありました。
胃が小さくなってきたのかな?

513 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 08:25
朝なし昼なし夜焼肉
昨日は折角の休日だったのに夕方まで爆睡してしまった・・・
数か月振りの焼肉はタダ飯ということもあってトテモ美味しかったよ
今日からまた頑張ろう・・・

514 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 13:26
みんな、緑黄色野菜食えよ!

515 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 19:05
朝:無し
昼:バナナ1本、ゼリー
夜:煮物

今日はこれで我慢・・・。もう時間が無い(汗)

516 :師匠(仮):2001/08/21(火) 19:22
朝:玄米ご飯、青汁
昼:幕の内半分
間食:飴5個、ミルクコーヒー2杯
夜:玄米ご飯

ミルクコーヒーがよけいだ。165センチ53キロ あと5キロやせたい

517 :メロンパン:2001/08/21(火) 19:41
朝 食パン、メロン
昼 ファミマのエビマヨおにぎり、ミルククリーム入りメロンパン
夜 トマトときゅうりとかにかまぼこのサラダ、小さめ肉まんひとつ
  枝豆 ビックリマンチョコ、小豆最中2つ、ぼんち上げ見たいの1枚

ビックリマンチョコ、今日は「橋かける蔵王」がでたよ!

518 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 19:44
一食目:昼に起きたので朝代わりにヨーグルト
二食目:3時ごろにラーメン
三食目:カレーのルー(じゃがいもたっぷり)

…ダイエットしてないからいいか。

519 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 19:48
朝 そうめん(ツナ1缶、すりごま(白、黒)、しそ、みょうが)

昼 蒸し豆腐(鶏挽肉100g、豆腐1丁、しょうが、あさつき)

夜 納豆1パック(オクラ)、麦芽豆乳ゼリー<手作り

主婦 155cm 60.8kg 35%

麦芽豆乳ゼリー、砂糖抜きにしたらマズーい。。。
普通の豆乳の方が豆腐っぽくっていいかな?
今度はプリンにしてみよう。

520 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 19:51
朝 シリアル 枝豆少し
昼 さつまいも1本半 チーズ きゅうり2本
夜 バンバンジー 鮭のムニエル ごはん

異様に食った。最近忙しくて運動できてないのに・・

521 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 20:24
朝 食べない
昼 トマトソースのパスタ
夜 シリアル(牛乳)グレープフルーツ2個 ブロッコリーのサラダ

朝と夜が逆。


 

522 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 20:35
>>517 メロンパンちゃん・・・メロンパンって500かろりーあるよ・・・

523 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 21:03
朝:クッパ(辛いの)、メロン
昼:マックのポテト数本、マックのチキンナゲット2個、コーヒー(ミルク入り)
夜:にくだんご3つ、蒸しパン1口、ごはん少1膳、かつお節ふりかけ
おやつ:月餅超ミニ1こ

まあまあ、かな。
運動せず。

524 :368:2001/08/21(火) 21:05
朝:プレーンヨーグルト、カフェオレ砂糖抜き
昼:おかゆ一膳、鮭のマリネ
夕:ざるそば
以前は毎日のようにケーキや菓子パンを食べていたから
それに比べたらかなりましになりました。
この掲示板見ていると励まされます。

525 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 21:08
>522
500もないでしょ。クリームはいってても400ぐらいちゃう?
なしだと330くらいかな。

526 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 21:15
>>525
もっとあるよ!メロンパン恐るべし。

527 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 21:21
朝:玄米ごはん、野菜炒め、小松菜ごまあえ、ハム、豆乳
昼:玄米ごはん(たらこふりかけ)、かぼちゃの煮物、卵焼き、
  ウインナ、小松菜ごま和え(自作弁当)
間食:マルセイバターサンド、マドレーヌ、パイの実(各1)、
  ピノ1箱、ヤクルト80、熟茶
夜:ところてん、にんにくの芽の炒め物

ぎゃあぁ〜間食がぁぁ。もらったものは食べずにいられない・・・

528 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 21:24
朝:なし
昼:ヨーグルト、マーガリンサンド1個
夜:あんパン2個、黒糖ミニあんパン5個、からあげ4個、ベーコンの入ったパン1個、コッペパン1個

今日は台風でマクドに行けなかった。のでコンビニのパンでヤケ食い。
普段から過食だけど、今夜は特に目もあてられん。(;´Д`)
私と一緒にダイエットをしてくれる過食症の彼氏を持つべきか・・・。
もはや自分の力ではコントロール不能。

529 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 21:30
朝/ウイダ−インゼリー2こ
昼/天せいろ
夜/おかゆ、ハム6枚

530 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 21:32
>>528
過食症ぢゃない彼氏の方が良いかと
どっちも普通の食事量がわからなけりゃどーにもならねぇ

531 :スリムななし(仮)さん :2001/08/21(火) 21:36
普通の食事量って微妙。。。
やはり理想のプロポーションの友達と同居したい。

532 :わかな:2001/08/21(火) 21:42
朝昼*ご飯茶碗半分 納豆 のり サーモンマリネ2枚
  メロン1/8
間食*ミルクココアカロリー1/2 のり
夜 *ご飯茶碗半分 味噌汁 豆腐150g からあげ1個
  サーモン刺身3枚 まぐろ2枚 オニオンサラダ

533 :メロンパン:2001/08/21(火) 21:44
>>522
確か、コープのメロンパンには一個あたりのカロリー360キロカロリーって
書いてあったな…
私が毎日昼に食べてるのはとても甘いからおそらく相当カロリーあるのでは…
でも、おいしいっ!やめらんねー
私=メロンパンていう図式が出来てるし(ニガ藁

534 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 22:04
朝 食パン1枚
昼 鶏肉の照り焼き ごはん キャベツの千切り
夜 シーフードドリア
間食 アイスまんじゅう
アイスまんじゅう中毒・・・・

535 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 22:10
朝 バナナ1本
昼 鶏胸肉の網焼き ところてん トマト 白米(一口)
夜 玄米 レタスとトマト 卯の花 筍のお味噌汁
間食  スイカ

1ヶ月振りに白米食った。味ないー

536 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 22:17

朝:チーズ6粒、バナナドリンク一本
昼:飴一個、トマト一個
夜:キノコの醤油汁、ご飯一口、トマト一個、出汁巻き卵二切れ

うーん・・・断食ができない・・・。

537 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 22:26
朝:バナナヨーグルト こんにゃくゼリー2個 プルーン2粒
昼:玄米ご飯0.5合
夜:玄米ご飯0.5合 桃 おやき2個 水まんじゅう1個 水ようかん1個

今日は1日うちに居たのに、食べ過ぎたぁあああ(泣

538 :まり(今日からダイエット):2001/08/21(火) 22:32
昨日ホームステイから帰って体重が46→49.5kgに増えててショック!!
毎日おばさんの手作りケーキ食べてたから当たり前なんだけど…
二十顎ができて友達に顔を見せられないよー。
朝 低脂肪牛乳とトマトとチーズのサンドイッチ1個
昼 納豆1個ときゅうり一本
夜 鶏の蒸し焼きと豆腐の味噌汁とキャベツの千切りとおくら一本とブロッコリー

朝と昼は適当に減らせたけど夜はお母さんが作ってくれるからお腹いっぱい。
栄養バランスはよくなったかな?
ちなみに今日の夜は身長158cm,体重49.4kg体脂肪率24%

539 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 22:32
朝:サトイモの味噌汁
 ご飯 焼きナス少々 ワカメとタラコのエノキ蒸し ほうれん草のお浸し
昼:バナナとマンゴー少量をヨーグルトに投入 小さい丸パン二つ(バター無し)
 小松菜、キャベツニラ春菊セロリキノコカリフラワーの温サラダ 朝の残りの味噌汁
夜;ご飯少々に親が作ったシチューを大さじ5くらいかけた
 春菊、ゴーヤ、ニラ、しめじ、各少しずつの味噌煮

反省:そろそろバナナに黒い点が・・
 夜食べる予定だったが腹に治まらず
明日食べなくては・・

540 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 22:35
野菜取ってる人と、取らない人の食生活の差が大きいね・・・。

541 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 23:06
食べたいものもガマンして一生を終えるか、
悔いなく食べて一生を終えるか、う〜む、どっちだ。

542 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 23:09
食べたい物は食べるが、毎日食べたい物ばかりではない一生を送る

543 :スリムななし(仮)さん:2001/08/21(火) 23:36
朝:コッペパン(あん&マーガリン味)、お茶碗に軽くカレーライス
昼:食パン1枚、バナナ
間食:プリッツ半分
夜:玄米カレー、ブロッコリー、プルーン、グレフル5切

食べたら、すぐ寝てしまう。これじゃ、家畜状態。
食事制限すると、異常に甘い物が食べたくなるね・・・

544 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 00:05
>メロンパンちゃん
どーしてもメロンパンが食べたいのだったら
コンビニメロンパンをやめてパン屋のメロンパンにしてみたら?
添加物が少ないぶんちょっとは違うと思うの。
おせっかいだったらゴメンネ。

545 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 00:09
朝・なし
昼・なし
夜・からあげ弁当・林檎ジュース・なし

飲み物は常にお茶

546 :545:2001/08/22(水) 00:10
夜のなしは梨です。

547 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 00:18
朝 コンビニのアスパラドリア・桃1こ・水
昼 鮭のオニギリ1こ(のり付き)・水
おやつ フルーツゼリー・フルーツは3cm角の切り身
   (パイン3こ・リンゴ2こ・ミカン3こ・グレフル2こ)
夜 白米(半分は残した)・漬け物少々・サバの塩焼き
  サトイモと人参の煮物・キンピラ肉ゴボウ(レンコン入り)

夜が食べ過ぎたなぁ・・・。
一応ゴハンは残したんだけど、野菜だって事に甘えて
イッパイ食べてしまったよ。

548 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 00:33
13:00 起きる
14:30 アルバイト面接
18:00 帰宅 食事(一合のおにぎりと野菜炒め)
19:00 寝る
23:30 起きる 食事(トマトといかとほたてのパスタ)
0:30 現在

本当、イカレタ(食)生活してるわ。

549 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 00:45
>>548
あたしも、ほぼ同じよ。

550 :はな:2001/08/22(水) 01:11
朝 寝てた
昼 麦・玄米ご飯 やまいもとろろ 温泉卵 桃
夜 キャベツと鶏肉のコンソメリゾット(麦・玄米ご飯の) 野菜ジュース
  ヨーグルト グレープフルーツゼリー チョコサンド

29歳女 156cm 47kg 23%

運動が足りない、3年前は 42kg 18% だった。あの日に帰りたい…。

551 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 01:23
朝 ごはん一口、グレープフルーツ1/2
昼 ごはん、かぼちゃの煮物、ホウレン草おひたし
さばの味噌煮、とり肉とキュウリのサラダ
晩 ごはん、かぼちゃの煮物、なすとピーマンの炒めもの
間食 クリームパン、チョコレート

生理がきたせいか、重いもの延々運ぶ作業したせいか
久しぶりに甘いものを買ってしまった。
でも最近野菜を食べつづけてるせいか、吐きそうに甘かった。複雑、、。

552 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 01:24
あは、今シュークリーム食べました。しかも2個。
腐ってるな自分


553 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 01:32
今日のカロリー足りてない・・
何か食おうかと考えながらも、面倒だーーーーーーーーー
ダイエット中だからこそ、しっかり食っておきたい
筋肉減らす気さらさらないもん

554 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 02:02
昼 インスタントラーメン
夜 インスタントラーメン

いくら夏休みだからといってこの食事は・・・

555 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 02:32
昔から朝は食べれないんだよなぁ・・。
よく修学旅行とか行くと朝から3杯も4杯も食ってるやついるが
ああいうのを見ると普段ろくなもの食ってないんだろうなぁ
と思ってしまう。

556 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 02:34
朝 味噌汁・寿司(茶碗に半分)・煮物
昼 食パン二枚
夜 味噌汁・とろろなめたけ

そして今から煮魚・白米

557 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 02:49
↑ 今から食うの?

558 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 03:26
夜型なので朝ナシ
昼 冷奴 メロンパン
夜 堅パン ピーナッツ80g
夜食 納豆 メロンパン 冷奴

・・・我ながら訳の分からない食生活・・・

559 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 03:30
なんか、反省ではなくていいわけばかりしているな、みんな。

560 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 06:01
朝 キユーピーダイエット雑炊 150kcal
昼 海老クリームグラタン 330kcal
夜 バランスパワー×4 220kcal
間食 モカアイス 230kcal ミニママレード 30kcal 塩漬け野菜 10kcal

あとはお茶。計970kcal。
カロリー書くと恐ー。

561 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 06:09
>>560
ちょっとある意味こわいよそのメニュー

562 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 06:28
炭水化物(糖質)ばかりの人って結構いるね

563 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 06:32
漏れ、貧乏だった頃はバター醤油ライスばっかだった・・・。
あと、おかずがなめ茸や「ごはんですよ」だけだったり。

564 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 06:47
野菜とれよ
野菜。

565 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 06:48
たんぱく質も必要だよ!

566 :563:2001/08/22(水) 07:32
うん、気をつけるYO!

567 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 10:41
>>555
朝はイパーイ食べた方がよし

568 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 13:32
朝/ご飯茶碗6分目・目玉焼き・ほうれん草のおひたし・納豆・キムチ
間/菓子パン(アップルパイ・ピーナツサンド)計6口
昼/ご飯茶碗6分目・鶏肉と蒟蒻と蓮根と牛蒡の煮物・キムチ

夜はひじきの煮物(人参・枝豆入り)ともずくと冷奴を食べる予定。
運動はミニステッパー80分と腹筋・背筋・スクワットなどを120回ずつやってます。
主婦・156cm/74.8kg…(汗

569 :187:2001/08/22(水) 13:48
昨日

朝:レーズンパン(くるみ入)大1個、無脂肪乳200cc
昼:トマトソースのパスタ大盛り、サラダ少々、ケーキ小1個
夜:チクワ3本、梅干大2個、オクラ20本、ご飯1杯、温泉卵1個、梨1個
  アルファルファ100g、ゴマドレッシング大盛

間食:チョコアイス1個
飲物:ブラックコーヒー計1g位?

オクラ食べました。すごく食べた。ウマカッタ
ぜんぜん反省じゃないね。スマソ

570 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 15:39
朝:梨一個、豆腐90グラム、ヴァーム(ゼリー)
昼:トマト一切れ、梨一個、肉じゃが少量
夜:飴一個(予定)

梨美味しいー。

571 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 18:28
朝:無し
昼:バナナ、梅干
夜:ハンバーグ、焼きおにぎり
間食:こんにゃくゼリー、小枝、ビスケット

間食が〜〜・・・・・・。もう嫌だ。

572 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 18:50
朝 そうめん(ツナ1缶、しそ、みょうが、ごま(白、黒)トマト1個、)

昼 かぼちゃサラダ(スライスアーモンド、カッテージチーズ)
ごま豆腐 <半丁

夜 まぐろ納豆(しそ、白ごま)、もずく酢、味噌汁(長ねぎ、あおさ)

27歳 主婦 155cm 60kg

体脂肪は1日で5%位変動あるので。。。
旦那のごはんは別なので、買い物&メニュー考えるのがが大変。。。
でも、9月からジムいくので、プロティンもとらなきゃ。



573 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 18:55
ダイエット成功してたのに、過食気味・・。
165cm、52キロ。

朝・梨半分
昼・カレーうどん450カロリー、野菜サラダ、
間食・玄米おかゆ100カロリー、チョコふたかけら、おかきふたつ、
刺身こんにゃく5枚、ダイエットビスケット2枚。

何でこんなにおなかがすくんだろう・・・。
今日は、ジムもお休みだし、このままお夕飯食べずに寝なきゃ。

574 :わかな:2001/08/22(水) 18:56
朝昼*ご飯茶碗半分 納豆 からあげ1個 オニオンサラダ
間食*低糖ヨーグルト(50カロリー)
夜 *ご飯茶碗半分 ひじきの煮物 酢豚(半分)
   青汁+ファンケルのスッキリサポート

20歳の165cm65kgです。
もっと野菜を食べなきゃですね。最近やっと
胃が小さくなってきました。

575 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 18:57
朝  ビール酵母入りヨーグルト
昼  お皿いっぱいのサラダ。ビスケット5枚。
夜  これから焼肉なんだってーー。

ビスケット裏側がちょこのヤツ〜〜。むぅ。

576 :スリムななし(仮):2001/08/22(水) 19:56
朝 桃半分、バナナ1本
昼 そうめん、いかてん1個
水泳ののちダイエットコーラ
夜 ご飯1/2膳、ほうれん草の味噌汁、酢豚、しらす(ご飯にふりかけた)
ってな感じ。
どっか改正点ありますかねえ?

577 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 20:24
朝 シリアル 牛乳
昼 食パン1枚 さつまいも3分の2
夜 ご飯軽く1膳 さつまいも3分の2 温野菜サラダ
  卵焼き

なんか炭水化物ばっかり。野菜ちょっとしかとってないや。
サツマイモおいしくて、おなかすいてるわけじゃないのに
食べてしまった・・・

578 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 20:29
>>576
 野菜・海藻・卵、豆

579 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 21:10
朝  寝てたからなし
昼  外食ラーメン(すごいこってり系だった…スープも全部飲んでしまった…鬱)
間食 ファミレスでマンゴーケーキ
夜  ブリの塩焼き 卵豆腐 さつまいも2切れ

何年ぶりだろ…ケーキなんて食ったの。マンゴーとゆう文字につられてしまった。
最近白米も食ってないなーもっと考えてメニュー考えないと…

580 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 21:17
朝 パン ブロッコリーとほうれん草とキノコの温サラダ ワカメスープ バナナとヨーグルト
昼 ご飯 タラコとレタス少しを炒めたもの
夕方 ご飯一口
夜 いなり一つ
イライラして食欲ねぇよ!!!!
夜食うはずのもの、作る気力もねぇ!!!
明日まで材料の期限大丈夫かな!!!
800キロカロリー切ってるけど、明日ちゃんと食べれば代謝落ちないよね????

581 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 21:26
朝:青汁
昼:そぼろ弁当
間食:びすこ3枚
オレンジジュース500ml
ミルクコーヒー
夜:サンドイッチ

これで終わりにしたいんだけどおなかすいたってば!9時まで残業エンジニア女165センチ53キロ

582 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 21:26
朝:青汁
昼:そぼろ弁当
間食:びすこ3枚
オレンジジュース500ml
ミルクコーヒー
夜:サンドイッチ

これで終わりにしたいんだけどおなかすいたってば!9時まで残業エンジニア女165センチ53キロ

583 :スリムななし(仮)さん:2001/08/22(水) 23:35
朝:食パン1枚、桃ゼリー
昼:バナナ、あんかけ焼きそば
間食:お土産のユベシ1個半、ミルクパン一口 薄焼きクッキー5枚
夜:玄米1杯、野菜味噌汁、レタス、さしみこんにゃく5枚、手作りグレフルゼリー

あ〜、食いすぎ。お腹まわりに肉がついてきた・・・明日から頑張る。 

584 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 00:00
朝 トースト5枚切り1枚 飲むヨーグルト(55i) 野菜ジュース(90i)
昼 ヨーグルト カレー少し
間食 離乳食用のクッキー(156i以下) キャンディー9i
晩 ダイエットラーメン(54i) ご飯少し

シュークリームくいてぇー

585 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 01:02
ブランチ:ざるそば もろきゅう
夜:ちゃんぽん麺(外食)
間食:ポテチ(ミニ袋)

炭水化物多いなー・・・(ガク

586 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 01:21
朝:焼きなす、小さいおちゃわんにごはん1杯、こんにゃく畑1つ
昼:トーフのグラタン、小さいパン1つ、付け合わせの野菜少量
  アイスティー(シロップちょっと入)
夜:焼ししとう、かぼちゃの煮付け
今さっき:練乳入り宇治金時のアイスバー

昼はヘルシーメニューのお店で食べた。
とうふのグラタン水出て来てて大変。チーズ多くて参ったネ

587 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 01:50
>>572

>旦那のごはんは別なので、買い物&メニュー考えるのがが大変。。。

同じだー.ダンナは油分の多い食事が好きなので、別々のもの作ってる.

今日のメニュー.

朝:玄米、豆乳、しじみ汁(岩のり、とろろ昆布)、ラタトゥイユ(セロリ、なす、
   ズッキーニ、トマト、玉ねぎ、にんにく、大豆)
昼:玄米、冷やっこ、おくら納豆、ラタトゥイユの卵入り
   にんじんといんげんのごまあえ、コーヒー
夜:ヨーグルトにビール酵母、ラタトゥイユ、豆乳
   ツナの炒め物(しめじ、玉ねぎ、なす、にんにく)
夜食:豆乳、コーヒー

ジムの後とはゆえ、夜食はないだろう、反省.

ダンナのメニュー.

朝:きのうのパンケーキの残り(くるみ、プルーン入り)、牛乳
   野菜のせ素麺(ピーマン、なす、豚肉の炒め物をのせて)
昼:スパゲティ(ツナ缶、しめじ、玉ねぎ、なす、にんにく入り塩味)
間食:夕張メロンゼリー、ポテトチップス、豆乳ミルク紅茶
夜:パンケーキ(くるみ、プルーン、レーズン入り)、牛乳、コーヒー
   昼のスパゲティの残り
夜食:夜のパンケーキの残り、チョコアイス、ちんすこう

こんな食生活でどーして175cm57kg体脂肪率8〜10%なんだ、おい.
書いてみたらダンナの食事手抜きだわ、こりゃ、反省.

588 :572:2001/08/23(木) 02:26
>>587
家の旦那は168cm 49kg 体脂肪9%位だよー
ちなみに、甘いもの&ビール大好きで、夜ごはんの後風呂上がりにおやつ食ってる
で、夜ごはんも、仕事遅いので、10時すぎとかに食べて、12時には
寝ちゃうんだよー。。。ホントどうゆう事って感じ!
あたしは、旦那のお盆休みに付き合って、旅行いったり外食してたら
3kgも太ったってゆうのに。。。
お互い頑張ろうねー。。。でも、旦那の逆ダイエットの方がムズカシイよ。
どんなに食わせても、全然太んないんだもん。
秘訣は多分、代謝がすごいんだと思う。
夜、汗だくで寝てるし、大(ごめん汚くて。。。)も毎日 すごい勢いでしてる
もん。取り替えて欲しいよ。。。

589 :368:2001/08/23(木) 03:08
朝:寝過ごしたため、なし
昼:ブラックコーヒー、ロールパン2個
夜:オムライス(出前)
今日の食事は栄養面全くダメ。時間に追われて、目の前に出された物を
食べたって感じでした。ビタミンCとE、錠剤で飲みました。

590 :587:2001/08/23(木) 12:15
>>588

とてもひとごととは思えない.すげー似てるよ〜.

あれだけ好きなもん好きなように食べてて
体重に影響しないやつがそばにいると
一体あたしの苦労は、、、って感じ.

お酒は身体が受けつけない分、お菓子をバクバク>うちのダンナ
一緒に食べてるとこっちはすぐに体重に反映しちゃうってのに.

きのうはさらに夜中に、メロンゼリー1個に昼の残りの
スパゲティ半皿食っていた.寝る前によくそんなに食えるな.

同じくもりもりトイレで出してるし、体温けっこう高そうだし、
疲れたとか体調悪いとか聞いたことないし、
そういや風邪もひいてないし、すんごく健康体なんだろうなぁ.

あぁ燃費の悪い身体になりたい.

別々の食事を作ることにしようって思ってからは、
手間はかかるけど気分的にはすごく楽になった.

反省してないからsage

591 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 16:56
age

592 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 17:28
あ〜、寝る前にヤマザキの小倉&マーガリンのロールパン1つ
全部食べちゃった。で、15分後には寝てた・・・。あれって、
何カロリーぐらいあるんだろう??ヤマザキ、カロリー表示して
ほしいよ。そしたら、危機感を感じ我慢できるかもしれないのに。

593 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 17:48
  昼 味噌汁、和風サラダ
さっき 煮魚、こんにゃく畑5個、桃ヨーグルトゼリー4口、野菜ジュース
    ニンニク1つ

594 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 18:01
>>592それ419iもあるよ。

595 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 18:21
カンケーないけど、小倉アン+マーガリンとか、ジャム+マーガリン、レーズン+マーガリンとか
食べるやつの味覚がわからない。
あますぎて食えねーよ。普通。

596 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 18:32
もたれるよね。
マーガリンの入ってるロールパン食べたけど、あまりにも
入っててスプーンでとって捨てた。もたれて。

597 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 18:34
つーか、ロールパン自体にバターだかマーガリンがタプーリ入ってるのに
プラスしてマーガリンとか小倉とかって・・・・。
いったいどんな味なんだ??(食べたくないけど)

598 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 18:50
朝 シリアル 栄養ドリンク
昼 シリアル チーズ 温野菜
夜 からあげ3つ ごはん サラダ 納豆

なんだか偏ってるなあ・・・

599 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 19:25
朝 野菜ジュース
昼 カップラーメン
夜 胚芽米 キンピラゴボウ ラタトゥイユ

なんだかなー。

600 :わかな:2001/08/23(木) 19:39
朝昼*ご飯茶碗半分 納豆 卵焼き ほたてのから揚げ
間食*抵糖ヨーグルト グリーンサラダ
夜 *ご飯茶碗半分 納豆 かぼちゃ煮物 いかの炒め物
  冷しゃぶサラダ 青汁+繊維
本日の体重64.5kg 65kgライン突破でうれしい。
頑張って継続しなきゃ。

601 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 21:14
age

602 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 21:24
朝 寝ていたためなし
昼 あんずヨーグルト、ライ麦ロールパンサンドイッチ(ハムとレタス)1個
間食 ダイエットコーラ
夜 すし8個、卵の御汁

603 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 21:51
朝:無し
昼:食パン2枚(チーズ、マーガリン)、ソーセージ
夜:グラタン
間食:ダイエットコーラ

昼、食べ過ぎた。。。

604 :368:2001/08/23(木) 22:51
朝:梨半分、砂糖抜きカフェオレ
昼:カレーライス半分、野菜サラダ、大根とあげの煮物
夕:スイカ、砂糖抜きカフェオレ
間食:キャンディ4個
冷蔵庫に入ってるチーズケーキを今必死で我慢しています。

605 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 22:55
朝 ヨーグルト トースト半分
昼 ヨーグルト サラダ巻き八分の一
晩 ヨーグルト ご飯 アジ1枚 ジャガイモと肉の炒め物
間食 ビスケット

晩量を考えず喰ってしまった
 

606 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 22:57
・…普通の食事量を知らない人が多いと思う

私も後で振りかえって少なかったなーとかあれ、昼食だけ多いとか気付くけど

607 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 23:09
その子キレてるYO!

608 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 23:31
くひてへよぅーーーーーー
くわせろーーーーばかぁーーーかばかばかばーーーーー
(このスレッドに住みついてる食欲の怨霊でした!)

609 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 23:37
お昼ご飯にブルガリアヨーグルト500gを1パック食べてしまった
カロリー的にはそんなに問題ないが乳脂肪分とりすぎ…?

610 :スリムななし(仮)さん:2001/08/23(木) 23:59
朝:寝てた
昼:食パン1枚、納豆1カップ、レタス、手作りグレフルゼリー
間食:和菓子1個、さつまいも少々、プルーン1個
夜;玄米、味噌汁、魚1口、大豆煮物、いんげんの煮物、レタス
  グレフルゼリー

食後のゼリー、食べるのがシンドイ・・・肌に効くのかしら〜

611 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 00:14
朝 チヂミ1枚(ニラ、人参、玉ねぎ、イカ)、キムチ

昼 もずく酢、チーズ納豆(梅干し、にんにく)
ごま豆腐 (半丁)
かぼちゃサラダ(カッテージチーズ、スライスアーモンド)

夜 トマトジュース 1缶

27歳 主婦 155cm 60kg

明日から、夜 犬連れてウォーキングしてこよう。
代謝が悪くなってきたっぽいし。。。
生理ちゃんと来るかしんぱいだぁ。。。

612 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 00:30
朝:コーヒーゼリー
昼:ブタキムチ定食
夜:酢豚 ほうれん草のおひたし

豚肉づいてる(w

613 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 01:43
朝・寝てて抜き
昼・ナスのしぎ焼き2本・肉じゃが200g
間・ケンタッキーでチキン2ピースとイチゴアイスとお茶
夜・ハンバーグとじゃがいも1こ・付け合わせのコーン&グリンピース
今・パイナップルの切り身1パック・グミキャンディ1袋・ふろふき大根(あぶらあげ入り)

わかってるんだよー食べ過ぎだって事は充分わかってるんだよー・・・

614 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 01:44
>>613
普通じゃない??

615 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 01:52
>>613
凄いね−デブさん♪
>>614
あんたは巨デブ オエ〜

616 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 01:53
>>615
いや165センチで44.5キロです。

617 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 01:55
>>616
吐くの?太らないの?

618 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 01:56
つーか主食は??>>613

619 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 01:57
>>617
拒食症じゃないよ。ちゃんと運動してる。

620 :613:2001/08/24(金) 02:09

>>615
はい、151センチ44キロです。
自覚してても人にデブって言われるのってこたえるね。
>>618
一応夜のハンバーグが主食のつもり。いも食ったし。

621 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 02:12
613さんって、量は普通だよ。

622 :613:2001/08/24(金) 02:16
>>621
優しいね!ありがと。
でも反省してるよ。
明日からまた絶対頑張るんだ!!

ちなみに>>616さんは私ではありませんよー
話の流れからいって多分614=616?
私より10センチ以上も身長高くて同じ体重・・・タハハハ

623 : :2001/08/24(金) 02:17
三食ビーフシチュー。終わった・・

624 :616:2001/08/24(金) 02:17
そうです。614=616です。痩せてても胸が小さいんだよー。鬱。

625 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 02:18
これでも食べれば?
http://www.asiancockwarehouse.com/images/Splash/Cum/nan64a.jpg

626 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 02:20
みんな、今日の事は自分へのご褒美だと思って、明日から頑張ろうね。

627 :624:2001/08/24(金) 02:20
食えねーよ!

628 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 09:20
朝: 鮭,ヒジキの煮物,納豆
昼-間食: ドーナツ4コ,ジュース6杯,センベイ5枚
夜: ピラフ2/3
反省 米炊くのが面倒だったよ。3200m泳いだよん。今日はそばだな。

629 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 10:24
このスレ好き。
みんな小食だね、反省・・・・。

630 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 10:26
ついでに一昨日。
朝: ご飯, ヒジキ, サケ, 納豆
昼: ご飯, 天ぷら(イワシ, ゴーヤ, インゲン, ナス, モロヘイヤ),キュウリの即席ピクルス
夜: なし。
反省: ゴーヤさいこ〜!!

631 :165センチ:2001/08/24(金) 10:51
でぶ遺伝子ない私はなにたべても41キロ
ご苦労なことね。

632 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 10:53
>>631
何で無いって分かったの?
遺伝子検査で調べたの?なんで調べたの?
意外と食べてないのかもよ
意外と動いてるのかもよ
言い切れる理由がわからない

633 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 10:56
>>630
そんなにゴーヤおいしい?食べたこと無い。

634 :630:2001/08/24(金) 11:03
>>633
苦味がなんともいえない。
近くに沖縄料理屋や台湾中華屋があったら試せるかも?

##暑い夏こそ、ゴーヤ!!##
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=990617862&ls=50
旬の味覚、夏野菜料理を楽しむ
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=994946383&ls=50

635 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 11:06
>>634
ありがとー。試してみようかな。さっと茹でゴーヤ

636 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 11:06
>>633
ゴーヤは初心者にはキツイよ・・
今年初めてゴーヤ食べたけど、塩もみして更に炒めなきゃおいしく召し上がれないもん
でもあの栄養素は魅力・・
ってことで野菜煮る時混ぜてる

637 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 12:18
>>636
 天ぷらにすると苦味が減るけど、あまりダイエット向きじゃなくなるからなぁ。
 確かに最初のうちはおかずのなかの1つと言う感じだった。

638 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 12:19
ゴーヤは具の一つだと結構慣れ易い
苦味で拒否反応示したらイメージが「ゴーヤ=(;>Д<)マズ-」になるけど
始め思いっきり苦味消しておけばだんだん苦くしても平気になってく感じ

639 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 13:44
朝:寝てた
昼:卵・牛乳の入ってない唐辛子味のベーグル1個・レタス4枚・ハム2枚
夜:玄米ご飯の予定。とろろでもぶっ掛けようかしら。

明日の朝はオールブラン食おう…

640 :スリムななし(仮):2001/08/24(金) 15:38
昼  クッパ少し 小さいチーズパン1個
間食 オレンジのアイスバー
夜  カレーライス少し、サラダ

理想の献立
朝 フルーツ三種類ほど
昼 きんぴら、
夜 キムチ、玄米ご飯、味噌汁

641 :640:2001/08/24(金) 15:40
訂正
理想の献立
朝 フルーツ三種類ほど
昼 きんぴら、サラダ、ライ麦パン
夜 キムチ、玄米ご飯、味噌汁

642 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 15:58
昨日食べ過ぎたから今日の夜ご飯はカロリーメイト。

643 :可愛い奥様:2001/08/24(金) 15:59
カロリーメイトって割りに合わないよ

644 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 16:06
ゴーヤって種とった後あの白い部分が苦さの素なので
そこ取って料理すると苦く無いよ〜
ゴーヤとりんごでジュース美味しいよ〜これホント!

645 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 16:08
朝 寝てた
昼 昨日家族が食べていたハヤシライスの残り 緑茶
夜 スリムファーストとバナナをミックス
間食 おせんべい2つとピンキー幾つか

ここ数日納豆がなくて辛い…朝はやっぱ納豆がいいな。

646 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 16:57
>>641
 ベジタリアン? 理想というわりには豆、乳、卵がたりんぞな、もし。

647 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 19:40
朝 シリアル
昼 ふりかけご飯1.5膳 チーズ
夜 ご飯 ローストビーフ たこぶつ

野菜食って無いじゃん!なんじゃこの食事は!

648 :仮名やちゃ:2001/08/24(金) 19:48
朝:納豆ご飯
昼:吉牛並、サラダ
夜:ほか弁から揚げ弁当
…太るな…

649 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 20:00
季節がらか、朝寝てて食べない人多いね。。。
食事だけで痩せようとせず、朝から普通に起きて動いた方がいいと思うけどね。

650 :647:2001/08/24(金) 20:09
やっぱり野菜を食わねば、ということで
キャベツ4分の1ほど追加。千切りにしていただいた
おなかいっぱい

651 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 20:36
>>643 割に合わない・・・・ってウケタ。ダイエットが染み付いてくると
そういう風に思うようになるね。わかるなあ・・・・・

652 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 20:39
朝 キムチクッパ(麦玄米ご飯、ニラ、人参、しいたけ、大根、卵、白ごま)

昼 しょうががんも煮(黒ごま、糸こんぶ、人参)<2個
ササミのなめたけあえ(わかめ)<少し
味噌汁(長ねぎ、わかめ、油揚げ、豆腐)

夜 納豆オムレツ(チーズ、オクラ、卵2個)
もずく酢

飲み物 ルイボスティー&ハーブティ(ハイビスカス、ローズヒップetc)

27歳 主婦 155cm 59.8kg

運動は、ちょこっと犬の散歩した。ダンベルちゃんとやんないとなー。。。
胃が小さくなったみたいで、朝昼晩、食べるの辛かった。
今の所 肌荒れもしてないし、たちくらみもしないので、大丈夫かなって
気もするけど、もうちょっと、野菜食べないと。。。

653 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 21:04
今日はマックしただけ。それもハイタからなぁ。。。

654 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 21:09
今日は・・・一日中食ってたな。
ホント、何食ったか忘れたくらい・・・。
でも、俺って太らないんだよね。

22歳 178 67 男

655 :639:2001/08/24(金) 22:12
結局、
間食:いちご豆乳(125ml)・チーズ(12g)・黒糖パン1個(小)・梨1個(小)
   枝豆8個・フルーツヨーグルトゼリー4口…
夜:玄米ご飯・秋刀魚1匹・春雨サラダ・タコとワカメの酢の物・キムチ

間食が…特に夕飯近くになるとすっごい間食したくなる。ウチュ
玄米ご飯(゚д゚)ウマ!!
明日は間食気ヲつけよう…

656 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 22:51
朝:ダイエットコーラ
昼:ブルガリアヨーグルト
夜:ブルガリアヨーグルト、チキンサンドバーガー、ハンバーガー

今日は過食しなかった。(´∀`)
こんなの何十日ぶりだろう。ここ1ヶ月ぐらい反省しっぱなしだったので、たまには反省ナシっす。

657 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 22:53
>>656
…普通に三食摂ってから反省やめろ

658 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 23:04
朝 ラーメン半分
昼 ヨーグルト カレー少々
晩 ヨーグルト すき焼き ご飯 水炊き

炭水化物ばっかだ
逝ってこよ

659 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 23:46
朝:寝てた
昼:食パン1枚、グレフルゼリー
間食:はちみつコッペパン
夜:そうめん少々、味噌汁、レタス、アスパラの豚肉巻き半分
  グレフルゼリー

朝、起きて朝ごはんを食べてみたい・・・

660 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 23:51
朝:昆布豆にコンニャク足したのとご飯ワカメスープ、セロリとキノコときゅうりのサラダ
  バナナとヨーグルト
昼:昆布豆の残りにひじきを足す
  大根とゴーヤの鰹ブシ煮
  ご飯 バナナとプルーンをヨーグルトに投入
夜:ピュアインコラーゲン
  お粥 タラコ 昼の残りの大根とゴーヤの煮たやつ

反省:今日は食事の時間が全体的に遅かった・・
メモ:明日は昆布豆を使い切ろう

661 :368:2001/08/24(金) 23:52
朝:カフェオレ砂糖抜き、メロン8分の1
昼:ミンチカツ、キャベツ千切り、ご飯
夕:カツサンド半分、ブラックコーヒー
このところ残業続きで、夕食が9時以降になります。
いっそ、食べなければいいのだろうけれど・・・
9時過ぎたら、夕食でも食べない方がいいですよね?

662 :スリムななし(仮)さん:2001/08/24(金) 23:53
朝:玄米ご飯、青汁、コラーゲンドリンク
昼:黄な粉パン、ちゅぃーずパン半個
間食:ミルクコーヒー2杯、紅茶1杯
夜:カツどん、豆腐1丁、青汁

女の子としてどうでしょうね。。この食事。
あと5キロやせて告白したいと思っているものの
どんどん告白から離れていくゼ。ふふっ。
だけど幸せだからま、いっか。

165cm54キロエンジニア女

663 :はな:2001/08/24(金) 23:54
朝:マテ茶、サプリメント、エビアン
昼:風月の豚玉、キムチ焼きそば半分
夜:ケーキ2個、シュークリーム1個、プリン1個、ウーロン茶、
  青汁牛乳、サプリメント

なんか変な食事。人間も車のようにガソリンタンクがあって、ガソリン以外の
ものは摂取せず、容量以上入らなければいいのに。

664 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:03
>>661
私は何時になろうと3食摂ってる
次の日に摂れなかった栄養摂ろうと多めに食べようとしたり、朝ご飯で吸収率高くなるような気がするから
ただし、その後3時間は意地でも起きてる

665 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:08
>>663
朝と夜の食事が反対だったらいいのに。

夜VAAMのんでジム行くのにうっかり桃食べてしまった。
ヴァームがデザートがわりになったのに惜しいことを…。

666 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:16
朝  キンピラゴボウ200g・肉じゃが200g
昼  ミニ肉まん1コ・ソフトクリーム(カップで)
間  メロンパン・はちみつパン・ジャンボ餃子(推定14cm)1コ
夜  ちまき1コ・桃1コ

間食が主食になってるよ・・・なんだコレ。

667 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:17
朝フルーツグラノーラ
昼おむすび2個
夜コンビニ弁当と彩

668 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:36
朝 ライ麦パン、サラダ、豆乳、グレフル、イワシ
昼 ダイエットコーラ
夜 ダイエットコーラ

2日つづいたんで、明日食べ放題いってきます(爆

669 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:40
朝 なし
昼 なし
夜 マックでメキシカンなんとかっていうセット×2、ナゲット5個入り
  ストロベリーシェーク、よしぎゅう並つゆだく
 
たべすぎ?

670 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:43
>>669
食べ過ぎっていうか、バランス悪すぎ。
何でもいいから朝も昼もなんか取りな?

671 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:44
>>669
何故朝昼なし?寝てたの?
夜の分を朝と昼に分けた方が良い気がするな。

672 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 00:55
朝:マイクロダイエット
昼:糖尿病用の食事(酢豚、卵とインゲンの炒め物、ツナとニラの和え物)
  白ご飯140ゥ
夜:マイクロダイエット

今日はばっちり!!!
明日の朝計る体重が楽しみ!
でも今日は大が出なかった…明日の朝冷たいお水を起き抜けに飲んでみよう。

673 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 01:05
朝:ちぎりミルクパン 紅茶
昼:ざるそば もろきゅう
夜:ざるそば もろきゅう

おみやげに貰った日本そばがマジおいしい。
明日も茹でて食べる予定

674 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 01:06
>>673
野菜が足りてないね。
明日あたり、とろろそばにでもしてみては?

675 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 06:06
朝: なし
昼: 天ぷら(ピーマン,ナス, ニガウリ, 鶏胸), ゴーヤチャンプルー(豆腐,卵), ワカメ・ソバ, ヒジキの煮物, トマト1コ, すいか1/6
夜: 牛丼並"ご飯軽め"
反省: 泳がなかったよ。

676 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 17:05
朝:フルーツグラノラ(無脂肪乳)、塩茹でえんどう豆1袋
昼:フルーツグラノラ(無脂肪乳)、韮饅頭3つ
夜:冷凍のホットケーキ(2枚・一人用)

寝てばっかり・・・食べ過ぎのような気がする。
薬の副作用か食べたいものと食べたくないものが出てきてしまって・・・。
もともと好き嫌いは殆どないのに・・・・糖質とりすぎ。

677 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 17:42
朝・トーストにジャム、ゆで卵、低脂肪乳
昼・トーストにハム、クラッカー
夜・肉団子1個、豆腐サラダ、もずくスープ、あんかけ焼きそば

トースト食べすぎた。
夜も食べ過ぎ。
ざっと計算して1700i前後??
明日外食の予定入ってるのに、ヤバー!

678 :梨華ヲタ☆:2001/08/25(土) 17:46
  ブスどもが大量発生してやがるぜ 氏ね   
_  ______________                       
  V                     
_−へ____              
    ____)       ・'゚。.::。.::・'・'゚。.::。.::・'・'゚。.::。.::・'      
   / \| | .::.::.::.::.::・・'゚。.::。.::・'・'゚。.::。.::・''・'゚。.::。.:'・'゚。.::。.:
  (   /_\       ・'゚。.::。.::・'・'゚。.::。.::・・'゚。.::。.::・''
\  \|     |    プシューッ                
  \_ )   |                             
     |ブスキラー|                               
     |     |                                
     |     |
     |     |                                
     |     |
     |     |                                
     |___|        

679 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 18:01
>>678
>梨華オタ
モー娘板に逝け。

680 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 18:05
朝:寝坊
昼:チーズ一粒、バナナ一本、パン
夜;カレーライス少し

681 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 19:24
朝 いももち(いも3つ使った)
昼 フランスパン3切れ 野菜スープ(大量)
夜 カレー(お茶碗に1杯)昼の野菜スープ残り 納豆

お母さんがでかけているので自分で料理をした。
野菜スープ激マズ。でも自分で食べなきゃ・・・
塩分とりすぎてむくんでるよー
たんぱく質少ないなあ。

682 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 19:50
朝:たらこスパゲティ、紅茶ゼリー、豆乳
昼:冷や奴、きんぴらごぼう
夜:ところてん、刺身盛り合わせ、大豆の煮たの
間食:乾燥プルーン4つ

休日だからって、こう怠けた食生活じゃダメダメね。
さて、バイクでもこぐか

683 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 19:56
朝:マイクロダイエット
間食:筑前煮2口(にんじん、里芋1こ)
昼:カルビーのシリアル80ゥ 無脂肪牛乳200cc バターロール1つ
  果肉入りヨーグルト小さいカップ半分(大体40ー)
間食:蒟蒻ワラビ餅80ー カルシウムウエハース
夕食:マイクロダイエット

今日はなんかこってりしたものが食べたくて仕方なかった。
でも我慢我慢。

684 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 21:03
朝 トースト グレープフルーツジュース
昼 牛丼
夜 けんちん汁
間食 たこ焼き1個 もも半分

ももおいしかったなー。

685 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 21:26
朝 寝てた
昼 夕食の残りのカレー1杯
夜 木綿豆腐のみそしる グープフルーツ ほうれん草の胡麻和え

間食:梨一個 夜食:屋台のたこ焼き1パック

鬱だ氏脳…

686 :梨華ヲタ☆:2001/08/25(土) 21:29
梨一個 ←まるまる1個??

687 :kkk:2001/08/25(土) 21:30
朝@オレンジジュ―ッス、アロエヨーグルト
昼@昼ね
夜@ピザ二切れ、ポテトフライ一人分

胸焼けがするーーーーーーーーーーー

688 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 21:35
グレープフルーツの誤植にはツッコミなかったんだな…(藁

686>小さ目の丸々一個。タネをとる際包丁使いがヘタなため
身がゴッソリ取れていた。タダでさえ小さめの梨だったのに…

689 :梨華ヲタ☆:2001/08/25(土) 21:38
だよね。焦った・・・

690 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 21:42
朝 寝てた
昼 ご飯 すき焼き ヨーグルト
晩 お好み焼き(小さいの)3枚 普通サイズの1.5枚ぐらいか?

喰いすぎだ 逝ってこよ 

691 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 21:45
朝@グレープフルーツジュース、ぷち薄焼き、味噌汁
昼@アイスコーヒー(ガムシロ入り)、唐揚げ1個、豚肉一切れ、
  あんころもち、だんご1串
夜@お煮しめ、味噌汁、レタス、ご飯少し
間食@肉まん

ひどい…

692 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 22:10
16:30 糖尿食セット(クリームシチュー)・グレフル1/2
20:30 糖尿食セット(和風ハンバーグ) ・グレフル1/2

今日から、炭水化物抜きダイエットを始めました。
糖尿食セットは、1セット320calしかなくって、普通に美味しい。
でも、やっぱり何か物足りないから、明日の昼は、糖尿食セットにご飯を
付けよう!
明日も頑張るぞ!

693 :368:2001/08/25(土) 22:30
朝:カフェオレ砂糖抜き、メロンパン一個
昼:野菜ジュース、サンドイッチ1きれ
夕:カフェオレ砂糖抜き、サンドイッチ1きれ
間食:おまんじゅう1個
この掲示板で、メロンパンが話題になっていたから
つい朝食べてしまった。クリームとか入っていない
あっさりした小さいものだけど・・・。

694 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 22:32
-----------------------------
名前aiko  不明→  日目
-----------------------------
朝:ミニクロワッサン×3
  お茶
()kcal
  ()kcal

昼:私が教えて彼氏が作ったチーズ入りササミフライ×6
  キャベツとハムのサラダ
  納豆
  アサリとネギの味噌汁()kcal
 

夜:チャーハン(茶碗に半分位)()kcal
  キャベツのサラダ()kcal
  ニラとモヤシと卵の炒め物
  味噌汁
  ヤクルトで売っている野菜ジュース(超不味い)

間食・夜食等:今作成中のマンゴーとラズベリーのムース
       胡麻ヨウカン


反省:いつも大体こんな感じです。
   痩せたいと思いつつ作って食べてしまう・・。
   わざわざデザートまで作成してるし・・。
   身長163 体重50・5 24歳になりたて・・。喫煙→マイセン1mmを6本
   ダイエットと禁煙を成功させたーいよー
   ヤクルトで売ってる158円の緑色の野菜を使ったジュースおすすめ。

695 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 22:32
朝: なし
昼: なし
夜: なし
間食: 菓子パン1コ
反省: やっぱ喰わんと泳ぎのパフォーマンスが落ちるね。明日は呑み会だぜっっ

696 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 23:08
ブランチ:ヨーグルト、黒糖ロシアパン、十勝バターパン、チョコクーヘン
夜:チャラ、ダイエットコーク

あー、また菓子パン食ってしまった。
しかも巨大サイズ3個も一気に・・・鬱。
せっかく昨日は過食しなかったのに、たった1日しかもたなかった。

697 :わかな:2001/08/25(土) 23:17
朝*ご飯茶碗半分 納豆 のり
昼*中華お腹いっぱい・・・
間食*ミルクティー チョコレートケーキ
夜*きつねうどん 青汁+食物繊維

も〜〜たべすぎ〜。今日はおごりだったので
ついつい食べてしまったよ。
明日はビール酵母で乗り切ろう・・・

698 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 23:33
朝:(用事があったので4時に起きて食べた)レーズン入りロールパン2コ、牛乳
昼:(昼寝してたので16時ごろ)ブタキムチ
間食:マンゴー入りヨーグルト
夜:グレフルゼリー

時間が超不規則だった。

699 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 23:42
朝:チョコレートマフィン
昼:たらこスパゲティー、ヨーグルト
夜:冬瓜と卵のスープ

ダイエット中にチョコレートマフィンとたらこスパゲティーはまずい
しかも野菜足りない
夜はスープだけにしたけどお腹すいてきてやばいーー!
がまんがまん

700 :スリムななし(仮)さん:2001/08/25(土) 23:48
朝:なし
昼:豆乳200ml・菓子パン1個・なすのおしんこ・山菜
夜:豆乳200ml・温野菜い〜っぱい・豆腐4/1丁・あさりの味噌汁
  メロンプリンパフェ(コンビニで売ってるやつ)

菓子パンも食べっちゃったし、夜にはデザートも・・・
最悪・・・

701 :はな:2001/08/26(日) 00:19
16:00 ウーロン茶、サプリメント、納豆、ヨーグルト
18:00 グレープフルーツ、ダイジェスティブ・クラッカー
21:00 海藻梅干しそうめん、野菜ジュース、ミルクレープ、サプリメント

うーん。

702 :スリムななし(仮)さん:2001/08/26(日) 01:26
スーパーカップ3個、ジャイアントコーン2個。
プチシナモンクッキー1パック。
スリムファースト。
サラダ、のり。
食生活あれてるわあ。

703 :スリムななし(仮)さん:2001/08/26(日) 01:28
朝:黒糖ムシパン
昼:ご飯1杯、納豆1パック、アスパラと豚肉の揚げ物1個
間食:練乳カキ氷2クチ、ママドール1個、プリッツ15本
夜:そうめん、ちくわ&きゅうり、キュウイフルーツ2個

明日から、がんばりんこ。痩せて綺麗になってやるぅ〜待ってろよー

704 :スリムななし(仮)さん:2001/08/26(日) 02:06
朝:玄米ご飯1杯
昼:玄米ご飯 卵焼き 野菜炒め みそ汁
間:白い恋人1枚

そして・・・

夜:玄米ご飯1杯 そばぼうろ1袋 プルーン100c 生姜せんべい1袋
  水ようかん2個 デニッシュ食パン3枚 チーズむしパン じゃがりこ

反省:またしても超過食・・・。夜だけで2000kcalは逝ってるな。。
   ここのとこ毎日だからアゴがそろそろヤバアイ(>_<)

っていうか、ここのみなさん、小食目な人多いっすね(^^;

705 :スリムななし(仮)さん:2001/08/26(日) 02:10
朝:ヨーグルト・菓子パン
昼:スパゲッティ・ケーキ
夜:白飯・餃子・魚・葡萄

…一ヶ月ダイエットして頑張ってたのに、ここ最近食欲が超すごくてヤバイです。
ほとんど断食してたのにいきなり食べてるから顔がパンパン!!
食欲が押さえられる方法とかないっすかね…

706 :スリムななし(仮)さん:2001/08/26(日) 02:33
>>704
あなたの量じゃまだまだ過食とはいいきれないな。

707 :スリムななし(仮)さん:2001/08/26 08:32
>>705
全然食べすぎてないと思うけど?

708 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 10:43
>>706-707
 いや、食い過ぎだろう!特に夜が。デニッシュ食パン3枚ってどういうことだ!しかもチーズ蒸しパンまで。
 このスレに書き込んでいるやつは基本的にデブなのか?

709 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 11:18
昨日

朝 麦玄米雑炊(ふかひれスープの素)、しょうががんも煮 2個

昼 出かけていたので、たべる暇なし。

夜 外食
蒸し豚、ローストビーフ&アスパラ、まぐろねぎ焼き、
えび春巻、もちチーズ、揚げタコ焼き、サーモンのバター醤油
タルタルソース、白ワイン 1本

あー。。。出かけてたので疲れちゃって、夜ごはん作る気力なしだったので、
旦那さんと飲みにいってしまった。。。その後カラオケでカロリー消費したとは
いえ。。。ちょっとずつしかつまんでないけど、ワイン1本飲んじゃったよ。
せめて赤ワインにしとけばよかった。最近禁酒してたのに。。。
明日から また頑張ろう!

27歳主婦 155cm 59.6kg

710 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 17:28
朝:ご飯3口・ヨーグルト1個・生姜紅茶(無糖)・
  キャベツとピーマンを蒸したものに
  スクランブルエッグ(シラス干し入り)和えたもの(ドレッシングなし)
昼:豆乳200ml・ヨーグルト1個
夕:レバー焼き鳥1本・ご飯3口・生姜紅茶(無糖)
間食:シュガーレスガム3ケ・プルーンドリンク(濃縮還元)

ヨーグルト食べ過ぎ。(それも3個100円の甘いヤツ)
野菜食べないとね。最近立ちくらみが・・・。

711 :不安定:01/08/26 17:43
朝 小麦のブラン
  カルシウムウェハース
昼 モロヘイヤのジュース
  バランスダイエット
間食 グレッサン
夜 バランスダイエット

反省;食欲無い・・
   食べないよりはマシとそのまま1食になる栄養補助食品買い漁った
   これでサプリメント摂って運動しつづけるつもり
   せっかく治った便秘もこれで再発だね

712 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 18:18
朝  なし
昼  ビール酵母ヨーグルト(約100i) カロリーメイト(200i)
間食 もやし半分+ノンオイルしそドレッシング
夜  ご飯ちょこっと 納豆1パック 焼き魚 なすの煮物
   グリーンサラダ

713 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 18:24
朝:玄米ごはん(小豆入り)、冷や奴、ニラ卵、ちくわ、豆乳
昼:玄米ごはん(小豆入り)、大豆の煮物、牛乳寒天、ざくろジュース
間食:キウイ1つ
夜:ところてんだけで我慢しよう…豆乳も飲んどくか
休日なので料理する気なし! 野菜が足りてない

714 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 18:28 ID:T6GqBdho
遅い朝 食パン(マーガリン&ジャム)、バナナ、サラダ、目玉焼き
遅い昼 自分で揚げたドーナツ(ものすごく油っこい)2個&缶ビール
間食 いかの姿フライ セロリ1本

今ドーナツのおかげで胃もたれ中。夜ご飯はどうしたものかと迷い中。 

715 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 19:15 ID:74jN4y5Q
朝:無し
昼:みそとんこつラーメン、キムチ
夜:カレースパゲッティー、冷や奴
間食:せんべい

ちょっと高カロリー。。。

716 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 19:35 ID:mUS0SGPY
>>714
夜は抜いたほうがいいと思われ

717 :梨華ヲタ☆:01/08/26 19:38 ID:bMh8HydU
>>716
抜くぞ!!!ハァハァハァハァ・・・

718 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 20:16 ID:PDy/jsNc
朝 なし
昼 焼き飯 ヨーグルト
間食 ピザ 2ピース
晩 ヨーグルト2個 細巻き
間食 たこせん ポテト ミルクせんべい

喰いすぎだ

719 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 20:48 ID:kMsmNdPo
朝 寝てた
昼 ご飯 味噌汁 納豆 麦茶
夜 冷や奴 スリムファースト(バナナ入り)
間食 アイス

反省 アイス数ヶ月振りに食べた…けどやっぱ止めれば良かったかも。

720 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 21:35 ID:HEdkGgP2
朝 ツナそうめん(ノンオイルツナ 1缶、青しそ、ごま(白、黒)
トマト、あさつき)

昼 ササミサラダ(わかめ、豆腐、ノンオイルごまドレッシング)

夜 ゆば刺し身、山かけまぐろ納豆(卵 1個)

飲み物 ルイボスティー、プーアル茶、流脂茶、ハーブティ

27歳 主婦 155cm 60.2kg 34%

昨日の外食で、600g戻ってしまった。。。
明日の朝60kg切ってたら嬉しいな。
野菜が足りないかも。トマトジュース飲もう。

721 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 21:51 ID:qD6fDD12
朝:ロールパン2こ、おにぎり1コ、ミルク
昼:からあげくん(ローソン)
間食:シュークリーム
夜:パイナップル

・・・・めちゃくちゃだ・・・

722 :スリムななし(仮)さん:01/08/26 22:56 ID:KjwmzS0o
朝:コパン1袋
昼:玄米食パン3枚
間:ファンタ(ら・ふらんす)
夜:芋ようかん(舟和)2本 いもきんつば1個 もみじ饅頭1個
  ゆず入り水ようかん こんにゃくラーメン

反省:デパ地下で色々和菓子を買い込んでしまった。。
   エンゲル係数高すぎ・・・

723 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:03 ID:Wq1ppKtY
朝:寝てた
昼:食パン1枚。ゆで卵1個。納豆1カップ、いもまんじゅう1個
間食:ビール酵母入りヨーグルト、プリッツ7本
夜:玄米、とろろ一口、さんま少々、レタス&トマト、シュウマイ2個半
  ブロッコリー3個、味噌汁
食後:すいか、いもまんじゅう1個

甘い物、食い過ぎた。お土産で饅頭が家にありすぎ・・・

724 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:22 ID:30yCgExw
朝:サラダ、コーンスープ
昼:ラザニア、野菜ジュース
間食:何かあまり憶えてないけど冷蔵庫開けたときにハムを何枚か食べたような・・
夜:ソーメン、林檎

さっきペヤングを作って三分の一くらい食べたところでいかん!と思って捨てる。
そのすぐ後テレビ見ながら無意識にテーブルの上の
チョコレートを1口かじったところではっとしてチョコレートを捨てる。

食べ物を無駄にしてしまった。(反省)

ちゃんとダイエットできるだろうか・・・・

725 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:24 ID:YYTePDAc
あなたはどのタイプ?
ブスファイル
http://members.tripod.co.jp/honkyochi/busu/

726 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:28 ID:YMjrdnmc
朝 寝てた
昼 ビビンバ クロワッサン×2 メロンパン マクビティ1箱
間食 チップスター1箱
ピーナツ約10粒
夕飯 牛&豚しゃぶ山盛り ビール
まだまだ腹減りんこ!どうしよう・・・

727 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:31 ID:iiWnyQ6Y
朝:かぼちゃとたまねぎのみそしる
昼:クリームチーズパイ
夜:お好み焼き大量(小さいのを5〜6枚焼いた)

おやつは、デパ地下の買い物でパンや餃子やお菓子をたくさんつまんだ。
食事はともかく、これが失敗。

728 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:31 ID:M7LBvkkQ
朝:マイクロダイエット
昼:マイクロダイエット
間食:ソフトクリーム1個、小さいチーズケーキ1個 夜:イカ墨パスタ半分、ブロッコリとソーセージの炒め物、バナナピザ半分
今日は夜デートだったので
食べました。食べ過ぎちゃったカナ…

729 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:31 ID:bHQKWWq6
朝:マイクロダイエット
昼:マイクロダイエット
間食:ソフトクリーム1個、小さいチーズケーキ1個 夜:イカ墨パスタ半分、ブロッコリとソーセージの炒め物、バナナピザ半分
今日は夜デートだったので
食べました。食べ過ぎちゃったカナ…

730 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:33 ID:lMkDjRx2
朝:ヨーグルト
昼:ミスドの肉まん、ロッテリアのチキンサンド、てきやきビーブバーガー、
  近所のパン屋の黒糖ロールパン、黒糖サーターアンダーギー、ヨーグルト、豚ニラ炒め(4人分)、黒糖ロシア
夜:寝てた

最近黒糖に弱い。デザートの黒糖ロシアは口にいれたはいいが、罪悪感で飲み込めず、食べて出し食べて出しして
トイレに捨てた。デザートが黒糖ロシアの女って・・・自分たるみすぎ。

731 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:34 ID:6xs1QAcM
>>725

829 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:01/08/27 00:12 ID:YYTePDAc
http://members.tripod.co.jp/honkyochi/busu/

830 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:01/08/27 00:17 ID:HPpZ0ExE
今日小田急線に乗ったけど、やたら小デブが目についた。
巣窟?

831 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:01/08/27 00:18 ID:YYTePDAc
>>829
おもしろ〜い!

YYTePDAcよ、痛いぞ。

732 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:54 ID:Q0sE5/9A
>>730
とにかく食べ過ぎそうなら買っちゃダメよお。

733 :不安定:01/08/27 00:56 ID:AS0PrXEk
おもろい!!>>731

734 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 00:57 ID:tOzs6Kjs
チョコレートパフェ、メロンパン、ドーナツ、チーズケーキ、
海藻サラダ、もずく、春雨サラダ、
いつもこんな食事です。

735 :はな:01/08/27 01:42 ID:cmK7Zx3k
朝:ウーロン茶、サプリメント
昼:野菜冷麺、野菜ジュース
間食:シュークリーム、プリン
夜:生ハムサラダ、チキン香草焼き、パン、オレンジシャーベット、コーヒー
  サプリメント

外食はだめなり。とにかく食べちゃう甘い物。

736 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 09:41 ID:Br176AS6
昨日の1日
朝:クリームパン2個、無脂肪乳200cc
昼:ケンタッキーチキン2個、ツイスター辛口1本、コールスローS、カレードリア2個
夜:スパゲティナポリタン1.5人前、お好み焼き1枚

ウーン食い過ぎ。

737 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 10:28 ID:i9OR1CQc
昨日はすごい食べちゃった。

朝ジャムトースト 野菜ジュース 卵
昼カフェオレ 小さめのおにぎりにしらす、ご飯ですよ付けて。
間食ジョナサンのレモンチィ ピザ(小さめの
夜てんやの天丼 おみそ汁 漬け物
食後チョコミントのアイス

昨日はライブで3時間くらい立ちっぱなしだったから腹空いて仕方なかった!!
でもいつもの倍の2000カロリー以上摂取しちゃったから
今日は極力控えねば。

738 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 11:52 ID:dOeS7lis
昨日の反省会
(朝)ミニチョコパン2個、白熊かき氷1/2、クッキー2枚、スイートポテト
(昼)むき栗(60カロリー位の)、ミネラルウォーター
(夜)かき氷2杯、チューハイ&ビール、フランクフルト
たこ焼き&ヤキソバ1/2ずつ、から揚げ2個、りんご飴、つくね2本

お祭りなので食いすぎました。唯一の救いは水泳やったりしてたせいか
代謝が上がってたみたいで体重にそんなに変化はなかったです。
今日は節食してプールとジムで倍運動だ

739 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 15:30 ID:415vED2o
>>731どうゆうこと??!

740 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 15:34 ID:ZKV9skvU
自分でHP紹介してその自分に対してレスしてるのさ

741 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 15:41 ID:EQrh8i8o
私は2日寝ずにオールしたら
4kg痩せました!!!!

742 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 15:43 ID:JlZdrHlA
ID導入してからますます2chが楽しい(藁

743 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 18:22 ID:izS67gK2
朝 麦玄米雑炊(いわしつみれ 1個、大根、人参、長ねぎ、しょうが、
みそ)、豆乳

昼 なすと厚揚げの煮物(オクラ)
ササミサラダ(わかめ、ノンオイルごまドレ、豆腐)
しょうががんも煮 1個

間食 アロエヨーグルト<無糖手作り

夜 納豆しそ春巻(チーズ) 3個<フライパンで焼いた。
ごま豆腐 1/3丁
ササミサラダ<昼の残り

飲み物 ルイボスティー、ハーブティ

量が食べれなくなった。珍しく間食した。アロエって何にいいんだろ?
どうしても欲しい服があるので、頑張んなきゃ。
でも、サプリに頼らずにいろんな栄養素とるのって難しい。。。
野菜ジュース買ってきて、朝飲もう。トマトジュースは家にあるけど、
なんだかマイナーなメーカのやつで、飲みにくいんだもん。

27歳 主婦 155cm 59.6kg 34%

744 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 18:31 ID:2NFCZnYc
朝 なし
昼 麦ごはん1ぜん半 ウインナ6〜7本 めだまやき1こ
さっき 蜂蜜トースト インスタントスープ
夜 ……何食おう……とりあえず野菜か。

37歳 職無し女 165cm 56.2kg 29%
52kgぐらいにはしたい。そのぐらいが体が軽くていい。

745 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 18:56 ID:KBlXYMV2
朝:なし
昼:芋ようかん3本 いもきんつば1個
夜:玄米ご飯1合 納豆 点天のひとくち餃子15個
デザート:水ようかん1パック

24歳 会社員 女 157cm 49s 26%
昨日から連休で暴食中・・・
ちなみに連休最後の明日はお出かけするから、また食いすぎる予感・・・

いちおう「玄米ダイエット」してます(藁

746 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 19:15 ID:yPj03h9E
朝 寝坊
昼 冷凍食品のピラフ、ウィダーインゼリー
夜 納豆ご飯1/2膳、とん汁、魚半分、かぼちゃの煮付け どれも少しずつです
わたしゃがんばるよ・・

747 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 19:22 ID:1Az3pGh6
朝 トースト6枚切り1枚 ミックスジュース(バナナ りんご)
昼 なし
晩 アロエヨーグルト2個(162i) ご飯少々 オーブンで作ったとんかつ3分の一

748 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 19:31 ID:BN8Wi/M6
朝 みそ汁、ミニトマト
昼 シーフードチリソース、トマト、キュウリ
間 マンゴープリン、飴、梨
夜 キングサーモンのソテー、モヤシ炒め、ポテト、ご飯
これからケーキ!幸せ♪

18歳 高校生 ♀ 164cm 47kg 17%

749 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 19:54 ID:pleuTSSw
朝 シリアル フランスパンひとかじり
昼 フランスパン3切れ きゅうり2本 卵焼き
  カッテ−ジチーズとジャム一口
夜 ごはん 鰯を煮たもの 千切り大根の煮物
  カテージチーズ+低脂肪ヨーグルト

食べすぎ〜〜〜!カッテ−ジチーズを初めて買ってみたので
いろんな食べ方を試し中・・・

750 :スリムななし(゚д゚)。:01/08/27 19:58 ID:Sl/wVHY6
朝 ご飯一膳、アジの開き、味噌汁
昼 塩ラーメソ、ほうれん草のおひたし
夜 ご飯・はまちの刺身・茶碗蒸

ただいま生理チュー。
ああ、生理が終わったらまた地獄の極貧メニューです。
生理チューは、何やっても痩せないんですよね???

751 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 21:23 ID:KYlmXqPM
朝 なし
昼 鮭のおにぎり1個、野菜炒め、牛乳
夜 野菜炒め、カロリーメイト2本、牛乳
間食 バナナチップス少々

あ、今から何か少しだけ間食しそうだ^^;)
何食べようかな〜

752 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 21:30 ID:G.30klP2
朝:オールブランに牛乳、コーヒー
昼:ごはん、しじみ汁、とうふの納豆かけ
  鶏肉ともやしの醤油和え、ラタトゥイユ
夜:ごはん、ラタトゥイユ、ポテトサラダ、鶏肉ともやし
間食:豆乳、コーヒー、ナッツ&フルーツ

反省点:おかずの量食い過ぎ.ナッツ&フルーツはやめときゃよかった.

生理近いのか身体がだりー.運動する気力なし.

28歳女 在宅でお仕事 151cm/41kg/22%

753 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 21:35 ID:YRRu4nSE
朝  ビール酵母ヨーグルト カロリーメイト1本
昼  もやしサラダ とろろ汁
間食 ミルクココアカロリー1/2
夜  ご飯ちょっと 納豆 すし4個 からあげ1個
   カキフライ2個 ホタテフライ1個 豆腐1/4丁

今日の夜ご飯は食べ過ぎた〜〜。油物ばっかりサイアク
明日は控えよう

754 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 21:49 ID:t.jhq.ic
朝 なし
昼 グレープフルーツ ライ麦パン
夜 グレープフルーツ ライ麦パン 冷麺 納豆 キムチ ゆで卵

なんじゃ、この取り合わせは、、、

755 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 21:55 ID:1V3cNqBM
朝 厚切りトースト1枚 ミルク
昼 厚切りトースト1枚 サラダ
間食 ミニドーナツ2個 バナナアイス
夜 カレー サラダ

間食はどっちも母親の手作り。ありがと〜
でもせめてアイスだけにしとけばよかった。

756 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 21:55 ID:oIiy2v/U
朝 トマト きゅうり
昼 ご飯1膳 味噌汁(キャベツ) サーモンと玉ねぎスライス かぼちゃの煮物
夜 オムレツ シーザーサラダ おくら

けっこういけてる?

757 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 22:07 ID:snIsHjBU
>>756いけてる!!
みならうYO!

758 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 22:15 ID:gc5IBeos
朝 食パン1枚 カゴメ野菜生活
昼 茹でたパスタに塩コショウ・オリーブオイルの味付け
間食 クッキー4枚
夜 ウインナー4本 卵豆腐 かぼちゃ・白菜・玉葱の味噌汁

風呂上がりにミルクたっぷりのアイスコーヒーに、クッキー2枚・・・。

759 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 22:15 ID:jUUIi3AA
朝:玄米ごはん0.4合、ゆで卵1個、小松菜おひたし、冷や奴半丁、
  肉野菜炒め、バナナ1本、ミルクゼリー、豆乳、乾燥プルーン1個
昼:玄米ごはん0.4合、ハンバーグ、小松菜おひたし、ウインナ
  枝豆、梅干、牛乳(自作弁当)
夜:グレープフルーツ、豆乳、ちくわ
間食:チョコレート少々

朝から食いすぎ。なんだ夜のメニューは。

760 :スリムななし(仮)さん:01/08/27 22:47 ID:6DMSap..
夕飯
牛乳400_、とうもろこし一本
パン二まい、まんじゅうイッコ、チョコ一欠け
いちじくイッコ、まぐろの煮物、麦茶二リットル
インゲン豆たっくさん。
どうしよう、ここ最近体重が四キロくらい増えてる

761 :368:01/08/28 00:03 ID:4bjZUmfE
朝:ホテルの和食(ご飯、焼き鮭、お味噌汁、野菜の煮物、出し巻き卵
         海苔やお漬物など)
昼:生姜焼き定食(ご飯少な目、生姜焼き、もやしの炒め物)
間食:宇治金時、丹波の黒豆煎餅
夕食:ラーメン
京都に一泊で旅行。旅行中ってどうしても食べてしまう。食べ物も楽しみの
ひとつだもの。でもホテルで300m泳ぎました。また明日からがんばろう。

762 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 00:03 ID:885TWcew
朝:食パン1枚(マーガリン)、ゴーヤーとキャベツと卵の炒め物
  アイスコーヒー(牛乳入)
間食:カロリーメイトシナモン味(1/2箱)
昼:ドトールのミラノサンドA、アイスティーMサイズ
夜:カップサラダ(148kcal)、キューピーの玄米雑炊(145kcal)、ヴァームゼリー

20歳/女/157cm/50kg/26%
夕飯後に散歩してきたら腹減った。。。

763 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 00:10 ID:hhOCA3Ys
朝:牛乳大コップ一杯 バナナ一本 ネクタリン1個 南瓜ベーグル1個
昼:じゃが芋人参マッシュルーム牛肉たっぷりのカレーライスを2人前!

 この時点で終わってますね.....。

間食:チェルシー一粒 烏龍茶
夜:30分走った後がまん出来ず、豆菓子を50gほどどか食い。あういや。

764 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 00:21 ID:Pp7S4Z1.
朝:ベーグル(半分)、グリーンサラダ、コーヒー
昼:ポテトチップス、みかんゼリー、コーラ、カフェオーレ
夜:からあげ、大根サラダ、ごはん、みそしる

間食:ラスク(4枚)、ポテトチップス(昼の残り)

昼が肥満の小学生のおやつみたい・・・。
体に悪そうなかんじ。

765 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 00:24 ID:pIWQHS3s
朝:ワッフル1枚、ベーコンエッグ、小岩井コーヒー牛乳
昼:ご飯、梅干、牛肉ともやしの炒め物、卵やき、焼きしいたけ
  ブリックコーヒー牛乳
間食:卵サンド半分、雪印コーヒー牛乳
夜:豚肉&野菜炒め目玉焼きのせ タマネギのみそ汁かき卵入り
  ほうれん草のごまあえ ご飯

お風呂上り:小岩井コーヒー牛乳

彼氏に、コーヒー牛乳と卵取り過ぎと怒られた。
 

766 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 00:48 ID:uE02jiso
朝:コッペパン(あん&マーガリン)半分
昼:食パン2枚
夜:野菜味噌汁、かぼちゃの煮物、ちくわ&キュウリ、トマト、野菜炒め少々
  ブロッコリー
間食:リッツ6枚

パン、食いすぎた〜

767 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 01:06 ID:hjUua6tY
朝:食パンにバタータプーリ。 野菜と卵焼き
昼:にくまきとかシュウマイとかお弁当のおかず少々
  ご飯一膳で作ったエセお好み焼き レタス山盛りーウマ!
間食:ソフトチョコクッキー7枚 カリリ半袋 カールトマト半分
夜1:ピザ1枚半 明太子スパ半人前 グラタン少々
夜2:ご飯 手作りカボチャとジャガイモのポタージュ 豆腐 タコの刺身 レタス

友達の家に遊びに行ったら食べ過ぎちゃったよ・・
歩いた&走った&自転車こいだけど明日の体の肉がどうなってるか・・
友達の家で食べたのが間食と夜1。食生活の違いにビクーリ。

768 :t              :01/08/28 01:08 ID:V1pvOURA
sss

769 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 11:27 ID:hDpR38nQ
ここ見るとお腹がグーッて鳴る。。。。

770 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 12:13 ID:BQHax2KY
何時の間に書き込めるようになったの?復活ばんざーい!

771 :昨日の食事:01/08/28 12:24 ID:Uss.py2g
朝:板チョコ1/3
昼:ねぎラーメン、ギョウザ
間食:板チョコの残り
夜:疲れていたので食べずに寝た

今日朝起きて顔見たらなんだかやつれていた。
無理も無いか、こんな食生活・・・・。

772 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 17:23 ID:OEcEBg1U

昼 スパゲッティミートソース

773 :772:01/08/28 17:48 ID:OEcEBg1U
朝 寝坊のためなし
昼 スパゲッティミートソース
夜 とんかつ、千キャベツ、豚汁、ご飯1/2膳
夜はトントンしてるな・・(w

774 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 17:57 ID:hFWNVTA6
朝プチダノン
昼冷しゃぶサラダ、おそうめん、ごまだれかけて
夜唐揚げ冷やしうどん

143a30s体脂肪17lまだまだ痩せたい・・;・。私太ってる・・・。

775 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 19:23 ID:rmOi117.
朝 シリアル、栄養ドリンク
昼 フランスパン3切れ カッテ−ジチーズ きゅうり2本
  梨 小1個
夜 おかゆ 麻婆茄子 コロッケ半分 レタス、きゅうり

あたしの大好きな麻婆茄子・・・いっぱい食べちゃったよ。
今日の晩御飯油モノばっかりやん!・・気持ちだけごはんは減らした。

776 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 19:40 ID:vUDsg1b6
朝:炊き込みご飯(余り物のひじきの豆煮で) ししゃも1尾半
  イカリング1個 きんとき豆 黒豆 プルーン1粒 青汁豆乳
昼:ハニーチュロッキー 豆乳
夜:ごはん 揚げだし豆腐 やわらかチャーシュー1切れ
  納豆 チーかま一本 きんとき豆 黒豆 小豆 梨

小豆、自分で炊いたらただのあんこになっちゃった。
豆まみれ。食べ過ぎだ・・・。
  

777 :梨華ヲタ☆:01/08/28 19:52 ID:2e02HzLc
朝:朝ごはん
昼:昼ごはん
3時:お菓子
夜:夜ご飯
  

778 :スリムななし(仮)さん :01/08/28 19:55 ID:5gKCHUDk
朝:ナシ
昼:素うどん
おやつ:アイス一本
夜:ごはん 魚の塩焼き ゴーヤとしめじと卵の炒め物
  じゃがいもの煮物 モロヘイヤ

ご飯を2杯も食べてしまった…鬱。 

779 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 19:59 ID:TiYOQKDE
朝 パン二枚、牛乳
間食 牛乳
昼 ハンバーグ弁当(でかい)、牛乳、
間食 葛餅、牛乳
夜 ミンチステーキ、栗かぼちゃ、ピーマン、ご飯、トマトスープ、
牛乳
寝る前 牛乳

まだまだ牛乳飲んでます。

780 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 20:04 ID:2QVJBlKo
朝 食パン1 カプチーノ
昼 3色パン(あんこ、クリーム、チョコ味で、あんこだけ残した)
  桃の天然水
夜 昨日の味噌汁の残り4口くらい 白菜のおひたし少し 卵豆腐
  明太子 ご飯2杯
食後 ハーゲンダッツの抹茶アイス・・・

781 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 20:14 ID:6t4EXbJs
朝:コーヒー(ブラック)
昼:お持ち帰り寿司(まぐろのにぎり4/かっぱ細巻1/ツナ細巻1)
会社おやつ:断った。デスクでDAKARA350ML
旦那の晩酌中:冷奴をツマミに青汁125ML
晩:ごはん1/2膳・皮を取除いた唐揚3つ・蟹サラダ・茹でアスパラ&ブロッコリ・味噌汁

(朝)グレープフルーツ食べる時間が無かった・・・
(昼)カロリー・GI値、共に高い寿司にしてしまった・・・ウチュ

この反省を明日に生かします・・・。

782 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 21:18 ID:Fbsxd1SY
朝 キムチクッパ(麦玄米、ニラ、しいたけ、白ごま、卵、人参、大根)

昼 かぼちゃサラダ(アーモンドスライス、カッテージチーズ)
しょうががんも煮 2個半

夜 トマトジュース&オレンジジュース
ごま豆腐 1/3丁
しそ納豆春巻(チーズ) 3個

飲み物 ルイボスティー&ハーブティ

27歳 主婦 155cm 59kg

体重順調に減ってきたけど、生理になってしまった。。。
とりあえず、2ヵ月後のライブまで、5kg減量して、体力つけなきゃ。






783 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 21:28 ID:6VxdzEwk
朝:バナナ グレフル 林檎 それぞれ丸1個をざく切りにして
  プレーンヨーグルトかけた スピルリナ チョコラBB

昼:日本蕎麦 トマト1個と納豆1パックの和え物 レバーしぐれ煮3切れ
  低脂肪低糖ヨーグルト 豆菓子一掴み 緑茶沢山

間食:イラついてキットカット300kcalを一気食い その後絶好調

夜:焼きサバ 焼き南瓜 豆腐一丁 トマト1個 梨1個
  スピルリナ チョコラBB

一日中、何かしら口にしてるなあ・・・。しかーし、よく食べるなあ。
どう考えても、これダイエットしてる人間の食事じゃないでしょ。

784 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 21:30 ID:6VxdzEwk
朝:バナナ グレフル 林檎 それぞれ丸1個をざく切りにして
  プレーンヨーグルトかけた スピルリナ チョコラBB

昼:日本蕎麦 トマト1個と納豆1パックの和え物 レバーしぐれ煮3切れ
  低脂肪低糖ヨーグルト ブルーベリーベーグル1個
  豆菓子一掴み 緑茶沢山

間食:イラついてキットカット300kcalを一気食い その後絶好調

夜:焼きサバ 焼き南瓜 豆腐一丁 トマト1個 梨1個
  スピルリナ チョコラBB

一日中、何かしら口にしてるなあ・・・。しかーし、よく食べるなあ。
どう考えても、これダイエットしてる人間の食事じゃないでしょ。

785 :368:01/08/28 21:41 ID:4bjZUmfE
朝:カフェオレ砂糖抜き
昼:外でランチ(フランス料理、生ハムのサラダ、かぼちゃのスープ
メインお魚、パン、デザート:アイスクリームとババロア、ブラックコーヒー)
夕:べーグル、カフェオレ砂糖抜き
外食は、ついお腹一杯に食べてしまう。明日も夜外食なのに・・・。

786 :どうしてもスリムになりたいの:01/08/28 22:00 ID:MC5Tqr3Q
朝  キューピーのダイエット用おかゆ(中華あじ) うにをつけたきゅうり
   アルファベットパスタとワカメと唐辛子のコンソメスープ

昼  お稲荷さん2個 レバーの焼き鳥2本

夜 チキン レタス ピタパンサンドイッチ コーヒー


パッション ティー



間に ノンシュガー梅キャンディ 、サプリメント

787 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 22:07 ID:EkDvU/Ac
朝 厚切りトースト1枚、ミルク
昼 厚切りトースト1枚、サラダ、野菜ジュース
間食 ミニドーナツ1個、バナナアイス
晩 カレー、納豆

昨日とほぼ同じ食事。しかも毎日ほとんど同じ…お前イギリス人かって感じ。
料理勉強して自分で作るしかないな。

788 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 22:23 ID:XiEHGnX2
朝 なし
昼 カロリーメイト2本、野菜炒め、牛乳
夜 野菜炒め、バナナチップス、スライスチーズ1枚
間食 パウンドケーキ2袋

さっきまでコンビニに行って何か買ってこようと思っていたんだけど、
もうこんな時間だし今食べたら明日の朝絶対に後悔することが目にみえてるので
もう寝ることにします。
はぁ〜、我慢我慢と。

789 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 22:42 ID:.hkpuytU
朝 食パン1/2枚 トマト2切れのせて。紅茶 ヨーグルト60g位
昼 オクラ ナシ1個
夜 から揚げ3個 えびしんじょ3つ ご飯1/2膳 ジャガイモの味噌汁
  タイ風サラダ(たまねぎ にんじんにナンプラーかけてあじつけ)

なーんか変な組み合わせですね。夜食べ過ぎ・・・
からあげの衣を取る努力をおこたてしまったよ〜〜。

790 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 23:53 ID:id2Y8ng.
朝:ダイエットコーラ
昼:マーガリンサンド、ヨーグルト
夜:チキンカツサンド、肉まん2個、ミルクパン、レーズンロールパン3個

デザートに菓子パンを食う女・・・それは私。
デブまっしぐら!
ここってIDでるようになったんだっけ?

791 :スリムななし(仮)さん:01/08/28 23:58 ID:jBGWiNX.
朝 昨日の夕ご飯用だった牛丼(並)580kcal つけあわせ卵 85kcal
昼 ウイダーイン(ビタミン)1つ70kcal タラコおにぎり1つ110kcal
夜 ウイダーイン(ビタミン)1つ70kcal なめこ味噌汁カップ1つ31kcal
夜食 梨(中)一個80kcal 間食(?)ミルクティー 117kcal

580+85+(70×2)+110+31+80+117= 本日の摂取カロリーは1143kcal

机に向かう仕事なので動かないから、あんまり食べちゃいけないと
気をつけたらこんな状態。野菜食べなきゃ…。
とりあえず1200kcal超えなくてよかったー。

792 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 00:05 ID:1RcmLU.c
朝:寝てた
昼:食パン1枚、納豆(梅肉入り)、かぼちゃ1口
間食:リッツ一袋、バナナ1本
夜:小さいネギトロ巻き3個、エビチリ4個、トマト、ナムル少々
  野菜味噌汁
夜食:バナナ1本、八つ橋3個

今日はストレスが溜まって食べまくってしまった。ストレス過食。
明日から気を付けましょう。

793 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 00:31 ID:QhlovYNM
朝:なし
昼:シスコーンのトッピンチョコ(牛乳かけ)
夜:マクドナルドのハンバーガー2個(スパイシーレタス+サルサ)
  ビール(500ml)、ブラッドオレンジ酒(250ml)

794 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 01:14 ID:W9zaWFsQ
朝 なし
昼 マスカット 梨 焼き蕎麦
夜 炊き込み御飯軽く二杯 カボチャの煮物 にらともやしの炒め物
  梨 モモ グレフル
  アイスカフェオレ(砂糖抜き)

夜っていうか今食べたんだよね。もう眠いよ

795 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 01:21 ID:EzKtSJP.
朝:カルボナーラスパゲティ
昼:白玉あずき
夜:鰹のたたきサラダ、きんぴらごぼう、ごはん、みそしる

間食:昼のあずきの残り、ラスク1枚、カフェオーレ

なんか腸がいたい。
大量に食べたごぼうと、あずきの繊維だな、こりゃ。

796 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 01:28 ID:30p6fM3I
朝 おかゆ
昼 ラーメン(とんこつ味)半分
晩 ミニそば かき揚げ(3分の1)ご飯少々 肉団子3個 コーンスープ

生理前だからどうしても喰いすぎる
風邪で節々が痛い  

797 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 02:17 ID:Tnne8bxg
朝 くず桜
昼 冷やしうどん
間食 ミニストの生チョコナッツソフト
夜 鮭のきのこソース&ごはん&アイスティー

この時点で食いすぎなのに、明日のデートドタキャンでさらに、
夜食 米ポン菓子&よっちゃんイカ&牛乳2.5杯
そして体重0.6キロ増……いいことねぇ

798 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 02:27 ID:kKNvdEYo
朝 鶏のから揚げ、もやしとキャベツのサラダ、ご飯一膳、わかめの味噌汁

昼 ジャムマーガリンのコッペパン

間食 メロンとアイスのクレープ、チョコレートパフェ、ゴマと餅デニッシュ、
紫芋スイートパイ

夜 ツナとコーンのサラダ、白菜とかの煮物、寒天

間食がなければ良いセンイッテタのに
衝動的にデザート外食。でもんまかった。こんな自分が情けないyo

799 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 02:52 ID:6p6lGTvQ
チョコレートパフェ食べたい〜

800 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 03:04 ID:LH2lEL2k
みんな全然食べてないんだねぇ
感心しちゃう・・・
何食べたか思い出せない・・・

801 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 03:39 ID:Db8SPtag
朝〜昼にかけてダラダラとご飯2合をふりかけとレトルトカレーでたべる、紅茶500ml
夜 豆腐一丁、ゼリー1個、ヨーグルト1個、500mlのジュース、おにぎり一個

802 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 04:16 ID:CbU2.iXA
朝食 吉野家の朝定食(なっとう定食)
   お母さんの牛丼の並4口ほど
   デラウェア2房
昼食 食べてない
夜  たらこスパゲッティ
   DAKARA500ml1本
   

803 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 04:18 ID:ZXRuP4Eo
ヨーグルト
煮物
おじや
トマト一個
豆乳2パック

804 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 04:29 ID:tOOVNWjA
朝:寝てた
昼:ビール酵母ヨーグルト こんにゃくゼリー5個 牛乳
  バナナケーキ
夜:親子丼 焼き豚2枚 レタス 魚の煮物少々
今:アロエリーナ4個 じゃがりこ(サラダ味)

あーこんな時間にじゃがりこ食うなんてどうかしてた・・・

805 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 15:12 ID:.GsVOKrc
朝:ベーグル半分、クリームチーズ、プラム半個、なし1/4個 ししゃも2尾
昼:三色丼(卵、さやえんどう、牛挽肉がのってる)きゅうりのサラダ、味噌汁、
グレープフルーツ
夜:たことサラダのマリネ いちぢくパン
どう?

806 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 17:48 ID:LqnUNvNI
朝新触感トースト5枚切りを一枚バターととろけるちーずで。
 無脂肪乳200c
 ゆで卵たっぷりのマヨで。
昼おそーめん50cにめんつゆで。
間食コアラのマーチ、キットカット(大のチョコ好きたまらない!!
夜豚肉とにんにくの芽炒め
 ごはん150c
  まあぼう豆腐
 シメジとほうれん草とわかめのおみそ汁
食後ハーゲンのキャラメルクリスピーサンド

なんじゃこのメニューはダイエットしてるつもりでもこんなんじゃ
いつまで経ってもやせねーって。自分嫌い、だいっきらい!

150p45s体脂肪30l・・・。
やばいよ!9月本命とデート名なのにぃ。
あと−5sなんだけど・・・。なかなか。こんな食生活じゃぁね・・・。
そろそろ本気出さないと、いつまで経っても・・・。

807 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 18:20 ID:kt3pSaeg
朝 オールブラン
昼 フランスパン カテージチーズ オールブラン
間食 無脂肪ヨーグルト
夜 野菜炒め ごはん 温野菜 めんたいこ

朝昼に炭水化物ばっかりとりすぎ。
食欲がすごいです。今年の夏も夏バテ知らず・・・

808 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 20:44 ID:Qd2I.hek
朝 麦玄米ぞうすい(フカヒレスープの素、三つ葉、卵、しいたけ
もずく、ササミ)
わかさぎ甘酢かけ(玉ねぎ、人参、青しそ)

昼 かぼちゃサラダ(アーモンドスライス、カッテージチーズ)

夜 チーズ納豆オムレツ(玉ねぎ、しいたけ)
トマトジュース&マスカットジュース

飲み物 ルイボスティー、麦茶、ハーブティー

27歳 主婦 155cm 59.4kg

あとは、運動なんだけど。。。
朝起きて 体重計るの最近楽しみ。
ここにカキコすると、暴飲暴食しなくていいみたい。
お酒も飲みたいと思わないし。。。

809 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 22:50 ID:O5fb8bUw
朝:レーズン入りロールパン、牛乳
昼:シーフードパスタ、プリンパフェ
間食:カール半袋
夜:きゅうりの酢の物、グレフルゼリー、プッカ一箱

今日から生理・・・・。
普段、あんまりお菓子類は食べないんだけど、なぜか生理中だけ無性に食べたくなる。

810 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 22:57 ID:itJjuRD.
朝:玄米ご飯1杯 うめぼし
昼:弁当(玄米ご飯 温野菜 ミニハンバーグ) みそ汁
間:お好み焼き(マヨネーズたーっぷり・・・) もみじ饅頭1個
夜:桃1個
今:ダイエットコーラ

反省:間食のお好み焼き・・・マヨたっぷり・・・鬱

24歳 社会人 157/49/26

811 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 23:00 ID:bm8vMI8A
私は生理一週間前からスゴイ食べます〜

812 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 23:16 ID:dqkPYBJM
>>808
ねえねえ、そんなにデブで恥ずかしくない?

813 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 23:24 ID:qbPkirH2
朝 玄米としらす入り卵焼き (250キロカロリー)
昼 グレープフルーツと豆乳 (200キロカロリー)
夜 玄米・ほうれん草の味噌汁・牛肉の赤身を油なしで焼いたの・野菜サラダ
 おからの煮付け (400キロカロリー)

こうやって見ると摂取カロリー少ないな・・・。もうちょっと増やさないと
痩せにくい体になっちゃうな・・・。
でも夫の実家への里帰りで3キロも増えちゃったのよ・・・。
たくさん食べた訳じゃなくて、ストレスで便秘、一週間一度も出なかったもんだから・・。
こりゃ、同居なんて無理だわね。速くもとの体重に戻りたいよ・・。  

814 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 23:25 ID:geJSP8Iw
朝 厚切りトースト1枚、ミルク
昼 厚切りトースト1枚、サラダ、野菜ジュース
間食 バナナアイス、納豆
晩 うなぎ丼、サラダ

みんなメニューにバラエティあるな〜。感心。

815 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 23:25 ID:U5/yK9BQ
808は、そんなにちゃんとした食生活を送ってるのに何故デブなんだろう。

816 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 23:29 ID:CmAcqEDw
朝:寝てた
昼:おいなりサン4個、納豆(梅肉入り)
間食:食パン1枚、八つ橋5個
夜:玄米カレー、納豆1カップ、レタス&トマト、バナナ1本

家にいると間食しちゃう。八つ橋ってこんなに旨かったっけなぁ〜
21歳 フリーター 175/55

817 :スリムななし(仮)さん:01/08/29 23:57 ID:6amk9clU
朝 クリームパン1コ カプチーノ
昼 明太子 ご飯半杯でお茶漬け
間食 コーラのフロート?
夜 無国籍居酒屋でいろいろと・・・油を使用したものが多かった・・・。

818 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:02 ID:gNqC8QeA
朝:ミスドのパンプキンマフィン、サンクスのレタスサンド、豆乳
昼:カロリーメイトフルーツ味1箱、烏龍茶
夜:絹ごし豆腐半丁、ミルクゼリー
間食:もらいもののカントリーマァム1個、熟茶

食事時間と移動時間がかぶってしまって、ろくなもん食べてないぞー
明日は野菜中心で逝きたい。

819 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:06 ID:S4ENJcQA
朝 うどん(玉子入り)
昼 プリン チキンナゲット1個 ポテト少し アイス少し
晩 プリン チキンカレー2分の1
間食お菓子 300カロリー以下

今日は遊園地に逝ってきたよ疲れた・・・  

820 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:07 ID:9TromGv6
朝 炊き込み御飯どんぶり軽く一杯 ミニトマト5個
  バウムクーヘン2欠片
昼 なし
間食 小豆カステラ 梅味おかき5枚
夜 おこわ 納豆 山芋 りんご半分 サラダ いか
今 アポロ一箱と半分 まずい!

821 :808:01/08/30 00:09 ID:KVHpKCk.
病気で太ってしまいました。
元は44kgでした。<3年前
体重だけみたら太ってるかもしれないけど、
バストが70Gなので、ぽっちゃりっていう感じです。
指のサイズも7号だし。。。
ちょっとショックです。
甘いものとかお菓子とか嫌いなので、食べ物で太った訳ではないんです。
調理師の免許も持ってるし。。。
女の病気には勝てませんでした。
デブでごめんなさい。

822 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:17 ID:VyMnFcNM
朝 玄米の炊き込みご飯(しめじ・まいたけ・油揚げ)
昼 キウイ2個、ヨーグルト
間食 プロテイン+牛乳(運動後)
夜 鶏胸肉の網焼き、いんげんの胡麻和え、納豆

156cm/45s 引き締めたい。

823 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:17 ID:fSA6Gjb.
朝から夕方にかけてだらだらちょこちょこと。
おこわ饅頭(小)、野菜サラダ、ラスク1枚、みかん、あんこ(大量)

夜は。
にくじゃが、鮭の照り焼き、ごはん(ほんの一口)

あんこを大量に食べたことだけが後悔。うんざりした。

824 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:17 ID:wO7q/1hw
>821
煽りは気にするな。
ちゃんとした食生活続けていれば
前の体重にきっと戻れるよ。
焦らずに頑張ってね。

825 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:24 ID:dIxfDTek
>821
デブじゃないよ。大丈夫。
この暑さで頭イカレテル人間の言うことなんて気にしないでね。

826 :821:01/08/30 00:25 ID:KVHpKCk.
>>824
ありがとうです。体重減らすだけなら簡単かもしれないけど、
しわになったり、骨粗鬆症になったり、また病気になったら
イヤなので、栄養バランスとペース考えてやってるので、
頑張ります。
ここのスレ好きなので ちょっとショックだったんです。
けっこう前からカキコしてても こんな事なかったので。。。
病気も治ったので、気長に頑張ります。

827 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:26 ID:/GcctgRg
>>821
マターリとがんばりましょうよー

828 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:28 ID:QP9gOFtk
朝:ダイエットコーラ
昼:ヨーグルト。うまい棒、ピーナツ(会社にあったのをつまみ食い)
夜:ヨーグルト、唐揚げチキンバーガー、ハンバーガー、ヨモギあんパン、ウインナーロール、黒糖べーぐる、くるみぱん。

夜になると食欲爆発・・・。あと一歩だったのに・・・。財布はひもじいばかり。

829 :368:01/08/30 00:34 ID:j4wdp1jk
>821 大変でしたね、一緒にがんばりましょうね。
朝:カフェオレ砂糖抜き
昼:サンドイッチ2きれ(チキン、野菜)ブラックコーヒー
夜:外で和食(懐石料理)
間食:缶チューハイ2本とチップス
おつき合いでつい食べて(飲んで)しまう夜でした。相手もそう思っていたりして。

830 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:39 ID:0.ySdayY
みんないい人だ〜

831 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:40 ID:iq5nVfjg
ああ、今日はひどい。

朝 睡眠中
昼 オールブラン きんぴらごぼう しめじとえのき煮たもの
  きゅうりとわかめの冷製スープ 大豆&いりこ
  鶏ささみ蒸し 梨

夜 バター付きべーぐる&チーズ かぼちゃの煮物

間食 おしゃぶりこんぶ おつまみのイカそうめん

832 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:41 ID:URn3FeXc
朝:くだもの
昼:中華ブッフェで腹いっぱい
夜:突然のおさそいで中華
ああああ〜反省 明日は控えよう

833 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 00:43 ID:keBOxCE2
朝:くるみパン、オレンジジュース
昼:コンビニの巻き寿司(ネギトロ)
夜:麦とろご飯(お茶碗一杯)、冷奴
間食:ビスケット1枚

+ウォーキング30分

27歳 プログラマ 154/55

834 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 09:08 ID:Sdg8loy.
朝:プレーンヨーグルト バナナ1本 ベーグル1個
昼:冷やしうどん600kcal 林檎1個
間食:ビッグキットカット300kcal! 烏龍茶
夜:コンビニのわかめおにぎり1個 烏龍茶

+ボクササイズ40分、ボディステップ40分、筋トレ15分

いやー間食のキットカットは、糖分脂質のカタマリというか、
食べるとぐっと元気になれる。
チョコレート食べたぞ!という気になるよ全くもう!
カロリーオーバーしてんじゃんかよう!

835 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 09:24 ID:M/bbm4VY
朝:チューハイ1本・サンドウィッチ一切れ・おにぎり三分の一個
昼:ビール中ジョッキ4杯・焼肉数切れ
間食:ビール中ビン一本・ウメッシュ一本・枝豆少々・ピザ一切れ
夜:サンドウィッチ一切れ・鶏の照り焼き1口・野菜炒め少々・ご飯少々

飲みすぎ・・・食べすぎ・・・

836 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 11:12 ID:NS5yTfwE
朝・コアラのマーチ、カフェオレ、爽バニラ味
間食・クレープハウスユニの苺フレッシュ
昼・冷凍食品の焼きそばにマヨネーズがけ、スイカ500c、なし一個
間食・ポテチ半分、マンゴープリン、ハーゲンダッツバニラ味
夜・吉牛テイクアウト、卵かけて。インスタントのおみそ汁
デザート・ハニーメロン

167pで59s・・・痩せたいよ〜〜でも常に口が動いてて・・・。

837 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 13:07 ID:FwLBtoLg
朝昼 ビール酵母ヨーグルト カロリーメイト2本
   青汁
間食 ブラックコーヒー クッキー3枚(75i)
夜  カレーライス
飲み物 ルイボスティー1.8リットル

う〜ん後は運動なんだよな〜

   

838 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 13:30 ID:nhlhESkQ
>>835
朝からチューハイよく飲めるなあー(w

839 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 15:15 ID:/GTjDhP6
朝:ベーグル半分 クリームチーズ、トマト、みずなのお浸し、なし、
グレープフルーツ、紅茶
昼:ざるそば、炊き込み御飯(半分)、かぼちゃとなすとえび(2本)の天ぷら、
きゅうり、いんげんのごまあえ(2本分)
夜:KIHACHIでパスタとサラダ、の予定・・・。

夜食べ過ぎなければ成功。

840 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 15:57 ID:oJHQBbRc
836>それだけ糖分&脂質とって太らない?大丈夫?

841 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 16:39 ID:etTPl22Y
>836 ていうか、病気が心配になるメニューだね・・・。

842 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 19:10 ID:2GXgTXyo
朝 麦玄米おやき(じゃがいも、青しそ、チーズ、ベーコン、
しらす、卵)

昼 かぼちゃサラダ(カッテージチーズ、スライスアーモンド)
ひじき煮(大豆、豆腐)<少し

夜 納豆サラダ(青しそ、大根、かつおぶし、ゆずぽん)

1食で一品食べるのが限界のため、1日でなかなか栄養がとれない。
一週間で調整するしかないのかな。
体重は昨日と変らず。

843 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 19:39 ID:fil8hIW.
朝 フランスパン(やっとなくなった・・・)カテージチーズ オールブラン
間食 無脂肪ヨーグルト 謎の甘いお菓子
昼 オールブラン きゅうり1本 カッテ−ジチーズ
夜 ステーキ一口サイズを2切れ 納豆 ご飯
  きのことピーマンとたこの卵とじ 梨小1個
運動 ステッパー1時間(もう1時間ぐらいあとでやるかな)

毎食おなか一杯食べてます。休みの日は食べすぎる・・・

844 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 20:21 ID:r4bcWvgE
朝、カロリーメイト(ベジタブル)一箱(4本)+コーヒー
昼、ローソンの弁当(牛丼)+発泡酒(350ml)
夜、ローソンの弁当(トンカツ)+ビール(500ml)

845 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 20:38 ID:oyKyjmIY
朝 寝てた
昼 ミニクリームパン2個 飲むヨーグルト
晩 月見うどん グレープフルーツ1個 肉団子3つ 玉子サラダ少々
  コーンスープ

食べ過ぎ

846 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 20:54 ID:3OzuBpTU
朝:アイス1カップ、板チョコ1/2枚
昼:ざるそば、キュウリの酢の物、味噌汁
夜:板チョコ1/2枚、グレフルゼリー、モナカアイス

生理中は味覚、嗜好が異常。
昼以外、なんつーメニューだ。

847 :メロンパン:01/08/30 20:58 ID:cv0Zzh9s
久々のカキコだ☆
みんな少食だね?やっぱ、やせてるの?

朝 食パン、マスカット6粒ほど、梨小ふたかけら
昼 昆布おにぎり一個(ローソン)、シナモンバナナパン
夜 白アンパン、ビックリマンチョコ、牛しぐれおにぎり(サンクス)
  バニラバー

うーん、たべすぎ。でも今日は、晩御飯作らなかったから、少ないほうなの。
あぁ、でぶな私…

848 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 20:58 ID:lMxKEDzo
朝:玄米ごはん、絹ごし豆腐半丁、野菜炒め、ハム、ザクロジュース
昼:玄米ごはん、塩サバ、じゃこのサラダ、豆乳
夜:誘われて和風フレンチのコース食べちゃったよ〜

食べ過ぎて苦しい〜。気休めにキトサンの錠剤でも飲みますか
特に間食していないことだけが救い。

849 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 21:32 ID:moQu.6Xw
朝 厚切りトースト1枚、ミルク
昼 厚切りトースト1枚、サラダ、野菜ジュース
間食 納豆
晩 炊き込みご飯、みそ汁、ほうれん草のおひたし

甘いものがないって珍しい。最近やせてないかな〜家の体重計壊れてて
分からない…

850 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 21:46 ID:EuGPFZu.
朝:牛乳一杯 ベーグル キウイ1個
昼:オリーブオイルタプーリのトマトバジルスパゲッティ
  納豆とトマトとしらすと野沢菜にマヨを親指の爪くらい混ぜたサラダ
間食:間食の王様バナナ ビタミンC剤
夜:ワカメ入りしじみ汁 木綿豆腐半丁 おろし生姜 梨1個と半分
食後:緑茶

851 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 21:59 ID:fNB1Ue8c
朝:ミニパン
昼:ミニパン、スパ王(たらこ)
夜:ラーメン(豚肉ともやし炒めあんかけ)、餃子、豆腐
間食:せんべい、チョコシュー、のど飴

カロリーが気になるぅぅぅ。。

852 :368:01/08/30 22:37 ID:xQ.NDLTU
朝昼兼用:野菜いっぱい入れたチャーハン
間食:シュークリーム1つ、砂糖抜きカフェオレ
夜:鰻重、納豆、コロッケ1個、おひたし
シュークリーム久しぶりに食べたら、なんだかとても甘く感じた。

853 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 22:40 ID:0izCsYdc
朝:ナシ
昼:ブルガリアヨーグルト、バニラヨーグルト、うまい棒(エビマヨネーズ味)
夜:ヴィドフランスのジャーミードッグ、ウインナーロール、さつまいもフランス、バニラヨーグルト×3、
  杏ヨーグルト、pascoのホットケーキサンド

フー!今日も食った食った。バニラヨーグルト(゚д゚)ウマー

854 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 22:41 ID:/15hpiYs
朝昼: ドーナツ2つ,アイス1コ,煎餅6-8枚,ジュース6杯
間食: スパ2/3
夕食: ご飯1膳,ワカメスープ,魚照焼き,じゃこ,納豆
反省: 日曜から朝まで過食ぎみだたよ。

855 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 22:44 ID:647LMaI.
朝 トマト1コに塩かけた 卵豆腐
昼 小さめのおにぎり4コ
夜 昼の残りのおにぎり1コ 明太子とご飯1杯 抹茶アイス

夕食後1時間くらいして、また抹茶アイス食ってもた・・・。

856 :梨華ヲタ☆:01/08/30 22:48 ID:q3bg9Fjg
朝昼兼用とかやめたほうがいいと思う。

857 :スリムななし(仮)さん:01/08/30 23:41 ID:SRv7GyGE
朝:ご飯一膳、納豆、卵黄一個、八つ橋1つ
昼(3時ごろ):巨峰メロンパン1個
間食:リッツ8枚位
夜:玄米1膳、野菜味噌汁、うなぎ半分、インゲン、トマト、冷ややっこ少々
  ヨーグルト1つ
食後:グレフル半分

なぜか、夕食後、お腹を壊した。冷たいもの食べすぎかなぁ・・・

858 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 00:04 ID:nSJd4/fQ
朝 食パン半分
  野菜と海草のみたっぷりサラダ。ドレッシングは嫌いなのでなし。肉系も入れず。
昼 バランスアップ 319kcal
間食 バランスオン 180kcal 緑茶。
夜 赤飯 野菜とハムの千切りサラダ。ドレッシングはやっぱりなし。
  ジャガイモと人参と鶏肉とこんにゃくの煮物 タコの刺身
その直後。 玄米フレーク牛乳少々で2杯 モナカアイス

うおー今日は10時半から20時まで2つの街を行き来して買い物してたから
かなりの距離歩いたし夕飯の後食べなければ普通だったのに・・
昼と間食も歩きながら食べてたしずっと座らなかったなー疲れた。
それにしてもこれで何kcalくらいなんだろ・・特に朝。

859 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 00:33 ID:GdYY23Fc
朝:モンブラン、カフェオーレ
昼:デパチカの催事でちょこちょこ試食、そしてコロッケ、飲むヨーグルト
夜:キャベツのパスタ、ごぼうのてんぷら、蒸し鳥のサラダ、苺アイス

よくわからない食生活だ。
最近あんこブームで、毎日アズキ缶にスプーン突っ込んでガシガシ食ってるのに、
きょう体重はかったらやせてた。
やば。

860 :スリムななし(仮)さん :01/08/31 00:40 ID:RQGyZHuo
朝:キムチチャーハン
昼:そーめん・ほうれん草のおひたし・ゆでブロッコリー+ハーフマヨ
夜:わかめうどん
間食:チーズパソ・チョコミントアイス

バイト帰りおなかすいてコンビニ逝っちゃったー

861 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 01:01 ID:uyOUyT5g
朝:寝てた
昼:寝てた
夜:ご飯1/2膳、ほうれん草の味噌汁、冷奴(豆腐1/2)、麦茶
 野菜と鶏肉の炒め物少々、トマト(切ったの二個)、ししゃも二本
 きゅうりの漬物(切ったの3個)
今:梨少し

今日のみ夜昼逆転してもうた。ビバ和食。
バランスいい感じ!お母さんありがとう。

862 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 01:03 ID:o8zAatwI
朝:ガリガリ君
夜:かき氷3・ところてん1・アイス2・ヨーグルト1・クッキー8
…いったいどうしたんだろう。
もうかねもたべものもないけどさ

863 :813:01/08/31 01:10 ID:CDzUI102
今日は昨日より食べたな・・・。

朝 オールブラン40グラム(牛乳200CC)
昼 ファンケルの発芽玄米70g ほうれん草とワカメの味噌汁に
  卵を落としたの
夜 鳥ハム(お料理板で話題になってたやつ作ったらおいしい!!70g
  くらい) サラダ(大きめの皿いっぱい) 鳥ハム作った煮汁で
  作った野菜スープ(色々入れたけどジャガイモは食べなかった)
  カツオの刺身3切れ 玄米70g おから少々 ビール500ml
間食 キムチちょこっと グレープフルーツ三分の一個

最後のビールのカロリーが勿体無い・・・。でもストレスためるよりは
イイか・・。夜は食べ過ぎ、お腹いっぱい。野菜もたくさん食べれば
カロリー行くからね・・。ま、明日お通じが良ければそれで良しっ!

今の所減量二ヶ月終了で7キロ減。目標まであと3キロ。頑張ろう・・。

864 :デブでーす:01/08/31 01:15 ID:DT2b49m6
朝:トマトジュース
昼:キムチ、胡麻豆腐、刺身こんにゃく
夜:りんご
毎日こんな感じ(700Kcal/日以下)で、1ヶ月で105kg→93kgになったけど、あと、1ヶ月が限界だなー。あー、また、めまいが...。

865 :スリムななし(仮)さん :01/08/31 01:18 ID:jJ0jo18A
朝:ミニアンパン一個、ミニドラヤキ一個、ヨーグルト
昼:唐揚げ一個、ヤキナス、ピーマンとチーズを炒めたもの
  ご飯お茶碗半分、ゆで卵半分
夜:みそ汁、ご飯、納豆、オクラのおひたし、チンジャオロースー
間食:オレオ6枚、ナッツクッキー1枚
   カフェオレ、パイナップル
夜食:今、間食の残りのパイナップル食べてしまった。。。

866 :トシ@矢田亜希子&水野美紀:01/08/31 01:20 ID:Hom3LOOc
朝   卵2個(オムレツの素)、ご飯1合
昼&夜 おにぎり2個、パン2個
    ポテトチップス、うまい棒5本

867 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 01:45 ID:OykClxLk
好きな人に会うため、3日前からダイエットで2キロ痩せたのに、次の日夜天ぷら過食して、次の夜アンドー4個食って意味なー死。

868 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 01:59 ID:HiWQVYbA
朝 味噌汁
昼 なし
おやつ おにぎり(味噌茄子&うなぎ) チーズ入りフランスパン
    羊羹1個
夜 胡桃パン ベーグル半分 蟹サラダ きょほう半房

869 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 02:10 ID:rTeWH6rk
朝:玄米ご飯1杯
昼:玄米ご飯 一口餃子4個 温野菜 赤出し
間:クッキー3枚 小さいお饅頭1個
夜:玄米ご飯 納豆 桃 クリームサンドクッキー4枚 プルーン
  黄身あん饅頭1個 もみじ饅頭3個
ついさきほど:クリームサンドクッキー2枚 デニッシュ食パン1枚
       ごますり団子8個 ホワイトチョコ1枚

反省:言葉もナイっす・・・。生理も終わって、痩せ期なのに・・・
   明日こそは・・・!!!はぁ・・

24歳社会人女157p49s26%

870 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 08:34 ID:zy9x7fR6
朝:玄米ご飯、納豆
昼:杯芽のハンバーガー、ポテト少し、ウーロン
夜:うな重
夜食:納豆、玄米ご飯

反省:間食はしないよ、しないんだけど、ねっ!今日は昼に和食食べたかった。課長のぱかばかかかか。

この板みてると2ちゃん見て生活変えてる人が多くてわらへる。ふははは。私もその一人
165センチ53キロエンジニア女

871 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 08:35 ID:V2AkQ1Io
彼氏がもっと太っていいって!幸せ!

872 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 08:55 ID:pSGbsXzE
>>871
捨てられないようにがんばってください

873 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 13:51 ID:WznDMCj6
>869

ごますり団子ウマー。

874 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 14:02 ID:YZyEoQVI
>871
あとで彼氏を恨まないようにね・・。

875 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 16:12 ID:jlwFGdos
朝 パン1枚 野菜と卵少々
間食 おみやげにもらった和菓子パイ 一口煎餅6枚 玄米フレーク25g
昼 チーズのせて焼いたパン 冷やし中華

・・この時点でヤヴァイので反省してみた。
ちなみに夕飯は寿司を食べに行くとか。うわあ・・

876 :梨華ヲタ☆:01/08/31 16:42 ID:8z8hwpjM
朝・・・バターロール半分とおれんじじゅーす1杯
昼・・・ラーメソ

来週から学校だ・・・うちゅだあああ
>875
お寿司いいなあ。さび抜きでいいからくれ!!(W

877 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 17:43 ID:uyOUyT5g
朝:食パン半分、ソーセージ一本、イエローピーチ半分、ヨーグルト、緑茶
  ★水泳
昼:サルサバーガー、ウーロン茶、ポテトMの半分
  ★初キトサン飲んでみる。
夜:ビール酵母ヨーグルト(予定)

 
 
  

878 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 18:04 ID:5kcdA.Aw
朝=ご飯と明太子 そぼろのおにぎり
昼=アイスとバナナチップ
夜=茹でたささみとトマトに和風ドレッシングかけたやつ 豆腐

バナナチップあんまし、うまくなかった・・・2袋も買ったのに・・・。

879 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 18:27 ID:nexxrxNE
朝:玄米ごはん(小豆入り)、塩サバ、絹ごし豆腐半丁、キウイ、豆乳
昼:玄米ごはん(小豆入り)、野菜炒めちくわ入り、トマト
夜:グレープフルーツ1個

ごはんテンコ盛りで食べてしまったので、夜は軽く・・・

880 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 18:38 ID:gXJ6ya2U
朝:無し(寝てた)
昼:チャーハン
夜:ご飯、シチュー、豆腐
間食:柿の種、鈴カステラ、ガム

昼のチャーハンと間食がヤバイ!!

881 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 18:43 ID:uiG7MDtM
朝:無し
昼:メロン半分
夕:松屋で牛丼(並)
間食:アイス、牛乳

あんまし食べてないから痩せた…

882 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 20:12 ID:jNyEjpak
朝 厚切りトースト1枚、ミルク
昼 厚切りトースト1枚、サラダ、野菜ジュース
間食 バナナアイス、納豆
晩 ご飯、海苔の佃煮、秋刀魚、白菜と卵のみそ汁、冬瓜の煮物

栄養とろうと思って晩御飯の品数増やしたら食べ過ぎた〜腹いっぱい。
朝早起きして卵料理ぐらいは作らねば。

883 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 20:30 ID:xgBlBR0c
朝 ご飯(玄米入り) 豆腐ワカメの味噌汁 ニンジンと蒟蒻の煮付け
昼 イカの中華炒め 牛乳 桃 ゼリー ご飯なし
夜 ご飯(玄米入り) 明太子シラス レタスニンジントマトハムのサラダ

明日は納豆と秋刀魚食べたいな。

884 :883 昨日の食事:01/08/31 20:38 ID:xgBlBR0c
朝 ご飯 シジミの味噌汁 野菜の卵とじ
昼 ライス スープ 鴨肉のソテー 野菜ポテトの付け合せ ティラミス コーヒー
夜 湯麺 餃子

外食キレイに残さず食べてしまったことを反省。だって美味しかったんだもん!

885 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 23:42 ID:3oxJYPP6
朝:寝てた
昼:食パン1枚、納豆、梅干
間食:カステラ2切れ、リッツ7枚
夜:玄米カレー、野菜、納豆、グレフル半分

間食が止まらない。明日から寒天ゼリーを間食用にすっか。

886 :368:01/08/31 23:44 ID:O1lJ9Ulk
朝:砂糖抜きカフェオレ、低糖ヨーグルト、りんご半分
昼:おかゆ、ゆで茄子、冷や奴
夕:おかゆ、ゆでて焼いたチキン、スライスした玉ねぎ半個をかつお節とアジぽんで
間食:チップスバジル味
間食は余計だった。仕事の帰り道、つい買ってしまって後悔してる。

887 :スリムななし(仮)さん:01/08/31 23:53 ID:XwPCtgYs
ここ2、3日食生活荒れ気味。

朝:朝マック(エッグマックマフィンセット)
昼:食べてない
夜:寿司2人前。
深夜:ケーキ

やばすぎる・・・。
ていうか普通の人の食生活ってどんなんだろう?
ここではダイエット系か過食系しかないので
「ダイエットしていない普通の人」の
普通の食生活ってのがわからない〜

888 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 00:06 ID:Qi5uLh96
朝:なし
昼:野菜ジュース
間:ペコちゃんのほっぺ アイスコーヒー(無糖)
夜:にぎり寿司4個 巻きずし5個 シュークリーム

さきほど:桃2個

反省:バランス悪い。野菜足りない。

889 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 00:10 ID:4OK21/Dk
>887
いちおうこういうスレはあります
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997340861&ls=50
が、そうは言っても美容板住人だから微妙。
確か食べ物板にも同種スレがありました(鯖落ちてて発見できず)が
あっちはあっちで美食家だろうし(笑

890 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 00:50 ID:ywZAMVAo
朝 麦玄米雑炊(ふかひれスープ、ササミ、白ごま、しいたけ、三つ葉
卵、もずく)
浅漬け(きゅうり、みょうが、青しそ、白ごま)

昼 かぼちゃサラダ(スライスアーモンド、カッテージチーズ)
浅漬け

夜 納豆(チーズ、青しそ)、もずく酢

生理中なので、体重の減りが悪い。。。
最近 あんまり食べれないので、冷蔵庫の中の物、消費するの大変。

891 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 01:06 ID:/Mdyu/K.
>887
 料理スレ、B級グルメスレにも同名スレあります。
 食べ物板みている限り、ダイエット板とあまり変わらないのでワラタよ。
 食べ物板はメーテルスレでも似たような内容があるかな?

892 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 01:53 ID:z9okriE6
朝:あさりのボンゴレパスタ(昨日の夕飯分)
昼:ケーキセット(チーズケーキと紅茶)
夜:からあげ、茸の卵とじ、ニラレバ炒め、きゅうりの酢の物、ゼリー

月末処理で超忙しかった。
昼もマトモな物食べる暇なかったし。

893 :268280:01/09/01 02:13 ID:pP.3xP9s
朝:ごはん、肉じゃが、サラダをそれぞれちょびっとずつ。
昼:チーズパン、メロンパン、ラズベリーのデニッシュ、豆腐ドーナツ、いかやき。
夜:なし。

この昼ご飯はなんじゃ・・・。

894 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 02:27 ID:CJ96dYwU
朝:チョコパン1コ
昼:忙しくて食べれず
おやつ:おばさんのハワイ土産のチョコ4粒
夜:吉牛の牛丼(並)

895 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 02:37 ID:fAvSPFF.
朝:焼肉
夕方:焼肉
夜中:焼肉

最近焼肉にはまってる。。。。

896 :889:01/09/01 02:38 ID:22x6lvz6
参考にいろんな板の食生活スレを探して来ましたので追加。
食べ物板
http://salami.2ch.net/test/read.cgi?bbs=food&key=997804339&ls=50
料理板(夕食のみ)
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=998595526&ls=50
B級板
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=jfoods&key=997979749&ls=50

897 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 09:18 ID:Xm8pSGIs
朝:スピルリナ チョコラBB
  フランスパントースト2枚 ツナペーストマーガリン キッシュ一切れ 紅茶
昼:半熟卵のせビビンバ
間食1:エスプレッソ
間食2:濃厚なチョコレートケーキ 濃厚なモンブラン(食いきれなかった)
   紅茶
夜:オリーブオイルたっっぷりのペスカト-レ
寝る前:スピルリナ チョコラBB

甘すぎるチョコケーキを無理に食べたらきもわるくなった・・・。
野菜食ってないじゃん。

898 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 11:06 ID:MklqcjRE
>895
はまりすぎ(ワラ

899 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 11:31 ID:MklqcjRE
>896
食べ物板や料理板は美容板とあんまり変わらないかな。
結構栄養バランスよさそう。
でも玄米主食派は美容板独特?
B級板のみなさん、健康に気を付けてね〜

900 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 17:51 ID:/mbAScuw
朝 麦玄米おやき(卵、じゃがいも、青しそ、チーズ、桜えび、しらす
黒ごま)

昼 豚冷シャブサラダ(ニラ、トマト、かいわれ、大根、ポン酢、白ごま)

夜 もずく酢、納豆(しらす、青しそ)
魚ハンバーグ 1/2個
(さんま、青しそ、長ねぎ、しょうが、おから、七味、卵)

久々に豚肉食べた。ウマー。。。
昨日から一睡もできないので 珍しくお腹すいた。
生理で鬱だ。

901 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 18:27 ID:5yCu9jus
朝 寝てた
昼 トッピンチョコに牛乳がけ 餃子5コ
間食 アイス
夜 八宝菜(味噌汁入れる器に1杯) 卵豆腐 ナスの浅漬け ご飯半杯
  たくあん1

毎日のようにアイス食べてる。

902 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 18:37 ID:MxcFsYaE
朝  ビール酵母ヨーグルト、緑茶
昼  焼きそば
夕方 ★プールの前後アクエリアスミネラルバランス
夜  餃子、太巻き、味噌汁、きゅうりの漬物、もずく、ウーロン茶

なんかふつう・・。でもまあプール行ったからましか・・。

903 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 19:40 ID:itHtd3EA
朝 オールブラン
昼 オールブラン リンゴ きゅうり 食パン 無脂肪ヨーグルト
夜 ご飯 まぐろのお造り もやしを炒めたもの(大量)チーズ

食べすぎ・・昼・・ステッパー50分やったけど。
またアトで1時間くらい踏んでくるか。
明日誕生日なんだけど・・・お母さんがなにやらカロリー高いものを
いっぱい作ってくれそうです(涙 チョト複雑・・・

904 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 19:57 ID:cv77Vz6Y
朝:ごはん レトルトハヤシライス半分 玉子焼き さばの味噌煮半分
  きんぴらごぼう 小豆 金時豆 黒豆 青汁豆乳 プレーン1個
昼:ノンオイルツナ缶 豆乳
夜:マロンパイ チョコチップスコーン クリスピーピザパン
  ミニドーナツ 松茸ご飯少々 駄菓子4点 ホールコーン
  青汁豆乳 プレーン1個 ガツンとみかん(アイスバー)

今日は週に一度のパン食い日。
しかしお腹が妊婦のようです。ごちそうさま。

905 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 20:30 ID:eOP4Z3ek
朝:南瓜と高野豆腐と椎茸の煮物
  茹でたインゲン豆150g
  低脂肪アロエヨーグルト結構いっぱい
  バナナ1本
  ベーグル1個
  スピルリナ チョコラBB
昼:ベーグル1個 味付きゆで卵1個 充実野菜500ml
  ヴァンホーデンアイスココア500ml中3分の2くらい 緑茶
夜:細巻寿司2本(納豆、ネギトロ) 豆腐一丁 茹でたブロッコリー100g
  餅入り鍋焼きうどん500kcal 充実野菜61kcal 牛乳一杯
  スピルリナ チョコラBB
食後:ハーゲンダッツ、禁断のクリスピーサンド 緑茶

今日も栄養過多ですけえのう。

906 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 20:44 ID:tuwOIW2U
朝:パンとファイバーリッチ(オールブランみたいなやつ。オールブランより食べ易い)
昼:ぎとぎとピラフ(油の分量間違えた・・・鬱)
おやつ:チーズケーキ2種(美味しいので人の分まで奪って食べた。アホだ)
夜:キーマカレー、鶏肉竜田揚げ、キャベツの千切り(カレーの刺激が強すぎて肌に悪そう)

本当に私はダイエット中なのでしょうか。
ところで朝だけじゃなく3食ファイバーリッチでも大丈夫かな。
めちゃめちゃ栄養のバランス取れそうなんだけど。

907 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 20:58 ID:MklqcjRE
朝兼昼 厚切りトースト1枚、ミルク、スクランブルエッグ
間食 バナナアイス、納豆
夜 ご飯、鯖のから揚げ少し、肉じゃが、サラダ、みそ汁、オレンジ

朝起きれない…

908 :スリムななし(仮)さん:01/09/01 21:41 ID:HiGt9gbk
朝:玄米ごはん(7分づき押麦入り)の卵かけ、キウイ、豆乳
昼:玄米ごはん(同上)にたらこふりかけ、ポークビッツ2本
間食:牛乳寒天大量
夜:トマト1個

明日はちゃんと食べよう・・・

909 :883 ☆☆☆☆:01/09/01 21:53 ID:Gzzpv9fU
朝(昼) ご飯 ナスの油味噌 納豆
夕方   焼きそば ポテトフライ

そろそろオナカすいたので、桃と野菜サラダでも食べようかな。
脂質の多い食事に反省。。。。 

910 :368:01/09/01 22:59 ID:165gTXMg
朝:カフェオレ砂糖抜き
間食:沖縄のちんすこう1つ
昼:仕事忙しくて抜いてしまった
夕:ビーフサンド、デニッシュ、野菜ジュース
3食きちんと食べなければ、太るんですよね?反省します。

911 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 00:14 ID:3vygscXY
朝:玄米ご飯 納豆 ごますり団子4個
昼:玄米ご飯 卵やき 野菜豆 唐揚げ みそ汁
間:最中
夜:レモンクリームパン 白い恋人1枚 チョコクッキー1枚
  最中 小さい饅頭 プリングルス8枚

夜食:ショコラクッキー1枚 こんにゃく焼きそば

あー。腹へった(泣) おやすみなさい

912 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 00:15 ID:umDsYO6Q
朝:ご飯一杯(ごま塩)
昼:スパ王(ミートソース)
夜:焼きそば
間食:ぶどうパン、ミニ菓子パン、かりんとう一袋

今日はマジで食べ過ぎたYO!!
体重計が恐ろしい・・・。

913 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 00:30 ID:L3Q06szg
朝:寝てた
昼:小さいメロンパン1個、食パン1枚にレタス、トマト、卵をのせて食べた
間食:グレフル半分、リッツ3枚
夜:玄米1膳、野菜味噌汁、ひじきの煮付、レタス&トマト
夜食:レーズンの甘いパン

夜食がほんと余計だった・・・胃もたれしてる。
それにしてもこのスレ、玄米食べてる人、多いね(藁

914 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 02:03 ID:12WFgiPo
朝 せんべい一袋
昼 甘納豆一袋
夜 ハンバーグ二個 キャベツ大盛り 納豆 海苔 キュウイ 葡萄 梨
間食 しみせん 三個

なんでこんなに食べたのかわからない。

915 :スプーン:01/09/02 02:10 ID:DGX6q3Cs
朝 せんべい4袋 ソルダム2個 ソフトクリーム
昼 ご飯一膳 イカの炒め物 明太子 巨峰
夜 焼肉4人前 ご飯2膳 牛テールスープ 韓国のお焼き(蜂蜜)
  リッチなアイスクリーム(チョコレート味)

ていうか食べ過ぎた。本当に鬱。
馬鹿か自分は…

916 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 02:17 ID:OUiTih0w
朝 ヨーグルト、キウイ、オールブラン、バナナ、牛乳、どら焼き
昼 キャベツのサラダ、がんもどきといんげんの煮物、梅干し、玄米+麦ご飯
夜 玄米+麦ご飯、昼の残り、豆乳
間食 黒飴、プルーン

気付いたら肉・魚なしだった。もう少し食べなければ。バランス悪。

917 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 08:12 ID:zhPMbo3M
朝:シーフードヌードル、100%オレンジジュース
昼:セブンイレブンの旬のきのこぐらたん
夜:発芽玄米0.5合にシラスをかけものた、ミニ春巻き2つ、
  トマト(塩かけ)半分、チーズちくわ1つ、
  しめじのソテー少し、たまねぎのお味噌汁

久しぶりにカップラーメン食べた。
 

918 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 13:00 ID:78hJ9fhI
朝:自家製ベーグルサンド(具:鳥ハム、とろけるチーズ)×2個
昼:トマトとモッツァレラチーズと鳥ハムのサラダ
  (ドレッシングはオリーブオイル&にんにく&バジリコ)
夜(予定):玄米ご飯+味噌汁+秋刀魚0.5匹

運動してれば多少食いすぎても問題なし。

919 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 14:31 ID:njxLeyGo
朝:オムレツ、ご飯一杯、キムチ+サプリメント(ビタミンB2、EPA&DHA)
  烏龍茶
昼:スタバのモカフラペチーノ(Short)、サーモン&クリームベーグル×1
 
途中--烏龍茶、グレープフルーツジュース、キシリトールガム----

夜:チャーシューメン、鯖の味噌煮、ツナサラダ、烏龍茶
就寝前:ヨーグルト、牛乳

920 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 17:58 ID:U8GIspdE
あさ:トッピンチョコ牛乳がけ カロリーメイト1袋(2本)
ひる:昨日の晩飯の残り(八宝菜) まっちゃアイス C1000タケダ
よるは、油っこいモンになる予定。

921 :スリムななし(仮)さん:01/09/02 21:20 ID:3CXDNhp2
朝 アップルパイ1/8 食パン1枚 野菜
昼 ラーメン アロエヨーグルト
間食 おみやげにもらった萩の月(笑
夜 焼き肉 ご飯80gくらい。

見た目少ないけどカロリー豊富・・萩の月のカロリーいくらやねん・・
それにしてもこのスレ「今日一日の食生活」じゃなくて「昨日一日の食生活」にしたら
ボケ防止にもなるかもね(ワラ

922 :(・∀・):01/09/02 21:24 ID:skXaxCxY
              ヾヽ    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  Λ_Λ        _( ・l> < コラッ!タベスギ!
 ( ・∀・) パカッ!  ミ_ノ    \______
 ( [l■l_]XXXXXXX⊂⊃
 | | |
 (__)_)

923 :368:01/09/02 21:27 ID:yeT0.QgM
朝:砂糖抜きカフェオレ
昼:お好み焼き4分の1
間食:なし2きれ、生姜
夜:ハヤシライス少な目、鮭と玉葱のマリネ、豆腐、チキン
夜食べてからすぐ歯を磨きました。今夜は
もう何も食べないぞ。

924 :スリムななし(仮)さん:01/09/03 02:06 ID:vLetlaHw
朝:コーヒー味の豆乳200ml、ウエハース8枚位、TBCのリズムアップドリンク
昼:つくね丼(小、ねっ。小、よっ。)
夜:書くのが恐ろしい・・・
  アボガドのピザ(小、小よ)半枚
  チーズオムレツ(小、小ですたい)半分
  チーズののったポテチ8枚位?
  鶏皮の酢がなんとか 小鉢(小、だからね)
  まぐろとめかぶのとろろ丼(小、だから!)半分
  カシューナッツ(大)8粒位
  ジンジャチュー杯 一杯
  ラムネチュー杯 一杯
  ビール 一本
夜食?:青汁

反省:大好きな彼氏と楽しくおしゃべりしながら食べてたら
食べ過ぎたーーーー!!彼氏との楽しい思い出は腹の中。
吐きたくなんかないよ。明日から不本意ながらダイエットな
んぞするかネ。

925 :スリムななし(仮)さん:01/09/03 02:21 ID:jKFOrj3A
Part2ができてるからお引越しよろしくね〜
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999409056&ls=50

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